Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости

Благодарю вас 💙

Не понятно как стоят руки на полу. В Индии все йоги-индусы держат пальцы рук вместе, большой палец немного согнут. В России тренеры говорят держат пальцы веером или как "лапка у лягушки" . В итоге как правильно?))
Также упор руками после "собака мордой вверх" ноги находятся на весу или на полу?

Посмотри Сурью от Сидерского в усложненном варианте. Интересно сможешь ли выполнить. )

Насколько я понимаю это не классическая сурья-намаскар? Потому что там по идее 12 асан идёт, из них какие-то повторяются, но именно за круг 12.

СПАСИБО СУПЕР ДАВНО ИСКАЛА ТАКОГО УЧИТЕЛЯ ВСЕ ПОНЯТНО ЯСНО .

Можно не считать круги и вместо 9 сделать 10 11 или 12 или 8?)

Арсений, спасибо за видео. Комплекс действительно наполняет энергией. В интернете встретил мнение, что вечером надо выполнять комплекс растяжек, чтобы "успокоить" организм и подготовить его ко сну. Как Вы считаете? Спасибо.

А если при «собака мордой вниз» не получается поставить стопы полностью на коврик, насколько это критично?

сори но видео бред с такой озвучкой невозможно работать

O4en' bistro delaete, te kto na4inayut-ne uspevayut.

Видео топ!

Здорово! Спасибо за практику!

Ого, рагьше я делал ее полругому, на один круг уходило 5 мин, а тут глчнул твой видос, попался после совместного стрима с Глебом, те же 5 мин, но по другому, понравилось, буду теперь выполнять так👍🏻

я, конечно, не эксперт, но после этой практики я не почувствовал ничего. Пришлось потом еще нормально разминаться
мб это для беременных женщин подойдет)

Арсений, сколько кругов рекомендовано делать? Благодарю за ответ

Очень приятный голос и молодой человек! Прям зашло. Четко описано что делать и как дышать. Буду делать!

Арсений, братец, благодарю!!!

Спасибо Тебе ДОРОГОЙ За ЭФИР ВСЕХ БЛАГ И УДАЧИ вам

Благодарю! ❤️

Арсений благодарю. Четкая инструкция по упражнениям.

Арсений, привет! А что думаешь на счёт чакр, по какому принципу и как они тренируются?

❤💥🔥🔥🔥

Класс ❤ сделай еще ! йога комплексы в этом же стиле ❤

Как круто!!!
Только что закончила 30-минутную на каждое утро. Спасибо за практику!)
Сегодня мой 30-день и уже не представляю утро без голоса Арсения!
Завтра попробую Сурью, но, вероятно, на меньшей скорости)
Спасибо огромное!
Всем мир!!!

🇦🇺🚔👮🏼‍♂️Это Таиланд? Пальмы где? Симпатичный парень! И фанат спорта! Привет из Австралии люди добрые! 😁🍻🇦🇺

реально ощущается подъем энергии, улучшается настроение , уходит агрессия. Единственный минус - обостряются болячки.

А как это всё запоминать новичку? Особенно связку: Дыхание-элемент упражнения?!?

Спасибо за практику. Но т.к. тприходится делать её на скорости 0.75, голос Арсения звучит....непривычно:)

Сколько ни смотрел подобных видео, но в книге Сатьянанда Сарасвати "Древние тантрические техники йоги и крийи Том 1" последовательность движений и дыханий немного по другому описана, предпочитаю делать как в книге, как говорится "дьявол кроется в мелочах". Тем не менее считаю что видео полезное, как гимнастика по утрам неплохо растягивает.

По проводам видно Таиланд

Спасибо! Супер, жду новые тренировки по йоге

Спасибо вам❤

Можно ли этот комплекс выполнять каждый день?

🙏🙏🙏

Здравствуйте. Можете сделать Чандра намаскар?

Доброе утро, а как вы считаете сколько кругов сделали и не путаетесь какой ногой шаг назад? Может есть какой то лайфхак? У меня с этим беда)))

Во время тренировок хочется плакать, а после тренировки очень классное самочувствие 😁😁люблю твои тренировки💯 удачи, здоровья, успехов💖

К Арсению начал прислушиваться, после его прохождения 10 дневной випассаны, это мощно и заслуживает отдельного уважения, видео последнее время выходят очень полезные, не только для тела но и для духовного развития.
Технику дыхания начал применять после просмотра именно Вашего ролика, хотя о Вим Хофе знаю давно,вообщем спасибо большое за Ваш труд 😊

Есть ещё чадра и притхи

На 0.5-1 секунду бы помедленнее, было бы идеально. А так здорово, спасибо Арсений.

О так местность похоже на Испанию 😁😄😄😄.

4х летней дочери тоже понравился комплекс, за день несколько раз повторяет

Прекрасно бодрит с утра!

Благодарю

Благодарю

добавляю в плейлист "каждое утро" 🧡

а почему именно 3 круга?

Самое то для утра ! Я ещё добавляю наули Крийя! Очень хорошо для подъема энергии с нижних центров ;)

Давно делаю этот комплекс но так и не могу выровнить ноги в коленях при собаке мордой вниз? Есть какой-то совет как растянуть эти места?
И куда правильно направлять внимание при выполнении ?