Хочешь МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ? Повторяй эти советы как молитву.

Красава,классно всё объяснил!!!

Поначалу мне показалось что какой-то гопник , да и ракурс очень простой))) Ещё раз убеждаюсь что внешность очень обманчива....!!!

Спасибо

Начал качать плечи и чет чувствую дискомфорт… Решил зайти в ютуб и тщательно просмотреть видео про плечи и наткнулся на это видео, и тут я понял, что вообще неправильно начал тренировать плечи. Уберег от дальнейших травм. Спасибо большое тебе. Это видео должно быть в самом начале, чтоб все новички и не только изучили и поняли что да как, и только потом начинали качаться

Я вот раньше на руках, вниз головой отжимался, сейчас боль в плече уже навсегда со мной ! Ну хоть простые отжимания от пола могу, уже хорошо !

я фанат

Лучший 🎉

Безопасности много не бывает! Очень здравый подход! :)

Вот это средняя дельта забилась как никогда! Благодарствую!

Лучшего объяснения просто нет💪

😁👍🤝

Огромедное спс за информацию!

Очень четкие и правильные советы и подсказки. Спасибо большое подскажите какие упражнения на растяжку мышц делать. И в какое время. Спасибо

Красава! 🤟👍

Блин, почему когда хочешь увидеть упражниение на плечи на турние- приходится слушать лекцию ни о чем

Самые полезные видео по теме, так держать👍

Правильно сказано про турники, я никогда не думал о плечах когда тренировался на турниках, они в любом случае будут задействованы.

оператор дебіл, неможливо дивитись

Братец ты молодчина! Сам занимаюсь, но в молодости убил немного плечи. Раньше бы знал за резинки и разминки, такого бы не было.

Спасибо, большое ❤ Очень толково, наглядно и по полочкам! Визуальный ряд отменный💪💪🔥

Вот это речь, супер, где такие люди в жизни, мне не встречались

Очень полезные и фундаментальные вещи поясняются этой машиной. Жаль что обратил на тебя внимание лишь сейчас, когда успел подшатать здоровье некоторых суставов в 17 лет :(

Керемет 👍

А что вы думаете о небольшом наклоне вперед при махах в стороны на широчайшую? Говорят, это эффективнее и безопаснее с тз травм.

❤

Что стоит прочесть для того чтобы грамотно строить свое тело?

Друг. А что у тебя за "резинки"? Что за производитель?

👍

👍👍👍

Спасибо за информацию очень поучительно.

👍

Дается ясное понимание , спасибо. все думал почему плечо побаливает. Теперь ясно.

😊👍💯

Красавчик, все верно!

👍👍👍

Советы взял на вооружение.

Благодарю

Молодец!

Применил все советы, вроде забился многоповторкой, но мышцы не болят на следующий день вообще

Спасибо за видео

Автор, аккуратней с нагрузками на плечи, колени и позвоночник. В старости все это выйдет.

Я хочу себе МОЩНЫЕ СИСТКИ, тренироваться ДО ДОЛБАНОГО ОТКАЗА

Делал это упражнение как в этом видео и повредил себе плечо , не советую никому , человек к сожалению некомпетентен

Молодец, спасибо

Молодец, спасибо.

💪👍🤝

Что же мне сразу не попалось это видео , так я бы не получил бухтение в плечах ???Всего за пол года домашней неправильной тренировке , мои плечи теперь хрустят ...