Как быстро похудеть (ПРОСТОЙ НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ)

Ищу того кто будет худеть вместе со мной 15 лет50кг 155 см хочу похудеть на 5 кг

Не мотивировал👎

666-ой коммент)

Ну ты и сигма, невозможно за месяц похудеть на 16 кг, потому что получается что каждый день ты должен был есть -16000 калорий, то есть нихера не есть и бегать на 16000 калорий. 10 км бега это максимум 1000 калорий и ты не мог ничего не есть. Значит бегать примерно 160 км в день, ты шо, ёбнулся? Это 12 часов беспрерывного бега со скоростью 13 км ч. И это если наплевать на то что ты тогда был толстым и твоя дыхалка сразу сдохла бы

не тратьте время, посмотрите что-то более стоящее

автор ерунду несет.

Спасибо тебе 👍

важно не работать при такой диете когда ты работаешь физически ты не имеешь времени считать калории так как акцент на работе стоит

за месяц ето опасно и слишком подрывает здоровье еслы за месяц терять аж 17 кг ето бред

знаешь такое понятие потерять вес и при етом не потерять здоровье ето самое важное

Шикарнейший ролик. Максимально адекватный

Убрать из рациона мучное, сахар, жирное

Чтобы похудеть быстро 😊очень легко
1- Полностью отказаться от сахара и сладость
2- Отказ Белый хлеб и булочки кондитеры
3- Отказ Жирные питание
4- Пить воду 3 литра в день
5- Ешьте больше фрукты овощи
6- Ходьба 40-50 минут
7- 30-40 минут бег каждую неделю 4-5 раза.
😊

Долбень. Лучше бы к специалисту сходил

Как будто обо мне говоришь 😢

не говори проклял соки ТОЛЬКО АЛЛАh ПРОКЛИНАЕТ

не говори обязательно получится скажи Ин ШАА АЛЛАh получится похудеть

Да ладно, все жирные ходят с наглыми рожами и завышенной самооценкой))

Смысл рот открывать если медицинского образования нет? Тут все на малекулярном уровне.

А что делать если ты подросток мне часто говарят что есть надо много а то рости перестанешь а я боюсь точто рост остановится, но при этом имею лишний весс незнаю как быть ? Я когда в футболке выгляжу худым а если снять то именно живот есть.

завидую типам которые едят и не толстеют, да и вообщем тем которые с детства худые

А кофе тут при чем?

Я за меньше месяца скинул 8кг, но я продолжаю худеть 1- я ем 1рпз в день, и тренируюс дома очень много, 100 пресс, планка и тд.

Друг столько воды( целых 9 минут 52 сек

Очередные заблуждения в массы.

Какой же хорошенький ❤

Легко - это лежать на диване. А любые достижения в жизни - это тяжело.

Выключил после 2х минут. Много ненужной воды

а как же выброс инсулина при приеме пищи?

В сухом остатке: тратить больше калорий, чем потребляешь. Расчет калорий в приложении, жиры, углеводы, белки по пропорции из приложения.

Пошол на ....

Никогда не считал калории. БЖУ не высчитывал. Продукты брал исключительно такие чтобы было больше белка. Обязательно овощи, фрукты. Между приемами пищи съедал яблоко или фрукт. Обязательно пить воду по два литра. Если хочется по утрам бутерброд то только с хлебом где есть пищевые волокна, но никакого беленького или черного. На хлеб можно карбонад и сыр,обязательно чтобы и там и там было больше белка чем жиров. Естественно есть гречку, брокколи и курицу (я ел не только грудку) и так далее в вареном состоянии. Уменьшить потребление соли, а сахара уменьшить на ноль. Никаких булочек и тортов. Ну и занятия силовые и бег. Похудел со 125 до 80. Сейчас ем все подряд, но в меньших количествах, и понимаю что если съел тот же самый бургер, то обязательно значит просто пробегу больше и позанимаюсь подольше.

Орехи калорины ты чо Дун дук

Да диетолог из тебя не какой

Ага от соков желудку пизда я худею по 4 кг в неделю просто мало ем и один день в неделю голодаю и хожу по 17 тыщ шагов в день

Дробное питание прям не всем подходит. Я так жил и заработал инсулинорезистентность. Теперь перешёл на интервальное голодание что бы уменьшить выбросы инсулина

Самый простой сопособ в Концлагере, не было проблемой по худеть соки диеты орехи и так далее......калории взвешивание 😅

Чел со става

Какой Рост и вес на Сегодня? И какой вес считаешь идеальным? Для себя

Ну посмотрю роботает ли….

Мне 12 лет вес 76кг рост 170, хочу похудеть очень сильно, я буду стараться и с дозволения Аллаhа я похудею, Ин ша Аллоh.

Здравствуйте Евгений. Помогите составить меню с граммовками для человека весом 186кг. и ростом 176см. Никак не могу похудеть. Очень прошу помощи.

42 ккал калорийность пива.с чего ты решил, что пиво калорийное?

Бля , как же растянутооо!!!

29 лет половина жизни, пхаха, а 39, это закат?

Не считайте калории никогда, слушайте свой желудок, если сильно заурчал то можно поесть, если не урчит не надо перекусывать никогда!

За мной вчера шли 2 полицейских тоже пришлось скинуть вес.)))

спасибо, особенно за приложение - оно реально крутое! сегодня же стартую!

Гены пальцем не заткнешь. Мой муж не может никак набрать, жрет как конь, а я нихуя не ем почти и не худею вообще