Сила воли | Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

Сила воли | Как развить и укрепить. Келли Макгонигал
Сила воли — это система самоконтроля, которая досталась нам в процессе эволюции, и её задача: защищать нас от наших же желаний. Она состоит из трёх сил: «Я не буду», «Я буду» и «Я хочу» — они помогают нам стать лучше.
Сила воли похожа на мышцу. Под нагрузкой она заканчивается. Поэтому утром у Вас «полная батарейка», а к вечеру уже сложнее принимать волевые решения. Контроль дыхания, медитация, здоровый сон и правильное питание помогают сохранять самоконтроль и приверженность своим целям.
Но сила воли также поддаётся тренировке и развитию. Приучите себя начинать с неприятных, но важных дел. Контролируйте себя и отличайте сиюминутные импульсивные желания от осознанных целей. Думайте о последствиях своих решений и поступков и о том, чего вам действительно хочется. Тогда сила воли станет надежным инструментом достижения Ваших целей.
-
Подписывайтесь на мой канал в YOUtube
https://www.youtube.com/channel/UCQBy3iEELc0ltPAt_gkCkOQ
-
Я в Rutube
https://rutube.ru/channel/26552914/
-
Я VK
https://vk.com/sergey_pozdnyakov
-
Я в ОК
https://ok.ru/group51148294651980
-
Я в Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/id/608c778a1f08643617f9a192
-
Я RUS
https://yarus.ru/u/5819516
-
Моя БИБЛИОТЕКА
https://vk.com/market-11000336?section=album_1
-
#Силаволи #Саморазвитие #Будьлучшейверсиейсебя

Тэги:

#Сила_воли #Как_развить_и_укрепить #Келли_Макгонигал #Саморазвитие #Путь_к_самосовершенству #Пути_саморазвития_личности #Мотивация #Стремление_стать_лучше #Читать_онлайн #Скачать_книгу_бесплатно #личная_эффективность #личностный_рост #зарубежная_психология #практическая_психология #саммари #Инсайт #Я_буду #Я_хочу #борьба_с_искушениями

Скачать видео