Кроль обучение руки №4 - прямые руки кроль стоя на дне бассейна

Четвертое упражнение для изучения движений руками в кроле на груди. Упражнение для новичков, формирует правильный навык движения руками с подключенным дыханием. Это одно из базовых упражнений, которое используется только на начальном уровне подготовки.

Важно:
1. Встаем в положение наклона правильно
2. Руки – прямые и идут строго по прямой линии плеч
3. Поворот головы должен быть свободным и начинается тогда, когда рука будет на середине гребка
4. Дышим в воду, шея расслаблена на выдохе. Можно делать на задержке дыхания или с поднятой головой
5. Корпус разворачивается вслед за рукой
6. Смена рук осуществляется на 12 и 3 часа, когда плечевой сустав руки на проносе находится в высшей точке

Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: https://ideaswim.ru/
А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети:
Контакт: https://vk.com/idea_swim
Телеграм: https://t.me/idea_swim
Хороших и продуктивных тренировок!

P.S. Главное в этом упражнении – поймать правильную смену рук, не сгибая их и не перенапрягая, think about😉

Тэги:

#Плавание #обучение_плаванию #тренировка #упражнение #упражнение_для_новичков #упражнение_плавание #упражнение_в_воде #упражнение_кроль #swimming #swim #pool #training #train #тренировка_кроль #тренировка_по_плаванию #кроль #совершенствование_кроля #совершенствование #руки_кроль #изучение_движений_руками #изучение_гребка #гребок_кролем #гребок

Скачать видео