Har Kuni Arg’imchoqda Sakrash Tanangizda Qanday O’zgarishlarga Sabab Bo’ladi?

Yoq foydasi yoq men xar kuni ertalab yarim soatdan bajardim 2 oy natijani sezmadim

Sakrash qorinni biwinni yoʻqotadi mi

Тестостроннихам ощирадими

umurtqa pog‘onasida miya yoki miya da muammolar bo‘lsa qanday bo‘ladi

Ассалому алайкум мен хаму бугундан бошлайман иншаоллох натижасини бир ойдан кейин йозаман

Xaddan tashqari semizlikka necha klg ramdan boshlab men 80 kg man menga mumkunmi

Juda zorku😊😊

Сакрашди фойдаси жуда катта фой даси бор вес йукатишга айникса кон суйуклашишига мухуми кайта сакрай ва канака сакраш.

Men bugundan 1000ta sakrashga xarkat qilaman natijasini 1oydan keyin yozaman

Masalan 90 kg odamga mumkinmi argimchoq sakrash u haddan oshiq semizga kirmedimi

Afsus man argimchoq uchib oyoqlarimni varikozini chiqarib yubordim

2 ta tuqqan ayol sakrasa bachadoni paslab qolmaydimi iltimos javob bering oldindan raxmat

Qonim kamda ozroq sakrasam yuragim ogʻzimga kelib, koʻz oldim bijir bijir boʻlib qoladi 😔

Ha rosrtanam doim sakrasa ozadi bir tanishim ovqatlanib turib yani hechnarsani cheklamadi lekin muntazam sakrab zur ozdi

Rahmat Alloh rozi bolsin

Афсус умурткада диск чурраси бор инсонларга мумкин эмасми ???????

Юракни операция утказганлар хам сакраса буладими

Keserva boʻlganlarga nechi oydan keyin sakrash mumkin qorindagi yogʻlarni erituvchi mashqlar nechi oydan keyin mumkin ekana

Сакраганда бикини санчиб колорса нима килиш кк

бедда грижа буса мумкинмасмикан сакраш

Varikozi borlarga mumkimasmi

Man 100 ta sakrasam 10 gramga ozyapman agar men 1oy sakrasam sal kam 1kg ozaman siz ham harakat qilib kõringchi

Ha sinab kuraman ertadan boshleman😊

Assalomu alaykum argʻimchoqda sakrash demak son va boldirlarni semirtiradi shundaymi

Man albatta Har kuni dugonam bn sakrayman va 500 ta sakrab 5 kilo vazm tashladim

100kg odam sakrasa bòladimi

100metrga yugurishda foydasi bormi

Varikozi borlar ham sakrasa boladimi

Men ham kunda skrashni boshlab yubordim xudo xoxlasha oyiga juda ham kop vazin yoqotaman❤❤❤

Assalomu alaykum yaxshimisiz men 90 kloman menga mumkinmi sakrash

Grijasi borlarga mumkinmasmi wunda

Boʻyni oʻstirmaydimi bu mashq gʻalati savol lekin boʻyim shundey ham balandda oʻsishidan qoʻrqaman 😂

Salom killosi kuplarga argʻomchoqda sakrash mumkin bas diyilipti qancha kilolilarga ruxsat

Salom meni homiladorligimda oyogimda varikoz paydo bolgan varikozim ketmagan hozir homilador emasman argimchoqda sakrasam bolarmikan kimdir varikoz bilan sakraganmi

Da sakrabturaman bollarimikida 😂 lekin ozguncha sabrim chidami tashabqoyaman 😢

jooon db sakrardimu,grijam borda,yer yutkur 🥺

Men dieta bn sakrab 4klo tawaganman 1oyda

Endi boshleman ertadan😮😮

Ha albattaen ham arg'imchoqda sarkarb tuman.Hozirda riko'rdim 1 000 ta dan oshdi.Hammaga omad

Man 92 kilo chiqaman argʻumchoqda sakrasam boʻlami

Assalomu alaykum varikoz bulsa mumkinmikan oldindan raxmat

Juda yahshi boldi , ozi ozolmay yurgandim

Arg'imchoqda sakrash bo'yga qanday tasiri Bor bo'yni o'stiradi deb eshitgandim to'g'rimi yoki yo'q

Kattakon raxmat !
Men 4 kun sakradim ertalab va kechki payt 54kg 49 kiloga tushdim bu hazil emas Men kuchli dieta ham qildim juda ham yaxshi foyda berdi ❤

Man sakrashshi sogliq ucun hech qanaqa foydasi yoq db oylirdm bunaqa foydalarini wshitib lol qoldim togrisi endi manam har kuni sakrashga qarar qildm😊 foydali maslahatlar uchun rahmat❤

bo'y ostirishga ham yordam beradimi iltmos javob yozin

40 еш дигани еши катта диганимаску
42 ешман спортчи болларим билан баравар сакриман
200-300 та
аркон сакраш зурку
бошига оз оздан сакраб купайтирса булади

Soglom ozishni xoxlagan ayolar yozila orgataman faqat ayollar oilaliman

👍

👍