Стресс, тревога, панические атаки.

Такие приступы начались с 2022 г из-за событий. Через месяц выписали concor , в этом году с августа 2023 вдруг начало повышаться давление. Думаю что от стресса и шея одна из причин. С 14 сентябрь мне домашний доктор выписал coveram 5mg принимаю на ночь. Принимаю также валериану и вчера добавила боярышник в таблетках. Сегодня была у нерволога он выписал Mirtazapine на ночь.

Как можно попасть к вам на приём.?
Вы Волшебница!!!

По поводу квадратного дыхания, думаю оно помогает но не всем и не во всех случаях. Более 10 лет назад после перенесенного сильного стресса обращалась к психологу. Эта психолог имела еще и медицинское образование и как она сама сказала по первой специализации она невролог. Под ее руководством начала заниматься дыхательной практикой именно так как вы описали. Но проходило время, а я вообще не ощущала никакого результата. Выполняла каждый раз упражнения просто потому что надо, а потом все забросила, все равно результата ноль. Думаю пока не устраниться причина стресса, хоть дыши хоть не дыши ничего не измениться. А способов расслабиться миллион- музыку послушать, почитать, цветы на участке полить.
Я не на что не претендую Это лишь мой опыт.

Дуже дякую. Україна.

Сейчас столкнулась с такой проблемой.работаю сутки через сутки третью неделю.мне 52.таблетки пить нехочеться.надеюсь ваши рекомендации помогут

ОЧЕНЬ ЗДОРОВО ЧТО НАШЛА ВАШ САЙТ.ВЫ ЛЮБИТЕ ЛЮДЕЙ ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ.ДА ХРАНИТ ВАС ГОСПОДЬ! СПАСИБО!!!

Благодарю Вас,восхищена!

Боже, какая вы умничка ! Спасибо большое Мария, я узнала себя, буду разбираться, будьте здоровы и счастливы

учитесь играть на флейте ... и красиво... и полезно...

Как к вам папас скажи пожолуста

У меня панички. Так же тревожность.. очень достало жто состояние 😢

Благодарю

👏👏👏👏👏

Понятно! Пофигизм укрепляет организм!😊

Огромное спасибо, дорогая Мария! Ваши видео уже сами по себе снимают тревогу, не говоря уже о полезности и эффективности Ваших советов и упражнений.
К тому же, так приятно видеть таких красивых и позитивных людей.
Желаю Вам дальнейших успехов! 🌹

Познакомилась сегодня и с этой практикой ,красивого квадратного дыхания, уж не простое для меня, сбои, и снова сбои, буду стараться ловить ритм . А Вам ,прекрасная Принцесса, шлю букет нежнейших 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹Благо Дарю 🙏❤️

Здравствуйте, Мария! Я хочу поделится советом из Библии, который помогает мне. 1 Петра 5:7: «Переложите на него все свои беспокойства, потому что он заботится о вас». Богу не всё равно, что с нами происходит. Он побуждает нас рассказывать ему в молитве о том, что нас беспокоит.

я себя увидела,,,,,🌹🌹🌹❤️

Здравствуйте, Мария!
Очень надеюсь, что Вы увидите мой комментарий, и поможете мне! Мне 24 года, без вредных привычек, худого телосложения, очень мнительная по жизни, страдаю ПА с детства, но сейчас я понимаю, что у меня жесткий кардионевроз, и мне просто хочется куда-нибудь убежать от этого состояния. Сейчас в моей жизни очень много стресса, и у меня начались кошмарные ночные ПА, я каждую ночь как по часам просыпаюсь в одно и то же время, с ужасным сердцебиением, я оооочень сильно этого пугаюсь, резко подрываюсь с кровати, и все, меня накрывает, у меня пульс 200 а то и больше. Я начинаю себя бить, щипать, поливать водой, но мне становится все страшней и страшней, я чувствую стук все быстрей и быстрей. Иногда читаю, что у людей панические атаки с пульсом 120, и думаю что со мной не так, почему у меня такой высокий пульс от них😳. Я один раз простучала свой пульс рукой под секундомер, и реально насчитала 228 ударов в минуту. Мне от этого очень страшно, что я не могу этого контролировать, каждый раз боюсь повтора, потому что думаю, что уже точно умру. У меня проблем с сердцем никогда не было, только тревожность по жизни. Скажите пожалуйста, такие панические атаки могут привести к остановке сердца/смерти и тд.? И насколько это угрожает жизни? Ведь на сколько я понимаю, такой пульс это не ок, и мне от этого еще страшней😖😖😖😖😭😭😖

У меня такое, если не каждый день, то почти! Все что перечислено!( а то и даже больше симптом! И в руке неприятные ощущения в левой и в плече, и везде, где только может отдавать сердце!( А ещё и слабость, стрессов конечно было очень много😢

Спасибо! Вроде бы и стресса никакого, но постоянная тревожность - попробую дышать квадратом для начала

Как здорово написано "Стресс, тривога, скатертью дорога!"

Дай вам бог здоровья и всех земных благ

Откуда в наше время может быть расслабленность и спокойное состояние?

Когда паника...это дыхание не реально

Не обязательно высокий пульс может и брадикардия 😂

За злободневный анекдот отдельное спасибо ...за ролик отдельное ..

4 года сидела на снупе ,прям не хватало воздуха ,казалось если не пшикну то задохнусь ,в 2021 году удалили опухоль менингиому ,и случайно увидела ролик что капли в нос могут поднимать давление ,прочитала побочки ,и первое что противопоказано тем у кого были операции на голове ,уже месяц без снупа, и нос дышит ,сколько денег было потрачено на капли ,они стояли и лежали везде,а я не верила в симптоматику.

Интересно, а ко всем выше перечисленным симптомам можно отнести экстросистолию? Очень зациклена на них, мне кажется что когда я на них концентрируюсь они становятся ещё сильнее и ярче

Приятно слушать умного и приятного человека++

Раз вдохнул, два раза выдохнул и так до тех пор пока не сдуется паника))

Мария скажите при давлении 92 на74 и 99 ударов может быть инсульт.рабочее 140 на 90 .правоя нога онемела.

Отдыхать ,отдыхать и ещё раз отдыхать ,когда сильное перенапряжения или стресс.

Я работник метро, когда заступаю пульс выше 100, выхожу из кабинета ПРМО пульс 70, как мне бороться?таблетки не помогают.

Благодарю за отличные советы. Здоровья вам и всех благ.

Красотка😍

Про ботинки мне понравилось, учту это, одевать перед концертом..)))

Здравствуйте, Мария! Спасибо Вам огромное, за дыхательные упражнения,очень эффективные. Всегда ими пользуюсь. Хотела спросить, а для чего нужно задерживать дыхание в квадратном упр., что дает задержка дыхания? Спасибо большое!

Любимый доктор❤

Спасибо!ПА стала дпругой.тремор анутрт и учащенное иосниспускание.
Р

Спасибо.

Квадратное дыхание это тоже диафрагмальное?

Спасибо большое)

Вы хотя бы объяснили дышать носом ? Просто на своём примере показали? Я не. поняла ? СПС

Мария спасибо Вам!!!!!! Очень помогло!!!! 🤗🙏👏🤝

Не х.я нечего нового не сказала! Только бла бла бла..

Очень приятный доктор.

Спасибо большое Вам за помощь людям.

Анекдот про ботинки 41 размера, это очень классно ❗👍
Действительно, мы просто не ценим то что имеем хорошее в жизни. А цепляемся за то , что трудно осуществимо.

Это медитация или упражнение