LATIHAN BICEPS DALAM 10 MENIT DI RUMAH

Setelah 1 tahun gw melakukan semua gerakan ini akhirnya gw bisa ngangkat galon dengan easy

yang nonton tahun 2022

👍👍👍💪💪

Great..👍❤

Mantap gua coba deh ternyata berhasil 👍😎💪👌

Kalau cuma satu dambel gimana bang?

Bagusnyaa ini dilakukan tiap hari atau gmana broo???thanks

Metode latihan yang sangat bagus dimana hanya 10 menit saja dan efektif buat Saya yang sudah diatas usia 40an menuju 50.

Udah lima tahun gw ikutin boby ida dan ga keitung udah berapa kali ulang² video ini

Langsung keram gw:™

Sehari berapa kali laithanya?

Untuk pemula Boleh kah bob

Yang tangannya gabisa dilurusin like😂

itu berapa kilo barbel nya

Sbnr ny udh mls dluan niru ny, susah gerakannya, tp pas d coba lgsg brasa otot nya..

berpa berat barbelnya bob?

Apa judul backsoundnya?

Abang.boby saya nak bina sixpack dalam masa.30 hari tolong buat video

Makasih, siku dalam saya sakit, tangan susah di lurusin 😂

Maap broo baru comment, soalnya saya sibuk latihan dan 2 minggu otot biceps saya sudah menonjol dan terlihat. Waah mantap si.. Saya mau request bang, "10 menit latihan perut"

Bobby ida kamu selalu membuatku merangsang & bergairah 😍😍
Aku tau kamu bisex
Dan aku bottom

Mantap bro baru coba seminggu udh keliatan perubahan nya

Gw kebanyakan push up pake satu tangan kanan malah gak seimbang dong gede sebelah aowkaowkaowk

Dumbbelnya brpa kg?

Terimakasih Bobby

Kalau latihan pertama pagi hari, bagus nya jam berapa ya? Apa sarapan dulu atau tidak boleh?

Bang bob Ijin berkenan utk berbagi keterangan tiap 1 set gerakan dilakukan per berapa menit.

Ini di lakukan sehari sekali atau dua kali?

yg tengok juni 2020?

Ada tips makanan untuk menurunkan berat badan ?

Mantaps

bete suka ada iklan di detik2 terakhir Wkwkw

Sangat mantap

mas bob cara agar perut kita kita sixpack 1minggu gimana bob? (dari gendut)

Nice👍

Kalau latian untuk orang krus kurasa krang cocok 😭

berapa bulan atau berapa tahun, biar sampai segede gitu

Apabila saya buat exercise saya cepat penat..gimana ya

Bang mau tanya, tolong jawab ya bang🙏🏼
...itu dilakukan setiap hari apa setiap seminggu berapa kali

😊😀😆😆😆👀💪👍

Bobby sangat bagus lah... Saya banyak perubahan

Thank you adeku

Knpa mas bobby kok gk beli dumbel set bongkar pasang

Ijin bertanya gan, menggabung otot dada dan bicep bolehkah

Ada gak pemasan terlebih dahulu?

Saya pernah ketemu sama kak boby ida
Di bintang market seminyak bali,
Jujur badannya emang gede tapi saya malu buat nyapa karna ,aku mah apa atuh😂😂🤣🤣

bajeng, ngelakuin gerakan pertama pake repetisi sampe 50x pake dumble 5kg..
tangan ane langsung bengkok ga bisa lurus.. 😆

mantep bgt ini buat latihan bicep 👍👍

Kok saya malah lengan bawah yg pegel ya

Bagus banget ini. Tapi kenapa yg kena cuma tangan kiri aja

Music backgroudnya apa tajuknya sih..