Как Быстро Увеличить Выносливость Организма (Научно Обоснованно)

В 18 бухал сутками в 30 больше трешки немогу осилить , как вернуть былую мощь

Но ведь так может упасть мыш.масса

❤❤❤

А если я маленькая девочка которая хочет просто чтобы не болели ноги после прогулки? Чем можно заменить вещи из зала?

Как по поводу спринта 30 сек, отдых, и так 6 подходов?

Дрочка на время, как можно дольше старайтесь продержаться ( научно обоснованно )

Согласен полностью, регулярные тренировки, питание, ну и грамотно подобранный комплекс для тренировок тоже никогда не помешает. Я в свое время принимал Samyun Wan Spirt, это БАД, в вопросе выносливости оч помогает.

посмотрел, глупость полнейшая!!!! автор понятия не имеет, что такое выносливость и давит на анаэробный гликолиз,что как раз и убивает выносливость! Это стандартная система 1960 годов по Матвееву, уже давно всеми признана как не рабочая!!!!!!!!!!! Я рад,что так многие тренируются, меньше конкуренции !!!))))))

АБАЖАЮ БЕГАТЬ НА СКОРОСТЬ И В ТОЖЕ ВРЕМЯ НА ДАЛЬНОСТЬ БЕЗ ПЕРЕРЫВА С КЕМ-ТО КАК Я

L-аргинин evalar laboratory хорошо выносливость улучшает, сам принимаю, поэтому в курсе)

Мой уровень выносливости ниже плинтуса

Тупость нельзя мало отдыхать

Данный ролик- антинаучный совет как развить выносливость.
Выносливость зависит от количества митохондрий в мышцах и наличии окислительных мышечных волокон.
Наращивание митохондрий и окислительных мышечных волокон достигается путем других равномерных тренировок.

а сердце не грохнется?

Вы случайно не озвучивал и аниме или сериалы?

Губит людей не пиво, губит людей вода

👍🔥

Брехуни 🎉

Отличное видео

Гири в помощь

Читаю название ролика: "Как Быстро Увеличить Выносливость Организма". Даже не смотрел его и смотреть не буду. Ответ к названию ролика - быстро? - ни как. 😀

Да здравствует Спорт.

Выносливость конечно важнее силы. Выносливость это как бы и сила и длительность её действия. Выносливость это сила в динамике и длительности.

Супер

Чтобы понять читайте селуянова, он все с научной точки зрения обьясняет. Просто и понятно.

Какая чушь кто тренируется каждый день знает что паузы зависят от того что вы делаете если веса большие и делать подходы без пауз вы не сможете сделать свой план.И так происходит переутомление и результат падает.

И в гроб

Я скажу так,чтобы развивть выносливость,силу и всё остальное ,вопервых надо себя заставлять заниматься спортом постоянно,по другому ничего невыйдет,удачи всем

Чушь. Так только мотор убивают.

Любую тренировку надо когда проверять щас мало тренирующихся даже друзья перестали тренироваться не с кем побороться провести тренировку

У меня на силу тренеровка

3 километра пробежал, лёгкие сгорели )

Сейчас бы в качалке выносливость прокачивать, просто смех😂

Прежде всего это легкие, есть дыхалка - есть выносливость.Дыхалки нет - не поможет никакое увеличение количества подходов и число выполняемых движений и упражнений.

Занимаюсь спортом 4 год. Если заболел, 1,2 недели, резко падает выносливость.

Интересно я курю 9 лет и мне щя 30 лет но таскаю 50 кг коробку на 8 этаж и не выдыхаюсь . И я не занимался ни чем

Спе

это опять ты, недоучившийся! слушай сюда! в основе физического качества ,,Выносливость" лежит аэробный механизм мышечного энергообеспечения двигательной деятельности. (другие знаешь?) Факторы, лимитирующие мощность этого механизма: 1. производительность сердца, 2. дыхательная система, 3. капилляризация мышечных групп, 4. митохондриальная масса. Способ развития выносливости - физические упражнения средней и нижесредней интенсивности (пульс 120-130) длительного действия (от 3 минут до 8 -... часов) на фоне высокой производительности дыхательной системы. А дальше - азы: принцип ступенчатого повышения нагрузки, принцип постоянства, принцип доступности, и, конечно, - чередования нагрузки и отдыха. Порошки не помогают🤥 . Остаточная длительность (говорят)🙄 18 дней

Ждем стенокардию и гипертонию

Что за тупой совет в начале видео про уменьшения времени отдыха между потходами.Иди смотри спосокукоцкого бездарь

30 минут лёгкого бега вообще бесполезен с точки зрения выносливости. Выносливость в беге развивается при длительном беге, а это 2 часа, ну полтора часа минимум. Все, что меньше часа это если и относится к выносливости, то к самому начальному уровню.

По моему опыту это не сидеть за компьюктером и вообще не сидеть .

Практическая полная чушь! Ложь! Чтобы обрести понимание того как в принципе возможно увеличение выносливости, необходимо углубиться в знания физиологии строения мышечного волокна.

Знания биохимии процессов во время работы миофибриллы - ключ к пониманию.

Гликолиз - окисление - липолиз. Интенсивность, и время нахождения миофибрилл под нагрузкой. Время отдыха между циклом упражнения на тренируемую группу мышц.

Дмитрий Соколов, подробно разбирает вопрос, на своих каналах.

Видео для офисных людей. Главный враг в достижениях- это ты сам, а точнее - твое тело. Оно хочет побольше спать и есть.. Но не как не бегать, прыгать. И только тот чего-то добивается, кто может побороть себя самого.

Силовая выносливость - важное качество, это наша способность к выживанию, походы, воинская служба, работа в деревне построена именно на силовой выносливости, способности дедать множественные повторения с небольшой или средней нагрузкой. Для этого нужны лёгкие, высокий пано, и совсем немного силовых упражнений. Комментаторы пишут про развитие силы - это другое, гипертровировпнная мышца не может быть быстрой, поймите это, плюс, гляньте на всех билдеров - они сдуваются и через 6 мес после выхода из проф режима тренировок. Для здоровья нужно не жирное, но и не чрезмерно мускулистое тело.
Поэтому я для себя выбрал - 1 км бега с 10 ускорения и по 50 метров, силовую зарядку с гирей 16 кг и грифом от штанги 20 кг пл принципу 1 мин упражнение - 1-2 минуты отдых. Вкладываюсь в 25 минут, чувствую себя хорошо, возраст 50+...
Всем здоровья и Мира!

Виносливость от серця іде як пульс великий то все

Пойду прилягу

Видео обо всём и не о чём. И не слова, что выносливость измеряемая величина. Можно измерить в поликлинике и можно фитнес часами. VO2 . есть таблицы, это математическая величина