Силовая тренировка для начинающих | Mote Fitness

Мне очень понравилось))❤🎉

Спасибо большое за тренировку🙏✨вот все мышцы чувствовала🔥не все упражнения получилось сделать до конца,но тем не менее я собой довольна😀

Хорошая тренировка и вправду для новичков. Пыталась делать все, но боль в коленях и запястьях переодически сильно мешала и за темпом я не успевала. Но решила делать в своем умеренном темпе,
Не знаю правильно ли я поступила что делала меньше, и два упражнения заменила на попроще для себя

(отжимания сделала от стены, и аместо берпи сделала разноименный подъем ног и рук)

Тренировка и вправду хорошая, жду времени когда смогу пройти ее полностью без замен,
Но было и вправду жжение иногда, хотя когда был сильный дискомфорт я прекращала, и замедляла темп.

Самая лучшая тренировка которая у меня была❤ Первый день все тело болело потом все прошло. Сейчас занимаюсь уже 3 неделя плюс питание пересмотрела и питаюсь пп едой. Результат уже есть😍

Силовые тренировки только с Вами! Спасибо, Алёна! ❤

А мне показалась лёгкой, не хватило дожать немного

Саме те, що я шукала ❤

Я чуть не сдох 😂

да, не совсем для новичков. достаточно быстро и непонятна техника. по крайней мере мне не подошло

Я часто понимаю стоит ли заниматься под это видео, смотря на тело тренера. И если оно мне не нравится, то ищу другого. Мне кажется тело большой показатель, хочешь ты стать такой же или же нет.

Вчера выполнила её, сегодня все мышцы боля т😅, как с этим справиться? подскажите, пожалуйста

А можно пол часа делать одно упражнение?

У мене одного тільки ноги работали

сначала хотела забросить, но дотерпела до конца🎉
тренировка чудесная, спасибо❤

Очень понравилась тренировка, большое спасибо, вы чудесная!

Эти тренировки помогут сбросить вес ?

я много жира сжигаю с этой тренировкой и отлично качаю мышцы
спасибо!!!

Уже 2 тренировка с вами. Всё супер! Но что делать если ноги болят от первой, что даже присесть больно 😅

Сложная для начинающих, силовая вроде, но все быстро. Вызывает дискомфорт темп , мне не понравилось. Но спасибо за труд и объяснение техники тренеру.PS: Не хватает картинки с будущим упражнением. А так же разделения между объяснением и тем что начали.

В силовом вес можно скинуть или доя формы?

Очень круто, спасибо, Алёна ❤

Алена, а сколько таких тренировок нужно делать в неделю новичку? Вы красотка!!!

она поможет похудеть в животе?

Отличная тренировка. С удовольствием делаю

Спасибо, понравилось

Алёна - ваше здоровье!))) Спасибо за тренировку, отличный темп, ваше спокойствие и уверенность очень вдохновляют. А еще, извините, что я о внешности, но вы очень красивая! 🌺

Классная силовая тренировка, я бы с удовольствием попробовала бы ещё в таком же духе и силовые со средним и продвинутым уровнем ❤❤❤ спасибо за тренировку, очень классно делать с акцентом внимания как на тело, так и интенсивное дыхание; мой мозг как- будто в горах побывал 🎉

Спасибо

Благодарю за тренировку! Очень понравилась, отличная силовая, не убийственно!

Спасибо, Алена! Очень приятно с Вами тренироваться! Подходит ли такая силовая тренировка для тех, кто хочет набрать мышечную массу и вес?

Моя любимая тренеровка! Побольше бы таких! Делалось очень легко! Через три дня повтор и стало еще легче! Оптимальный уровень для занимающихся! Очень понравилось! ❤❤❤ Респектую! Жду еще! 👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо, очень лёгкая и приятная тренировка. Обычно я ленюсь и некоторые упражнения перематываю или не доделываю.😅 А в вашей тренировке всё делала и ни разу не захотела остановиться 😊

Привет, Алена! Я вчера занималась по этой тренировке, мне показалось легко для моего уровня, но сегодня болит задняя поверхность бедер🔥Спасибо
P.S.: Я впервые попробовала из такого положения рук качать ягодицы (Когда ногой в потолок). И Это ОГОНЬ! Я будто бы впервые задействовала данную мышцу (и заднюю поверхность бедер) Прям мое положение! Даже слегка сводило мышцы! Буду его теперь практиковать.
Да, и мне тоже понравилось что и разминка и заминка в комплексе присутствуют

Супер! и почему тут так мало лайков??!

Отличная тренировка. Очень легко воспринимается девушка и ее темп

Спасибо за тренировку! прочувствовала все свои мышцы 😍

Спасибо за тренировку!) Я начинающая и всё смогла сделать!))

Благодарю ❤💪🏻

🤩

Отличная тренировка, мне понравилась ❣️

супер на шестой минуте даже присесть не могу пипец. совсем ослабла

Я себе защемила спину и шею и боль по всему позвоночнику. Сначала думала чисто убойная треня.
Теперь не могу встать , это не для новичков !!!!!!

Мои больные на приседаниях: моя остановочка

Спасибо за тренировку !!

отличная тренировка для новичком. пойду потанцую бачату!

Спасибо за тренировку! Замечательная!

Просто супер, классно на все группы мышц! Спасибо большое, за ваш труд 🙂

отличный комплекс, спасибо!