Что бег делает с телом ‍️, мозгом и психикой ?

Кругом одна реклама и ни кто работать не хочет.... если ты и даешь советы в спорте ,, делай это бесплатно и тебя, поймут...

Больше пол века занимаюсь бегом бег кайф

2 года назад увидел ваши видео о беге на улице и занимаюсь до сих пор (10-15раз за месяц) . Не болел за это время, панических атакбольше нет , да и все равно рядом кто то кашляет или чихает .

Я этот год начал с бега. За этот месяц у меня было 8 пробежек. Бегаю 3 раза в неделю. Итого пробежал 91 километр)

Бегаю 10 км через день ❤люблю бег

С каждым словом согласен

Ąąąąąą
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Ąąąąąą
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Ąąąąąą
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Бегу уже 7- мой год, за эти годы болел 3 раза( более двух дней) и несколько раз по 2 дня.

ну как бегать если на улице минус 20 ))

Спасибо за труд команде ❤

Уже пять лет занимаюсь бегом. В том числе и благодаря этому каналу.
Хорошо бы узнать и про негативные следствия бега (как минимум, неправильного): сердце спортсмена, больные колени . А так же бег является одним из самых стресогеных видов спорта. Таким образом, бег не только полезен, но и опасен.

Приду с завода после второй смены и на пробежку на стадион ,наушники музычка кайф не реальный усталость как рукой снимает

Комментарий не по теме, кто-нибудь сталкивался с проблемой сухожилия коленного сустава после бега? И как лечили?

Бег + холодный душ ух бодрит

Диз

7 января пробежала 3 км в -45°С (Якутск), видела одну "скандинавку" и собаку в курточке, ботинках, а хозяйка в машине. Вокруг туман, я довольная что заставила себя, воздух прохладный, свежий, одышки у меня нет, натренированная.
Бегаю 20 лет, не каждый день, 3-5 км. Каждый раз радуюсь, что могу 😊, мне 55 лет

Я думаю что бег хорошо, если дополнять его ОФП . Ибо часто вижу тех кто бегает. Это рахиты, худые и абсолютно без харизмы.

Я искренне благодарен себе и обстоятельствам, что я я когда-то увидел канал Виктора, или возможно, его более ранние проекты. Они послужили катализатором моего стремления к изменению жизни и поиску её оптимального баланса, приведя меня к бегу и езде на велосипеде.

Тем не менее, в контенте Виктора есть аспекты, вызывающие у меня вопросы. Прежде всего, заметен недостаток информации о травмах, которые могут возникнуть в результате интенсивной беговой практики. Этот требует особого внимания и постепенного увеличения нагрузок с долгосрочным планированием на 5-7 лет.

Кроме того, материалы Виктора, по-видимому, ориентированы на ‘физкультурников’, в то время как мой интерес склоняется к подходу, ориентированному на интеллектуалов, которые могут считать чисто спортивную активность примитивной практикой. Я разделяю эту точку зрения и считаю, что соревновательный бег абсурдными с точки зрения философии, психологии и религии.

Однако важно отметить, что после перерыва в 20-30 лет, мое возвращение к регулярной физической активности имеет существенное значение для развития и поддержания когнитивных способностей. Не целесообразно смещать акцент на соревновательный аспект, что может привести к преждевременному старению и износу организма. Виктор так и вообще, сорри, лишился волос из-за экстенсивных нагрузок (чрезмерное упрощение?)

В этом контексте особо примечательна работа Харуки Мураками, который как интеллектуал и писатель видит в беге способ психологической и духовной детоксикации. Изменение приоритетов здесь было для меня ключевым.

В заключение, хочу подчеркнуть, что избыточный энтузиазм в беге, как это прослеживается в материалах канала, кажется мне совсем не оптимальным подходом. Интеллектуалы, страдающие от гиподинамии! Это к вам! (Хотя ктото скажет - гиподинамия- это не страдаете?!) Отсутствие регулярной осознанной физической активности негативно сказывается на умственной производительности. Регулярный бег и езда на велосипеде значительно повышаю производительность. На порядок!!!

Моя цель на этот год - ежедневный бег с оптимальной для восстановления длительностью и интенсивностью, без соревнований и жестко установленных целей. Мониторинг сна, питания, уровня стресса, прием витаминов, достаточное количество солнечного света и радость.

P.S.
Уважаемые философы, бег - это способ решения задач на уровне Нобелевской премии! Концентрация, терпение и дисциплина, особенно на начальных этапах, способствуют фантастической производительности. Подробнее об этом в моей книге ‘Теория всего: лайф менеджмент’.”

люблю спорт, но ненавижу бег. Я просто очень быстро хожу с палочками и регулярные подъемы в горы😅😅😅

Как начать бегать после зажеров и запоев . Как оторвать эту жирную задницу ?😢

Наконец то новое видео! Привет из нового 2024 года🎉

Бег делает тебя лысым чувааак !!!

Помоему он становится только лысее😅

Лысее😂

Спасибо этому каналу!
Всем бег! И с наступающим!☃

Лайк если узнали Адама!)

крутой видос, отличные поздравления,! я в команде! я бегу! симпл научил меня этому в 43 года!

🎄🥂🍾

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊❤❤❤❤

Спасиба за ваши видео. Я никак не могу понять, может Вы объясните.. Плавание считается аэробным видом нагрузки, спорта, как и ходьба, бег, велосипед. Но ведь после 5-10 минут (у кого как, в зависимости от натренированности) руки (и ноги) устают, появляется характерное жженеие в мыщцах. После плавания ведь и мышцы растут. Получается, плавание - это в начале аэробный вид спорта, а потом, постепенно, переходит в анаэробный, как будто мышцы качаешь, в "качалке", просто легкими весами? С другой сторроны, если занимаешься легкими весами, 2, 3, 5 кг-ыми гантелями (многоповторка) -это как бы аэробная нагрузка? Пока руки не устанут.

Спасибо за классный контент и душевные поздравления?!! Желаю в новом году процветания каналу, елочку и 3 миллиона подписчиков!!!😂😂😂🎉🎉🎉

В апреле начала бегать,2-3раза в неделю.смотрела только ваши ролики.участвовала в забеге на 10км-первый раз в жизни.и моя жизнь поменялась,после бега настроение всегда выше,прослушала много подкастов,книг чему рада.рада что бег с вами пришли в мою жизнь. Бегаю с вашим приложением.С наступающим новым годом!

Спасибо всем огромное за поздравление, всех с наступающим новым 2024 годом, пусть этот год принесет Вам новых побед, друзей и знакомых, всем здоровья, легких ног и попутного ветра, и да Вы теперь не отмажетесь, новый год начинается с понедельника😅😅😅, так что есть серьезный повод начать бегать и симплики Вам в этом помогут, ура товарищи🎄🎄🎄

Красавцы, ребята ❤

🤩1000 ЛАЙКОВ, НО ПОСТАВЛЮ ВСЕГО ОДИН.🤩

с наступающим. снимите пожалуйста подробное видео что и как есть во время бега

По поводу веса.
В прошлом мае устроил себе беговой челенж - бегал 31 день подряд, пробежал 270 км. Набрал 3 кг. Чем больше тренируешься, тем острее чувство голода и сложнее удерживаться от перееданий.
По поводу эндорфинов. Организм привыкает к выбросам эндорфинов, и бег со временем становится наркотиком. И когда случаются длительные перерывы - поездка, травма, болезнь - наступает натуральный абстинентный синдром и настроение сильно падает вплоть до депрессивных состояний. Поэтому многие говорят - я не могу без бега. И многие уже действительно не могут.
Такая вот диалектика с бегом , когда он становится большей частью нашей жизни )

Бег это здоровый образ жизни
Бег это красота
Бег это мудрость
Бег это очень полезен для здоровья если правильно бегаешь.
Бег это избавится лишнего веса

Из знакомых для всех примеров из жизни - это если ты долго сидишь, например, на корточках, резко встаёшь - кружится голова. С бегом это ушло полностью.

Какой чудесный ролик! 🤩🥰

Для меня бег это медитация, сейчас нет возможности побегать по парку или стадиону, но даже на дорожке под музыку побегать хотя бы часик--чистый кайф.

Браво ❤ молодеем😁💪👍 Всех с Наступающим Новым годом❤️ мудрости и осознанности и конечно же бег💪

Сегодня пробежал первые 5 км после операции на мениск. Кайф нереальный 🎉

я добегался, тазобедренный сустав болит уже года два

Какая, блин, Елена Соколова?? Это же Илана из "Уральских пельменей"!! Дурите зрителей )) думали, не узнаем, ага

Спасибо большое! Очень мотивирующий ролик! Я тренируюсь каждый день. Правда, не бег (из-за плоскостопия), а офп и айкидо. Летом турник, брусья, велосипед. Зимой гири, гребной тренажер. И айкидо круглый год))

😁💯👍👍👍👍👍

Позитивное развлекательное видео, порой это тоже нужно))