كيف يكون نظام التمرين لحرق الدهون العنيدة وبناء العضلات فى نفس الوقت | ضاعف قدرتك على حرق الدهون

ايه الاستراتيجية اللي نويت تطبقها يا بطل ؟💪
ولا هتطبقهم كلهم 😎😎😎

كم سعره انقص من احتياجي اليومي. عشان اخسر دهون وابني عضل بنفس الوقت

للأسف مافي معلومات

شنو اسم هالحبل الي تتمرن بي

دكتور انا استفيد من كل ماتقدمه رب يحفضك

كلام سريع وغير مفهوم

اللهم أنت ربّ الأهداف التي نسعى إليها، حاشاك أن تسقط في قلب المرء شيئاً لن يصل إليه.🤍🤍

انت متأكد ولا عم تبيعنا حكي ، ماناقصني ضيع وقت وبالاخر مافي نتيجه

الهم اغفر للمؤمنين و المؤمنات و المسلمين و المسلمات الاحياء منهم و الاموات

حضرتك هقدر اعمل كل دة بس انا عندي ثدي كل دة مع التمارين هتخس عشان عملالي عقدة

و النظام الغدائي يا دكتور

ماشاءالله اسلوبك جبار وافدتنا والله

❤❤

❤❤

❤❤

أحسنت

بكل إختصار . تمرن كروسفيت 😊

نسيت أهم حاجة ، التغذية

الاغاني والألحان فهي معصية الله

ليش تحجي سريع ليش مستعجل

انا اريد أخسر وزن فقط لا اوريد عضلات كبيره ايش الحل

إن شاء الله من النهارده هبدا اعمل رياضه انا وزنى 75بعد شهرين هاجى اقولكوا حصل ايه

توضيح رائع

كابتن انا بعمل المقاومه بازايز مياه مليانه فى البيت ده يحرق دهون واعمله كل يوم اد ايه وقت لانى مش هعرف ألعب كارديو عشان رجلى تعبانى

طب والقلب ايه نظامو انا بحس اني قلبي هيقف

الاكل قبل التمرين بيساعد في التمرين ؟

جزاك الله خيرا يادكتور

عندي مشكله الدهون قويه جدا من الولاده طبعا مش سمين مره لكن متين اقرب للوسط بين النحف وبين السمنه ، هل استطيع تحويل الدهون الي عضلات لاني شخص احب اكل فالحل اني ادخل نادي ابني عضل واحرق دهون في نفس الوقت ، والشخص الي يبني عضل بياكل اكل بشكل كبير وهذا شي مهم . وش رايك

هل ممارسة الكارديو في الحرق والدهون عادي ولا مصاحب للجيم

الله يجزاك خير ويبارك 🤍🤍🌹🌹💚💚🤍

والبرنامج الغذائي حيكون ايه

اخيرا لقيت حد بيتكلم عن حرق الدهون و بنفس الوقت بناء عضلات شكرا يا دكتور

صوت النار كرهني بل مقطع

طيب انا قاطع السكريات واخذ باور ؟ مثلا اي باور قبل التمرين ، وفيه سكرررررر؟؟؟ جاوبني بليييز

الانسان يجب ان يتق الله في كل شيء و كل شيء بيده سبحانه

طب عندي سؤال بس !
لو الدهون عندي ع البطن والتشيست بس اتمرن تمرين البطن والتشيست بنفس النصايح دي .بس كده ؟

هل هذا الكلام ينطبق على البنات ؟؟ بليز اجيبوني

والكل على ربنا … مش الباقي على ربنا .

انا عندي سؤال كم لازم وقت أتمرن في النادي

حبيت النهايه يوم طلبت الاشتراك😂😂😂

انا اعمل يوم كارديو ويوم تمارين عضلات

نفس اشوف فيديو لانسان مصري ما فيه فلسفة كثير.... خلص روح عالنقطة الأساسية وخلصنا

طيب بالنسبه للجدول الغذائي كيف 🥺

شكرا جزيلا لمعلومات حضرتك الرائعه بس سوال هو التمرين اكتر من ساعه ونص بيرفع معدل الكورتيزول ؟ ارجو تصحيح المعلومه وشكرا مقدما

والله انت عسل

ينفع لبناء لعضلي وخسارة لدهون للبنات كمان

ياجماعة انا اتمرن ساعة ونصف هيت كل يوم و نظامي الغذائي صحي و متوازن بس اكتسبت عضل و الدهون ما تحرقت و النتيجة انو كأني اكتسبت وزن

ممتاز
مشكور يا دكتور

على فكرة انت جامد 🔥