Как увеличить прыжок в домашних условиях? +20 см к прыжку за 2 месяца! Тренировка прыжка, ног.

Единственное нормальное видео на тему прыжков. В основном все такие видео это "сделай базовые упражнения, растяни это место и всё будет хорошо". Здесь не глядя лайк и подписка. Буду тренироватся.1

Лучшее видео про прыжок на Ютубе

Какую разминку можешь предложить перед тренировкой?

И какрв пезулттат?

Вопрос небольшой если 12 лет то ок ?

у большинства проблема из-за лишнего веса, для своего пути мне нужно было скинуть -10 кг, оказалось что -7 тоже было достаточно.
Год назад мой рост был 160 и вес 77, сегодня же рост 180 и вес 69 и как итог прыжок вырос до + 15 см, но он все еще мал, я новичок в плане прыжков и буду делать все для того чтобы достичь своей цели по твоим урокам, через лето вернусь и не судите строго

Мне 17лет
Рост папы-165
Рост мамы-157
Моя рост-158,5
Могу ли я вырасти на 15см

А допустим если я уже не вижу толк в этой трене могу ли я просто юзать веса и не искать новый план

А 3 по пять это не очень мало? Нужно делать до полуотказа или как

Мне 13
Рост 173
Вырасту ли я до 2 метров?

А где такую доску купить?

У меня почти такие обои))

На сколько часто нужно выполнять тренировку, чтобы был только хороший прирост к прыжку, а не травмы?

Занимаюсь несколько неделей, стало интересно, дома лучше тренить в кроссовках или нет?

Ответь пожалуйста.После того как начался активный рост через какое время к росту прибавиться 15-20см

Стартую 9 сентября
Делаю замеры роста высоты съёма с 2 и с 1 ноги.
Рост: 171
Вес 52кг
Прыжок с левой:45 см
С правой: 50см
С двух: 70см
Возраст 14 лет
Буду писать результаты по неделям. Всего 3 месяца

Автор красавчик, всем отвечает

Мне 16 рост 160 отец где то 171 смогу ля вырости до 170?

Пахан - 175-77
Мама - 173-75
Я- 180
Мне 15, вырасту ли я ещё ?

Здравстуйте мне 13 мой рост 153 рост моего отца 175 см а рост мамы 159 смогу ли я вырасти к 20 до 180см?

и ещë что делать если нагрузки маловато увеличить подходы или повторения?