5 упражнений от боли в пояснице

Большое спасибо за упражнения! Подскажите, пжс., если поясница не болит при наклонах, лучше наклоняться за предметами не сгибая ноги?

Ввести счет - креатив - круто! Спасибо! Это можно применять ко всем "проблемам", которые мозг "хорошо" запомнил!

Спасибо.

Хорошо, если невролог, которому надо отправить это видео адекватный.

Блин, я не матиматик,но с калькуляторм думаю получится.

День сколка раз

Спасибо доктор 🤗

Bravo dr. Dyakuyu.

А что делать,мне сделали протезирование обоих коленей.На колени нельзя становиться?

Бестолковая логика. Решайте проблемы кишечника или стабилизирует места прикрепления мышц, включяатся сами Прямая и Косые мышцы живота, забудете про "поясницу". При чём тут эта физра? )) Какой сейчас век?

При грыжах позвоночника можно делать???

👍

вклинило так, что на живот повернуться не могу....

Очень толковые доступные упражнения

При грыже и протрузиях. НЕльзя!!!

Моё тема:) Благодарю

Спасибо огромное!

Благодарю. Подписалась на Вас. Много лет мучаюсь болями

Молодец, хорошо выполняет упражнения.

Благодарю ♥️ все четко,ясно и коротко. Вас приятно слушать,а самое главное... понятно.
Дай вам Аллах долгих лет жизни ♥️🤲🤲🤲🙏🙏🙏💐💐💐

Эти упражнения для молодых тренированых людей. Мне 66 лет, у меня большая грыжа поясничного отдела. Смогла сделать нормально только первое упражнение. Потом поясница разболелвсь ещё больше.

Голос на голос Путина похож

Спасибо

Плохо,что нет обратной связи,люди вопросы задают и никто не отвечает,это как игра в одни ворота

То что надо для меня! Мне 85 лет и я никогда не занимался физкультурой. На бабку свою правда лазил по всякому в молодости а потом просто регулярно. Никогда не отлынивал. Теперь вот боли заставили чем то лечебным заняться. Начну с этих движений. Они как раз мне по силам. Укреплю поясницу и может ещё в каком месте окрепну. Очень надеюсь

Дисканфорт.Дальше можно не смотреть.

Большое спасибо
Упражнения для меня актуальны
Можно ли их делать на полу с ковриком?
Спасибо

1000-7

Поднимаем приседая и спина ровная,а не прогиб!!!!

Спасибо!

Огромное спасибо, так помогло, волшебно. Четко, ясно . Спасибо вам огромное)))👍👍👍

Как дышать?

Спасибо Вам за объяснения упражнений.👍

Спасибо, все никак не понимал, как делать эти упражнения

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.БУДУ ДЕЛАТЬ-ТЕРАПИЯ НЕ ПОМОГАЕТ.😪

Первое упражнение, поэтому у женщин не болит поясница

Смотрю и чую дискоНфорт.

Класс , особенно , когда считается..

Спасибо за краткость.

Неврологи только обезбол.предлагают и гимнастику. А это и так ясно. Толку от неврологов нет. Без разтяжки и обезбол препаратов никак. Не надо к неврологам ходить.
Смотрю ваш канал. Применяю советы. Спасибо.

Молодец. Спасибо. Удачи и успехов. !!!!!!!!

Спасибо за видео!надо стараться делать упражнения .все хорошо показано…

Рахмет...здоровья всем!

Спасибо большое! Хотела спросить, при выполнении последнего упражнения в каком положении должны быть колени, я имею ввиду сгибать или в свободном положении? Заранее благодарна.

Зачётно 👍

Доктор , в упражнении возле стены мы опускаемся с ровной спиной или сгибаем ее сигментарно?

Очень плохо видно ,темная стена и темный костюм ,

Спасибо большое! Упражнения - огонь!)

12 лет но болит поясница я так то тяжёлого ничего не поднимал и вес у меня есть лишний но не очень сильно что то типо предожирения

Странно сколько смотрю таких видео, но никто почему-то не советует прыжки со штангой, а штанга же тоже укрепляет организм вроде 🤔