Накачаться Дома Можно Только при Одном Условии

Получается просто можно отжиматься каждый день столько раз сколько сможешь и следить запитанием

Как часто так заниматься дома и сколько нужно подходов и повторений? Спасибо за видео

О, это же актёр из "Сплит" 😂

Спасибо тебе )

А когда можно накачатся только на турнике и брусьях тому который не когда вообще не тренеровался (рост-179, вес-73

Скажите, а может стоит добавить в тренировки какуето подвижность, единоборства, бег и тд. А если с отчгощением то тоже можно взрьівньіе амплитудьіе движения добавить. Тренировки с собственньім весом. Для того что бьі владеть своим телом, и мьішцьі бьіли функциональньіе. А не накаченьіе и "красивьіе'

Отличное видео. Спасибо!

Мне 30 лет , я смогу за пол года прокачаться , чтобы хороший рельеф был?

Спасибо большое 🙏

Саня уважуха тебе!!все понятно и без лишнего !!ты мотивируешь людей на изменения в лучшую сторону!!Спасибо тебе мужик!

то чувство когда хочешь стать сильным а не накаченым

Та навіть гантелі не потрібні !
Просто береш: воду наливаєш
В пляшку і все нах...
Або працюєш масою .

Я правильно суть понял что дома можно спокойно делать всё то что я смогу загрузить так чтоб не больше 20-25 раз делать...? Подскажите а скорость выполнения? Где то слышал что увеличить нагрузку можно делая упражнение медленней чем обычно, этот метод будет работать? Интересуют эти вопросы в ключе общих занятий после 50 дома.

Всё дела в инвентаре. Если дома есть пара разборных гантелей, скамья, штанга с блинами и стойки, то и тренажерка не нужна.

Какие утяжелители на спину использовать при отжиманий для большего результата? Подскажи пожалуйста.

А отжимание с хлопком это же считается как дополнительная нагрузка?

Вообще-то это не совсем так . Тренироваться дома очень сложно , не та обстановка и настроиться очень сложно . Так что в спорт зал ходят не только потому что там тренажёры есть но и потому что там настрой правильный .

От Александра я увидел TRX для дома вобще топ.

Я правильно понимаю, что рукой можно по воздуху водить миллиард раз и она накачается?*

Здравствуй брат, как я могу на прямую стобой поговорить? можно твой ватсап?

Грамотный парень

Ну так то круто отжиматься за раз 100 раз и все в таком духе и не быть при этом Эриком Давидычем)

Короче, увеличивать не количество повторений, а вес

Спасибо за видео, дома заниматься можно но дома не хватает мотивацыии , в спорт зал пришел там хошь не хошь будешь заниматься атмосфера сделает свое дело!

Все верно на сто пудов, и смотря зачем вам это нужно... обычно люди всегда ищут самый легкий путь, такова природа, в силовых или в бодибилдинге( далеко не одно и тоже, и тренинг разный) хотите вы выглядеть развитым или стройным или иметь силу- это не одно и тоже заниматься можно даже лежа в кровати, перед сном и иметь результат... Огомное значение имеет ваше жалание и цель надо ли оно вам. Например я имею наверно около 30 проц жира, но поднимаю становую за 200 и подтягиваюсь раза 3-4
, разумеется я выберу становую.

50 отжиманий за один подход? Или за несколько?

Спасибо.

Очень полезный видос

Скажите плз, если твой вес 65 и ты жмешь 75, это норм или надо больше 15 лет

Спасибо что максимально просто объясняете! Я это знал, но есть и пробелы...

А что если ты тренируешься со своим весом, и вместо того чтобы увеличить рабочие веса ты будешь усложнять упражнения? Например: Ты отжимаешься с широкой постановкой рук и делаешь 50 отжиманий, но с узкой постановкой рук ты можешь сделать только 25 отжиманий, и ты начинаешь отжиматся с узкой постановкой рук, и далее переходишь на алмазные отжимания, отжимание на одной руке и т.д.

По факту сказано 🔥

На превью случайно не Леон Горецка?

Никогда раньше не занимался попробовал отдаться от пола максимум 10 а в среднем 5-6 дрищ😂 чувствую не достичь результата хотя бы 20 раз за подход😂

👍👍👍💪💪💪💪🔥🔥🔥

Спасибо))

Ваше любимый цвет Синий💙
Зале, дома всегда в синию футболку носите))

Спасибо вам за дельные советы Александр!!!

Что такое резина ?

пересмотрел много ваших видео, но вопрос по поводу плеч остался открытым, у многих как и у меня это самая проблемная часть, в смысле наращивания, можно детальное и углубленное видео по теме дельтовидных?

Коротко и по делу. Приятно послушать умного человека.

В своё время отписался от вашего канала, потому что было сложно игнорировать постоянное "да" в вашей речи. Сейчас посмотрел - вижу прогресс! Вы молодец!

Александр ставлю два лайка,один реальный ,а второй виртуальный!Очень грамотно разьяснил

Видео сделано чисто чтобы продать свои тренировки!

Я так занимаюсь; 3 раза в неделю, в одном разе по 3 упражнения, в каждом упражнении по 3 подхода до максимума. И качалка эта ненужна. Сваркой сварил себе на подобии штанги, гантели и маленькой штанги на бицепц и т.д. Блинами у меня служат колёса от старенькой машины, песка только досыпаю в шины, для большего веса!

Всем привет,дорогие друзья,хочу вам посоветовать группу для саморазвития и самореализации в инстаграме.Группа создана буквально сегодня,поэтому нуждается с помощи своих подписчиков.
@rusbooks18 именно та группа,которая поможет вам найти отличную книгу,её аудиоверсию и советы по жизни,благодаря которым вы встанете с дивана и начнёте действовать!😈🔥🔥🔥🔥

Хотел не согласится,но под конец видео вердикт верен! Да,прав!
Хорошее видео для новачков.
Совет действующий!

Не так давно начал вести свой ютуб канал и мчитаю, что это очень здорово, именно сейчас увидеть данную информацию!