ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День #22x22

Я хочу делать эту тренировку на протяжении 14 дней мне кажется что этого времени достаточно для проявления результата просто дальше мне начинает надоедать эта тренировка поэтому я просто нахожу другое видео
Итак я вешу сейчас 45,8 кг к сожалению дома нет ленты для замеров но я буду ориентироваться на результат в зеркале
1 День ✅ было тяжеловато мюнесколько новых интересных упражнений это наверное первая тренировка на пресс по интернету которая так заставила погореть мой пресс
2 день ✅ я всё сделала так же как и вчера прочувствовала пресс тренировка очень нравится
(Забайкайте что бы я не потеряла буду делиться мнением каждый день 💗)

Музыка отлично подобрана, лучше всяких позитивно-мотивационных мелодий

Здравствуйте! Скажите, чтобы был виден результат, нужно делать эту тренироаку ежедневно? Или несколько раз в неделю? (Естественно, это помимо правильного питания)

Один из самых неудачный комплексов ((

Особенно это тряска руками в конце😂 непрофессиональный самопал 😂😂😂


Совет поищите ещё, достаточно годного контента.

Тренировка крутая! Как и все Машины тренировки

Извините а что если шея болит при упражнениях больше, что уже не могу сделать ничего

Удивительно, но мне эта тренировка не такая тяжёлая 🤪 не зря уже больше месяца пресс тренирую 😁❤️

Маша это круто!!! Локация🔥

❤❤❤Спасибо 💛💙💛

Ух, супер!🤪😄
Устала за время тренировки 😪😪😪
Такой хороший заряд на день 😄😃😃😃😁
Решила попробовать новые упражнения, выполнять сразу все правильно было сложновато, но мне понравилось, спасибо большое, полезно 😃🔥🌷😌🙂🤩🌷🌹🌿😜🐳

Это нормально что шея так сильно напрягается? Или это только у меня..

Шея сильнее устает , чем пресс ( Спасибо

Хорошие упражнения, после такой тренировки чувствую себя отлично, буду ждать новые видео на тему прокачки пресса🙂👍👍👍👍

Капец, я больше не чувствую, как качаю пресс, когда делаю эту тренировку…..похоже, что про переходить на более сложный уровень! А это была моя любимая тренировка!!! Че я наделала?!😭

Спасибо за тренировку!!! Как всегда огонь!!! 😍🔥

Как всегда это очень хорошо!!!!❤❤❤❤

Спасибо, крутая тренировка, вроде всего 10минут, а на следующий день, чувствуешь, какие мышцы качались!))) 😊

вопросик, друг кто то знает, какие упражнения в этой тренировке расширяют талию?

Тренировка крутая, чувствую пресс) за музыку отдельный респект, заряжает ✨🐨

Тренировка огонь,спасибо вам!!!!❤❤❤

Я чувствую себя ахуенно. Поставила в график «тренировка с Машей, пресс, что-нибудь солнечное». Иногда прям хочется посмотреть эти тренировки из дубая, какие-то они особенные. Специально себе ставлю в график прям про треню из Дубая.

За 10 мир его уже накочаеш?

Супер

Благодарю! Отличная тренировочка❤

начнем
мои параметры до: талия 81 низ живота 98
буду делать 15 дней!
1 день: я чувствую все мышца пресса, я в восторге от данной тренировки!! делаю вместе с ней тренировку на низ живота тоже от 22х22, которая на 8 минут
2 день: чувство все свои мышцы пресса, я благодарна вам за такую тренировку, дальше больше!
3 день: все отлично, сделала!! без доп перерывов и все упражнения до конца
( 1 день пропустила из за работы)
4 день: отлично, еще 1 день сделала без доп перерывов и все упражнения до конца, делаю эту тренировку по 1 кругу, а другую по 2 круга( тоже от 22х22), после тренировки много сил и энергии, спасибо ❤
5 день: Я ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТЫ, потихоньку появляются очертания пресса и мне это нравится, дальше больше!🎉
(пропустила 2 дня из за работы!!)
6 день: все хорошо, сделала🎉 , девчонки если вам тяжело или вы думаете что у вас ничего не выйдет, знайте вы все можете, я вижу результаты и это способствует тому что я продолжаю делать, даже без результата я бы продолжала делать, после тренировок я чувствую прилив энергии и сил, я чувствую себя отлично 👌🏽, я вас в верю и верю в себя ❤😊
7 день: сделала, 3 дня не делала и чувствовала себя ужасно, благодаря Маши я полюбила спорт и понимаю что без него уже не могу❤

Отлично☺Снимите заминку всего тела,пожалуйста)

1✅
2✅
3✅
4✅
5✅
6✅
7✅
🥳
7\7(потом перейду на другое видео на этом канале для разнообразия)

Делаю не каждый день и не только на пресс.

Вообщем я поехала
Рост 170, вес 65
1 день💚
2 день 💚
3 день 💚
4 день 💚

Пресс горит 😂

даже не ощутила нагрузку. вместо пресса прокачала шею

Тренировка классная, огромное спасибо!

Здравствуйте. Я знаю,что если буду делать эту тренировку,то появится пресс. Но у меня есть один вопрос. Не расширится ли талия? А то очень боюсь перекачать😢

Добрый бень. А можете пояснить пожалуйста, почему при выполнении упражнений очень сильно болит шея и голова? Что не так делаю?

Все тело горело огнем

Подскажите пожалуйста что за трек играет на первом упражнении?

Огромная благодарность за тренировки, делала уже три разные и планка челендж супер! Особенно нравится сами видео качественно сняты и таймер)

Просто я так довго шукала нормальну треніровку на прес......І здаєтся що я її знайшла

Занимаюсь по вашим тренировкам, очень сильно чувствую пресс. Хотя раньше когда занималась по другим тренировкам, я его толком не ощущала. Я уже чувствую свои маленькие кубики, вы супер))

наконец-то нашла свою идеальную тренировку на пресс!! спасибо большое) и музыка клёвая, что надо!

Благодарю ❤❤❤

Очень сложно,У Маши это, конечно, выглядит супер красиво,а я на последнем издыхании,но и не мудрено,мне за 60! Спасибочки!Буду раьотать над собой,Архи уак Важно и Нужно!😂❤

Супер тренировки!!!❤

Нижняя часть пресса вообще не проработана 😢

Первый раз нарвалась на Вас попробовала всё круто но я деревянная шея в обще не сгибается не шевелится и не подымается сейчас отвалится мышцы слабые совсем ,попробую позаниматься может укреплю

Много раз поставить лайк нельзя, зато "Спасибо!" можно говорить неограниченное количество раз❤ Маша, спасибо за отличную тренировку!

Благодарю ❤

Спасибо, Маша! Это моя любимая тренировка! Жаль, что нельзя после каждого раза ставить лайк❤

Что б вы понимала я немного не догоняла и не видела таймер на 10 секунд отдыха я тупо делала упражнения без перерывов только в конце поняла как ошиблась

Цель 1 неделя заниматься спортом, прокачать пресс 🎉