Быстрая утренняя зарядка. Делай это каждое утро

Быстрая утренняя зарядка. Делай это каждое утро

Savlova Fit

54 года назад

86,699 Просмотров

Делюсь моей зарядкой на каждый день!
Польза зарядки для похудения:
Правильно подобранная и регулярно выполняемая зарядка вполне способна ускорить процесс похудения и помочь подтянуть фигуру. Но получить подобные результаты можно исключительно при регулярном выполнении упражнений в сочетании с рациональным питанием и соблюдением активного образа жизни.

Регулярно выполняемая по утрам зарядка для похудения − отличный способ для поддержания тела в тонусе, избавления от подкожной жировой прослойки и нескольких лишних килограммов. Кроме того, легкие энергичные упражнения, выполняемые под ритмичную музыку, способны поднять настроение, придать бодрости и улучшить самочувствие в целом.

В плане похудения зарядка, выполняемая сразу после пробуждения, считается максимально эффективной, поскольку значительно снижает мозговой ответ на вид пищи и уменьшает желание ее съесть.
В результате человек легко может отказаться от лишней порции или от вредных для фигуры продуктов. Такое влияние утренней тренировки на мозговую деятельность было обнаружено в ходе исследований американских специалистов из частного университета Бригама Янга.

Кроме того, выполняемые утром упражнения имеют и другие выгоды для мозга, которые проявляются активизацией исполнительной функции, усилением ясности мышления и улучшением памяти.
По сути, эффект утренней зарядки для похудения аналогичен действию чашки кофе, при этом упражнения насыщают мозг кислородом, тогда как кофе искусственно стимулирует мозговую деятельность. Одновременно с этим улучшается доставка кислорода и питательных веществ в мышцы и другие ткани. В первую очередь это означает, что сердечнососудистая, нервная, мышечная и пищеварительная системы начнут функционировать более эффективно, улучшая самочувствие и повышая энергию.
► Инстаграм https://www.instagram.com/savlova.fit/?utm_medium=copy_link

Тэги:

#тренировка_дома #как_похудеть #зарядка #зарядка_для_похудения #лимфодренаж #утренняя_зарядка #утренняя_тренировка #фитнес_дома #фитнес #савлова_фит #савлова_юля #тренировки_дома #зарядка_за_5_минут #утренняя_зарядка_5_минут #кардио_тренировка_дома #похудение #упражнения_на_гибкость #упражнения_на_растяжку #растяжка_для_начинающих #эффективная_растяжка #растяжка_в_домашних_условиях #упражнения_для_утренней_зарядки #тренировка_для_начинающих #утренняя_зарядка_для_женщин
Ссылки и html тэги не поддерживаются


Комментарии: