KALICI ZAYIFLATAN HORMON 'MELATONİN' En İyi Nasıl Sentezlenir? Dr. Ayça Kaya Anlattı

Cok onemli konular anlatiyorsunuz ama videolar daha kisa ve öz olmali, her videonun ortalama 12- 13 dk olduğunu düşünürsek izleyebilecegimiz video sayisi azaliyor

Здравствуйте seni cox sevirik cok yawa sene baxib zayifliyirik.

Ayça hanım ben uyuyamıyorum ne yaptıysam olmuyor bana yardımcı olurmusun çok teşekkür ediyorum❤

ALLAH RAZI OLSUN AYÇA XANIM🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋💋💋❤❤❤⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘

Sevgili Ayca hocam Ne olur bana da yardım et lütfennnn

Ayça güzel kizim seni izlerken mutluluk hormonum tavan yapıyor seni çok seviyorum sağlıklı neşeli basarili günler dilerim.

Uyuma düzenini standartlara göre yorumlamışsınız. Ben bebekliğimden beri hep az uyurum bazen 2 gün uyuyamıyorum. Birçok uyku ilacını denedim, ayrıca melatoninde kullandım. Boşa mı dinledim acaba.

Selamlar ayca hanim bir uyusam meletonin devreye girecek de uyuyamiyorumki once onu cozmem gerek bu konuda bana yardimci olursaniz sevinirim😢

Ahh Ayça hocam Allah senden razı olsun. Bir kere daha farkindaligimizi artırdın siz cok yaşayın 🌼✨⭐

👍👏👏

Ayça hanım melatonini dışardan alsak bi zararı olur mu ? Yan etkisi var mı ?

Mükemmelsiniz teşekkürler Ayça hsnım❤

❤🎉

Hayatta Hiç 30-40 kilo vermemiş insanların böyle bilgiçlik taslamasına hastayım 😂

Melatonin cildde renk pigmentleri çalıștıran hormon değilmi?? Güneș tetikler.

❤

❤

Peki siz denediniz mi? Sonuc? !

O kadar az uyuyorum ki derin uykum hiç yokmuş hatta

Teşekkür ederim 🥰

Nasıl bu düzene geçebilirim bilemiyorum. Çocukları yatırdığımda saat 10 oluyor. O saatten sonra istiyorum ki eşimle dizi/film izleyeyim, sosyal medyada gezineyim. Nasıl ekrandan uzak durabilirim ki, en çok bir şeyler izlemek istediğim zaman :(. Yine de en azından 11den sonrası için dikkat etmeye çalışacağım.

Hocam aralıklı oruç 16 8 başladım sabah 10 buçuk gibi kahvaltı ediyrum kahvaltıdan ne kadar önce iki kuru kayısı ve siyah kuru erik yemeliyim bağırsak hareketi için şimdiden teşekkürler ❤

Ses yankı yapıyor bir kere ne aldığın anlamıyoruz ki

Uzun uzun konuştuğunuz bir şey anlamadım ne anlattınız da belli değil müzik sesinden bir şey anlamıyorum sesini tiz böyle sesiniz böyle çok itici

Anlatımınız çok güzel

Karanlikran korkuyorsak Péki ne yapmaliyiz ?

Gece ay ışığı sebebi uyuyma sorunum oluyor derken melatonim hapı kullanan yiğenim aklıma geldi.

Özellikle sağlık personeli ne yapsın sürekli nöbet melotonin takviyesi alsak faydalı olurmu

Melatonin i dışarıdan destek olarak alsak acaba bi parça daha işe yararmı

Karanlıkta uyuyamıyorum 🙄

Ayça hanim çok tatlısınız ve verdiginiz bilgiler evet cok faydali bilgiler cok teşekkür ederiz. Ama uygulamak zor cünkü evet belki cok daha saglikli olacagiz .
Ama şu da var ki tuvalete cikmamak icin akşamları hic bir sey yememek içmemek tv de dizi seyretmemek .cep telefonuna hic bakmamak.böyle bir hayat da örnegin bana hic uymuyor.cok sıkıcı. Melatonin hormonunu yükseltmek icin daha esnek bir yòntem yok mu?

Sizi takip etmek için mavi ışığa ihtiyacımız var. Ne güzel bilgilere başka nasıl ulaşabiliriz ki.

Hocam 3 vardiye çalışıyorum bunu nasıl yapıcaz gececi olduğumuzda vücud dengem altüst oluyo gündüzde uyunmuyo

kullandığım antidepresan kilo yapıyor. bunu nasıl önlenebilir ? bu sadece benim değil antidepresan kullanan milyonlarca insanın sorunu aslında.

Ne alaka ya? Melatonin uyku hormonudur

Uykuya zor dalıyorum diye aile hekimi melotonin edilen haplardan almamı söyledi işedi yarıyor ama sağlıklı mi acaba.?

Karaciğer in patlar….. içte gör ne oluyorsun bir hafta sonra tık nefes kalkarsın sabah deneyin görün

Ağzınıza sağlık hocam❤ Ben de bir beslenme koçu olarak Melatonin in hayatımızdaki önemini sevdiklerime ısrarla anlatıyorum. Videonuz isimi kolaylaştıracak 😊
Bir de Melatonin bantı yapıştırarak uyurlarsa uyku ve hayat kalitelerinin ne kadar çabuk değiştiğini görecekler ❤

Sağolun

Eczaneden melotolinalsak olurmu ben hiç gece uyuyamıyorum

Fon müziğini kisarmisiniz duyulmuyor

20'li yaşlardan beri en erken gece 1'de uyku moduna giren biriydim. 2 yıl önce evlendim çalışma hayatına ara verdim şuan yaklaşık 2 yıldır ev hanımıyım ve neredeyse her gece, sabaha karşı 4'den 5'den önce uyuyamayan biriyim. Hiç bir şey yapmasam dahi faydalı videolar açar onları dinlerim en son uyku ihtiyacını yoğun hissettiğimde telefonu bırakır uyurum. Son 2 sene içinde 15 kg. aldım (şuan 106 kg.'dayım) kilo sebebiyle çocuk sahibi olamıyorum, insülin direncim oluştu ve yavaş yavaş farkına varmadan içinde bulunduğum durum bütünüyle beni psikolojik bir soruna itiyor bunu fark etmeye başladım ve aslında bunu düzeltmek, kendimi tedavi edebilmek adına araştırmalar yaparken bu videoya denk geldim... Umarım dirayet gösterir ve uyku sorununun üstesinden gelebilirim 😌

Akşam podcast dinlemek olurmu peki?

Video başlığını görünce büyük bir ümitle açtım, video bittiğinde daha büyük hayal kırıklığı yaşadım.

Çokemelli gerçekten :) teşekkürler