Рацион для сушки | Меню с дефицитом калорий

Как в тебя такие порции белка влезают? Тут индейки и белков мне на неделю хватит.

А чо если подростку питаться по 1300-1800 калорий каждый день,сколько на это можно похудеть

Сказал бы че почем

уточняй.чтоб людей не вводить в заблуждение что столько белка только на фарме усвоится

Бездельник

А сколь всё это добро стоит?

Еда вся вкусная). А шоколад горький едите?

Ужас, я женщина 165 54 кг, ем на 2300- 2500

Кашка нужна для стула.Мне 49 лет и тоже активно занимаюсь и с таким количеством продуктов вряд-ли похудел бы😢

Какая же это сушка???С хлебом и сахаром😮😮😮

Посмотри ю. Фролов чтоже тогда есть пока жив

Из полезного только огурец остальное адски вредно и Раково и инсультно пока протянеш пока33

Половина рациона из вредных продуктов, класс)

Что за приложение используете для подсчета?

Отрубей не хватает, клетчатки мало.

А я эктоморф, мне сушиться не надо, а вот массу набрать сложно

Красавчик, спасибо за советы

Это точно для обычных работяг? )))) если помимо тренировки, еще работаешь физическим трудом? Рацион питания такая же будет?

Все это очень дорого, около 1500 рублей в день.

Привет, а молочка не мешает сушке? Многие пишу, что от нее заливает и т.д.

Это каждому инвидуально

Я не могу понять принцип сушки ,сушка же это что?это полный отказ от углеводов ,за счет убирания углеводов ты повышаешь белки и жиры ,ну чтобы организму норм было плюс минус ,скажите если я не прав))

Кирилл, каким степпером для дома пользуешься, можно узнать?

А фрукты вообще исключаешь при сушке или иногда позволяешь себе?

Почему бы углеводов не есть днём вместе с мороженным ?

А макароны так это блядь вообще мучное из тесто сделано ✔️

Блядь не согласен с ним как на этом можно просушиться если долго быть чувство голода
Если я хоть съем один хлебцы и сыр я не буду голоден целый день бля я вот смотрю на вас и слушаю вы половины дилетанты сыр 🧀 он вообще максимально колорийный
И особенно ваше мороженое 🍨

А где мороженку купить такую?

Рост колеблется что ли? 😆

Бомбаровское фисташковое мороженое просто обожаю😍 Единственная молочка в моем рационе, от которой не заливаешься, как от творога. Спасибо за видео, было очень интересно увидеть ваш рацион)

😂😂 пресс то нужен..
Это точно, ещё как 😅
Вы крутой , Кирилл, я с вами сейчас на курсе "Хочу пресс" ,уже третья неделя, закончу,приду на
" Трансформацию"
Спасибо 💪

Что думаете на счет отказа от углеводов? Те если полностью исключить все сладкое, хлеб и пр. В тч гречку, пшенку, овсянку итд

А если всетаки испытываешь чуство голода но терпишь, как это может влиять?

а что по активности? шаги,кардио? интересно узнать про эти аспекты во время сушки

А как же православная гречка?))))

Сколько такой рацион стоит денег? Общая сумма?

Я первый🤷