Как тобой манипулируют и крадут энергию? Скрытое коварство социальных сетей

Сегодня поговорим с вами о насущном, а именно о том, как нами манипулирую с помощью соцсетей. Делитесь в комментах выводами и инсайтами. Приятного просмотра, господа! 🤘

После просмотра первого видео ролика, не могу остановиться, очень полезные советы. Выражаю огромную блогодарность, всё очень интересно и доступно для практического применения. ❤

Классно ,познавательно, интересно и информативно . Благодарю вас Александр . Подписался .

спасибо за полезный контент!
посмотрел 18 минутное видео за 2 часа с перерывами на соц сети((

Очень полезное видео. И всё правильно до копейки.Соц сети это наркотик.Нужно больше в реальном мире быть. Постоянное сравнение,погоня за лайками это не нормально.

ещё лучше перевести телефон в чёрно-белый режим

У меня например активирован режим экранное время,на все 2 часа,после все приложения и уведомления кроме звонков,смс,онлайн банкинг и еще несколько важных приложений отключаются,вот настройка для жизни ✌🏻

Классные темы ❤

Заметила, что вообще не интересуют соцсети, когда я где-то путешествую. Дофамин дофамином вышибается 😅

Убрать уведомления - это реальнокруто!всю жизнь так делаю и не понемаю почему люди себе жизнь усложняют новостями и уведомлениями.
Кому нало: позвонят 😀

Спасибо

Заметила, что легко смотрю ваше видео, за счет того, что картинка постоянно меняется

Отказался от соцсетей много лет назад, еще не зная ничего о дофамине, просто осознав, что это сжирает моё время и заполняет мусором. Единственное слабое место - телеграмм. Но и на него есть управа - сделал привычкой отписываться от одного канала в день. Уже через пару недель телега стала намного симпатичнее и даёт ощущение полезности

Спасибо большое за предоставленное видео!
Всё по маленьким частям разжованно, уверен,если люди не только посмотрят,но и поймут цену этого видео и его мотив,то они заживут наконец-то настоящую и не цифровую жизнь!

Может кто-то знает норм прогу для контроля экранного времени на ПК для винды, для браузеров, стима и т.п.?

Дети игрозависимы😮😢

Действительно ощущается зависимость от соцсетей и гаджетов. Вот что я стараюсь закрепить в своей жизни:
1. Не сидеть в телефоне 1 час до и после сна
2. Беззвучный режим и без уведомлений
3. Ограничение временное использование соцсетей с блокировкой (настроить в телефоне можно) ставите сколько минут в день хотите и как время окончиться, то приложение блокируется
Максимально стараюсь осознанно, но не всегда получается. С каждым месяцем все лучше и лучше)

Спасибо за видео время наш ценной ресурс которое провести время с пользой или тратить время пустую
Мене казалось когда очень очень скучаю время идёт очень медленно а когда интересно очень быстро пролетает 😂

Я давно определил для себя, что первые часы дня самые ценные, в эти часы не должно быть ни какого негатива, поэтому я не беру в руки телефон первые часы вообще. Уже очень давно. Пуши тоже все отключил. А недавно понял, что в перерывах между работой часто залипаю во всяких телеграмм каналах и начал практиковать такой порядок: проснулся, по завтракал, провел все ритуалы, быстро за минут 10-30 проскролил все сообщения, чаты и убрал телефон как можно дальше до позднего вечера. А если кто то позвонит или напишет, мне приходят сообщения на часы и уже тогда беру телефон , чтобы ответить, а потом снова убираю телефон
=.

Анимации в видео выглядят так ,как будто чат gpt делал

Соцсети на 100% пожиратели времени.Сам грешу, но уже меньше, после просмотров роликов и прослушивания аудиокниг на тему дофамина. Твоё видео ещё одно тому подтверждение. И очень хорошо что рассказываешь на своём примере, показывая людям что и у тебя есть некие плохие привычки, и как ты с ними справляешься. Это мотивирует💪

Даже в длинных роликах (относительно минутного формата) авторы пытаются удержать внимание зрителя за счет переходов, склеек, иллюстраций, картинок. Это так или иначе расходует ресурс - будто качаюсь на дофаминовых качелях. Ощущение, что ролик смонтирован так, будто зритель не может сосредоточиться и слушать речь рассказчика без всяких картинок и эмодзи. Информация крайне полезная, но из-за такой подачи зритель оказывается в порочном круге - смотрит инфу про пагубное воздействие соц сетей и утрату навыка сосредотачиваться на длительном просмотре - и в этом же ролике имеют по полной его аппарат восприятия)) Как вариант, можно не смотреть в видеоряд, сосредоточившись на голосе😆
Но возможно этот выпуск расчитан как раз на людей, которым реально сложно сосредоточиться, и без всех этих приемов они бы не смогли посмотреть ролик полностью)
На такой мысли поймал себя

Спасибо

Вот бы твои выпуски были бы в формате Apple подкаст

Посмотрела экранное время, охринела. В среднем в день на работу в телефоне уходит 5.1 часа, я умножила на 365 и : 24, что в итоге получилось примерно 77 дней в году я сижу в телефоне не отрываясь… Какой ужас

мегасоветы ))) класс ) спасибо )))

Александр, спасибо! Как всегда полезное видео! Рилсы не смотрю, но сижу в телеге, ютубе и т.п. Понял, что начал залипать, в какой то момент решил, что сутки не буду заходить. Была ломка капец, но получилось перебороть. Теперь надо взять за правило делать детокс.

Мужик, ты красава, твое видео рассказывает многое полезное. Люди могут брать с твоего видео пример и тем самым изменять свою жизнь к лучшему. Ты все рассказал четко и ясно. Респект. Делитесь этим видео с другими. Всем мира и добра! 🌎

Заметил что в ваших видео стало много переходов,картинка меняется быстро. Это для бОльшего удержания внимания? Первые выпуски были без всякой графики и как таковых переходов но относительно этого видео их было легче и интереснее смотреть т.к контент цеплял не графикой а посылом

Ни одного лишнего слова! Спасибо за контент 🤝🏼

3 месяца назад удалила личный акк в инст, стало легче психологически.
Но залипаю в шортс…от скуки.
Наладить и разнообразить реальную жизнь сложнее, чем залипать в соц.сетях )
Всю энергию съедает прожорливый мозг с бесконечным аппетитом к новой информации 🧠

смотрел это видео за едой. И тут дошёл до слов о том, что не надо смотреть видео за едой. тут же заблокировал ноутбук, поел спокойно, подумал, решил уличных кошек покормить. в общем, даже за эти 15 минут мне стало лучше. спасибо большое за такой контент, видно, что он делается на совесть!!!

Очень полезные советы, спасибо за них!
Большую роль еще играет дисциплина, которая вырабатывается со временем

Мне помогает НЕ запрещать, да да внимание, именно не запрещать находится за телефоном, это не значит, что не надо ограничивать (наоборот цифровой лимит, надо установить в настройках), но надо не просто отложить телефон и продолжить лежать, а именно найти себе какое-то отвлечение, увлечение и заниматься им, а со временем вы сами заметите как вам не очень интересно сидеть за телефоном, ведь у вас есть собственная жизнь, так что всем удачки❤❤❤

Санек, а можешь показать или рассказать, как проходит у тебя день?

Классное видео друг! Интересный вопрос, как быть программистам, ведь наша работа непосредственно связана с написанием кода и поиском ответов в интернете. Тут к сожалению не прокатит ручка с бумагой..

Спасибо, жду с нетерпением каждое видео!!!

самое больное из этого для меня наверное сидеть кушать без телефона, не знаю почему кушать без видео не очень, и даже сильно раздражает когда я хочу посмотреть серию, видео и т д, а там кто то хочет со мной поговорить

какой источник дофамина лучше выбирать?

электронную книгу при цифровом детоксе можно читать или лучше не надо?

Чем сидеть социальные сети лучше достичь селей чтобы потом не желать

1. Дофамин это нейромедиатор, а не гармон.
2. За счастье отвечает сератонин, дофамин скорее всего за мотивацию и энергию.

У меня отключены уведомления на все соц.сети😎 Так есть возможность уделять время ребёнку и создавать свой качественный контент на ютуб канале)

На 1 месяц удалил тик ток, и только сегодня скачал и осознаю, что уже мне не хочется смотреть это

- рассказывает про клиповое мышление
- делает ролик с постоянно мелькающим видеорядом на каждое сказанное предложение

Предпочел просто послушать. Да, инфа довольно попсовая, но все-таки будет полезно напомнить себе базу. Спасибо.

Дизлайк, потому что ничего что предлложил автор не работает😢 я все пробовал. Пробовал резинку на телефон одевать, чтобы при листании тиктоков задевать ее пальцем, пробовал чехол с эл.замком покупать и закрывать телефон на 1-2суток, не помогло, много общался на данную тему с психологами, не помогло, пробовал программно блокировать все соц сети , не помогло, пробовал удалять все приложения с телефона, не помогло, пробовал медитировать, не помогло. Единственное что точно помогает это ломать телефон пополам, только делайте это в перчатках, чтоб не порезаться. Удачи наркоманы😂

Все надо сворачивать соц сети. И идти в лес жить.

Буквально вчера отключил оповещения у всех соц сетей и сегодня наткнулся на данный видеоролик) Интересно)

Ну курю с телефоном

Спасибо! Все по делу. Мой лайфхак: удалить отвлекающие приложения с главного экрана телефона и оставить там только важное. Инсту я закинул на второй экран в папку, чтобы при разблокировке палец автоматом не тянулся открыть ленту. Результат крайне положительный 🙂