Quema Grasa Y Gana Músculo (al Mismo Tiempo) | Dr. La Rosa

Gracias

¿Alguien que haya hecho lo que el doctor dice y le haya funcionado? Ya pasaron dos años del vídeo... Ayuda por favooooooor

Te amo. Soy tu admiradora numero 1.
Gracias x compartir tu conocimiento.

gracias por compartir tu conocimiento

Pregunta, la crema, para el café rompe el auyuno?

Haciendo dieta keto cetonica,se puede recuperar músculo porque perdí mucho haciéndola

Sinceramente no entendí nada

Una pregunta mido 1.70 y peso 76 kilos cuántas calorías necesito al dia ?
Y qué tipo de ayudo intermitente necesito ?

El tema no es que hacían ayuno intermitente, simplemente comían menos cantidad con respecto al gasto diario de calorías

Genial Vídeo. Gracias doctor. Me gustaría preguntar.. Qué opción tendría una persona con hipoglucemia en lo respectivo al desayuno intermitente ??

Este es el vídeo que debería ver todo el mundo si quiere entender de verdad el funcionamiento del cuerpo en una recomposición corporal y no ver a los gurús del fitness diciendo que sólo comas batidos de proteínas y dale a la pesa

Lo que quieras pero eres un tirillas sin masa muscular osea que das consejos pero no lo aplicas

Plátano 🍌 🐇

Que marca de aminoacidos me recomiendas comprar?

Q crack

Gracias

Necesito un video tuyo hablando del superhavit calorico, sobre cuantas calorías debemos consumir y como dividirlas entre macronutrientes.

Soy tu nuevo sub doc realmente increible lo q haces

Es increíble que cada video nuevo que veo, es mejor que el anterior! Su contenido es invaluable, Dr. La Rosa. Que Dios los colme de bendiciones 🙏 infinitas gracias!

Gracias doc. !!!... Hace 1 año y medio que hago pesas y es la primera vez que puedo mantener un déficit calórico y marcar músculos. El ayuno de 16 hs me cambio el cuerpo en solo un mes y no sufro tanto como con otras dietas de 4 comidas.. gracias doc que Dios lo bendiga ❤️

Doctor has un video para adolecentes como comer y entrenar?

Hola buenas tardes, muy buen video!!!! Quería saber si no entreno durante el ayuno(ya que entreno por las tardes), igual es necesario consumir los aminoácidos esenciales para la recomposición corporal? O consumirlos igual durante el ayuno?

Excelente explicación 😊

yo normalmente me muevo en mis calorias de mantenimiento, y no he subido casi nada de peso, mas o menos 1 kg max, y la recomposicion corporal se nota muchisimo

Gracias Doctor, su guia es de gran ayuda

Muchas gracias por compartir su conocimiento con todos nosotros 🙏

Parece ser que en algún estudio, el ayuno intermitente hace perder masa muscular. Por cierto, el ayuno no es recomendado todavía por médicos ni nutricionistas, ojo. Y luego, la recomendación de creatina, me parece, bastante cuestionable. Un saludooo!

Pero dice de tomar aminoácidos en el periodo de ayuno pero no dice cuando. Osea son 16 horas de ayuno, a las cuantas horas tomo el BCAA?

Los aminoácidos como el BCAA y la leucine deberian ser calculados dentro del max a consumir de los 2gr de proteina por kilos de peso?

Dr como se sabe cual es el minimo de calorias que mi cuerpo necesita para no caer en el error de desacelerar el metabolismo? O como calcular la cantidad de calorías ideales para restar asi el 5%.

El Doctor sabe muchísimo, pero en realidad no logro aterrizar en un método realmente efectivo para combatir la grasa abdominal. Lo que explica es muy importante, interesante, e impresionante pero es muy general 😢

yo soy gordiflaco. Realmente me la recomiendan???

Que fortuna tener este canal

Es verdad, hacer 1 día de brazo, otro de pierna otro de pecho no es muy efectivo. Es mucho mejor hacer varios grupos muscuales o combinarlos en un solo día. Al inicio es incómodo, pero luego te acostumbras.

Gracias Doctor

Tremendo. Excelente, gracias. Conecto lo que el Dr enseña lo conecto con el conocimiento de Frank Zane. Gracias Dr Rosas.

Asko la pansa toda peluda ipelos pordonde seaaaaaaa

Explica muy bien

Peso 89 kilos y mido 187 cm, soy delgado solo con un poco de grasa en abdomen, quiero hacer musculo y perder grasa de abdomen sin cambiar mi peso, llevo un mes entrenando con mancuernas y no ha cambiado mi peso, seguiré adelante, por mi tamaño y peso es complicado alcanzar la cantidad de proteina y calorías necesarias es demasiado lo que necesito consumir y no lo logro.

Aunque tus vídeos molan mucho y se ve que sabes muy bien de lo que hablas, de hecho yo creo que me los he visto casi todos... pero yo, personalmente, creo que no soy capaz ni de asimilar todo eso que dices. Si solo decirlo ya te ha llevado 17 minutos... llevarlo a cabo ya ni te cuento. Yo creo que no me quedaría tiempo para pensar en nada más en todo el día. jaja. Un saludo y gracias por tus vídeos, amigo!!

En el video dices aminoácido ensensiales o bcca pero en el otro video dijo que mejor son los amino ya que los bcca no sirven tanto para nantener

Doctor es un fenómeno usted realmente.

Hola perdón no me queda claro testosterona es de hombre o mujer? Disculpe mi ignorancia..Saludos

Hay algo que no entiendo, 16 horas de ayuno, 8 horas de ingestas, se supones que no se debe comer 2 horas antes de dormir, quedo algo confundido, osea el sueño 🤷🏻‍♂️ quisiera un poco más explícito la explicación!

pero 2g de prote por KG de peso no es mucho? eso deberían consumir como piso un Físico culturista, yo habia leído por ahi que para alguien que está empezando es entre 1,5 a 1,8

En que productos encuentro los aminoácidos

Totalmente de acuerdo. Estoy tomando proteina ( pescado azul, etc,) Proteina rapida y lenta ( caseina) , multiviminas ( Animal Pack) Protectores articulares ( Animal Flex) , Aumentadores de Testosterona.... Creatina...,y todo lo que voy aprendiendo y encontrando. Estoy aumentando mi brazo y he pasado de 36 cm a 40 cm , cerca de mi máximo de 43 cm ( naturales) esto bajando de peso, pero muy ligeramente ya que he bajado de 86 a 84 pero mi porcentaje de grasa ha bajado. Estoy superorgulloso. Y esto reconfigurando mi vida y mi cuerpo de forma que nadie se lo habria imaginado.
Ah tambien he recuperado mi memoria y puedo acabar un rosco de pasapalabra, estoy superorgulloso de mi mismo y de la gente que me ha ayudado