Болит спина - что делать? Супер-рекоммендации от мастера матрасов Gash!

Олексiй, какой Вы молодец, что делитесь своим опытом. Спасибо Вам за ролик. Заинтересовал тракционный матрас и Вы доходчиво всё объяснили.

Мне помогло подтягивание на кольцах!

Добрый день. Обращался к Вам по поводу выбора матраса. Живу в Минске. Выбрали латексный от вегаса брестского, к утру чуть легче на нем становится, чем было вечером, НО проблема у меня с грудным отделом позвоночника, КТ подтвердило наличие кучи всего. Я не смог найти в Минске того, кто сможет разработать комплекс упражнений под мои параметры и проблемы :( МОЖЕТ БЫТЬ ПОСОВЕТУЕТЕ, как связаться со специалистом проверенным Вами, чтобы удаленно проконсультироваться? И сколько это может стоить?

Вот спасибочки. Столько денег потратила.

После тренажерки болеть как раз и начало...

спасибо за видео. Сама прошла большинство этих этапов. и тоже могу сказать что реабилитация это самое эффективное и лучшее решение.

Спасибо за видео. Вы могли бы подробнее рассказать как именно вы восстанавливали спину. Какие упражнения, методики? Вы отлично описали все ошибки и заблуждения, а тему реабилитации, которая вам помогла, не раскрыли. Это было бы не менее важно узнать.

Становая тяга или гиперэкстензия - первое средство для больной спины.