Лучшее Меню для Набора Массы| 100% Результат

17лет рост 183см 60кг я реально 💀

Вопрос. Если я утром просыпаюсь, умываюсь и делаю лёгкую тренировку, а потом кушаю это вредно для организма или нет

Просто для набора веса

Можно ли принимать протеиновое питание если не занимаешься спортом?

От такого количества углеводов можно убить жкт и жиром заплыть

Да что вы желтки то третируете . Раньше ели и не парились

Эх.. У меня нету таких продуктов потому что они дорого стоят у нас и я только чай с хлебом 3 раза в день ем..

Я уже две недели кушаю только яйца и макароны. Могу так питаться хоть всю жизнь. Вот только достаточно ли этого? Никаких овощей и мяса... Подскажите, что НЕОБХОДИМО добавить в рацион, чтобы случайно не подохнуть, вот только без печенек, пожалуйста))
Я обойдусь и без перекусов)

Особенно с бананов все прет, век воли не видать.

КАК ПОТОЛСТЕТЬ? КАК БЛИН ПОЖЕРНЕТЬ А? 😢😢

Наличие клетчатки обязательно, листья салатов, шпинат, руккола стимулирует работу пищеварительного тракта, что способствует лучшему усвоению веществ в организме. С овсянки лучше не начинать, а кушать ее после приема тех же яиц. Утро следует начать с теплой воды с лимоном, для активации пищеварительного тракта с утра.

мне 18,рост 156,а вес 45
через несколько месяцев вернусь и дополню комментарий, каков результат получился по рекомендациям автора

Мне 14 рост 167 вес 53 но я очень худо выгляжу ну нормально но ноги худые хочу потолще завтра на утром съем овсяную кашу с бананом и авокадо печеньками и с бутербродом яичницей на обед наверно макароны с чем нибудь сосиской сыром и тд и еще что нибудь потом мороженку яблоко салатик а на ужин я хз пока

Услышала голос не приятный и не стала смотреть видео 😁

Мне 21 год,вешу 47,при росте 170((

Почти слово в слово как у Александра Добромиля😂

Мне 18 и мой вес 40 кг , при росте 170 , жру как не в себя , ем все просто , а набрать ни как не могу , только скидываю , в том году весил 55 ... 😢

от гречки сильно худеешь она точно не для набора веса, это я заметил когда в прошлом году чуть ли не каждый день ел гречку, если в течении 1-2 месяца есть гречку часто то похудеешь со скоростью света

а что с супами?

Если мне 37и мой вес 46 ,какая порция должна быть в моём рационе?,если можно напишите пожалуйста

А если 15?

Я похудел на 2 килограмма за 2 дня... Хотя ем как все...

Мне 14,вес 40-41,рост 151 сама в шоке ,надо набрать вес

1,5 г на килограмм сухой массы тела, не всего тела, значит белка можно меньше чем принято считать

Почему все так дорого......

еще L-аргинин evalar laboratory если к такому меню добавить, то вообще пушка будет. сам знаю, на себе испробовал

Блять я готов жрать все что угодно хоть говно главное потолстеть немного.

Протеин вредит здоровью он даже больше повышает инсулин чем даже белый хлеб и сахар

Кстати говоря есть ошибка. Гречка колорийней риса в два раза + рис воду выводит. Так что у кого обмен веществ медленней вам РИС поможет. Рис при сушке, гречка на массанаборе

Обязательно почитайте, что такое хлеб или мука! На сколько она бесполезна для организма.

Про перекусы что-то новое

Попробуйте вкрутую варёное яйцо с одной ложкой сметаны,хорошенько перемешать до кашицы.Утром на тощак полчаса до еды,один месяц,результат будет

Кр

Ой мне бы такой проблемы поправиться.Ну раньше у меня была такая проблема Я потолстела и теперь не могу остановиться и не могу похудеть 🤦

Спасибо вам + 2 кг

Чем можно заменить банан? У меня на него аллергия

Авсянку с бананом норм так.

пиздиш хуйню ростеш дибілом. Можливо наше тіло пристосоване більше до умов відсутності постійного доступу до того, що зараз називають "збалансований раціон", а не навпаки. Тому є абсолютно різні підходи до харчування, особливо, що стосується режиму і кількості. І повноцінних досліджень, як впливає 1 разове, 2 разове харчування, 36 годинна пауза раз на тиждень, поки це питання, таще просто безліч питань що до того як працює наш організм є спірними або відкритими для офіційної науки.

В желтке больше белка, держу в курсе. И белок лучше усваивается с насыщенными жирами. То есть, в рационе жиров должно быть больше, чем белков. Углеводы же я бы снизил, так как кроме сомнительной энергии, они дают сильный всплеск сахара в крови, и мешает сжиганию жировых запасов. Эту же энергию можно получить и из жиров, без повышения сахара. Кароче много противоречивой инфы в видео.
Поймите же, белок в сухом виде, то есть изолят, усваивается гораздо хуже животного белка, таких как яйца, мясо и тд.
Ну а говорить, что перекусы это самый наихудший совет, который можно только дать человеку, надеюсь не стоит говорить.

Из видоса в видос каждый недоавтор говорит что мышцы растут днем, другой говорит что ночью. Вывод: никто ничерта не знает, просто ешь нормально и занимайся 3 раза в неделю

Я от овсянки с бананами пердел как мотороллер

Голос приятный 👍

Реклама протеина)

Утром я выгляжу хуёвее чем вечером это однозначно😁

Я не уловил сути, тупой похоже мне 27 и вес 56 сколько хавать надо ахха

а тем кто любит делать промежуточные приёмы пищи, добро пожаловать к инсулинорезизентности

Мне 17 вешу я 42 кг 😂

Асесли 13 лет у миня