Лечение панической атаки - быстро

Спасибо большое

Не так давно начались панические атаки, стала следовать совету - делать диафрагмальное дыхание, а также другие техники дыхания и релаксации. Первое время почувствовала какую то эйфорию от этого занятия, успокаивалась моментально. Но потом у меня пару раз не получилось данным способом успокоить ПА, а ещё один раз глубокий вдох вызвал мощную экстрасистолу... и все - теперь дыхательные техники не только не помогают, но и вызывают панические атаки. Вот такой парадокс. Сейчас на терапии, надеюсь вернуться к дыханию когда станет легче.

Вот блин у меня значит началась ПА казалось будто голова гружится, но вот всё прошло, но я ж довела себя теперь сердце колотиться, точно ПА

Кто смотрит во время паники

Благодарю вас,всего вам доброго и хорошего

Отличное упражнение! Вдох и длинный выдох! Со зуком хэ, хэээ, хээээээ! Спасибо! ❤❤❤ И лайк!

Мне ничего не помогало, были панические атаки в транспорте, не могла ездить даже в трамвае, не говоря уже про более быстрый транспорт. Когда начала принимать витамины Ева, то побочной от них стало то, что атаки исчезли. Мы даже летали на самолёте, было трудно решиться, но я смогла летать. Перестала принимать Еву, атаки вернулись, но уже были не такими сильными. Может, кому-то поможет мой опыт.

Здравствуйте. Делать 1 вхдох, 1 выдох? Или имеется в виду 1 вдох и разбить выдох на несколько отрывистых? Не совсем понятно)
Спасибо.

Получил жёсткую паническую атаку ели успокоился. Даже богу молился

Давление и пульс нужно сбивать во время ПА или ждать пока само опустится? 160/100, чсс 120

Здравствуйте. А при подскоке давления - можно такое дыхание ?

Надо провести этот способ в общественном транспорте ,окружающим понравится 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Благодарю вас

По мне дак полная ерунда с таким звуком дышать

Здравствуйте доктор. Начались сильная тревога и тахикардия ,бывает сердце забивается сильно. Прошла все обследования сказали из за щитовидки и назначили бисопролол 5 но иногда и с бисопрололом сильно бьётся говорят добавлять дозу. Что делать подскажите пожалуйста, правильно ли мне говорят диагнозы и ещё имеется грудной шейный остеохондроз может ли и он влиять ,скачки давления имеются на фоне тревожности за сердце за утомляемость и нехватку воздуха

ВСЕМ УДАЧИ

ПОСТАВИ КЛАСС ПРОБУЮ ЗАВТРА НАЧНУ ПАНИКУ Я ПОБЕДИЛ 1 ГОД НАЗАД ДЫШАЛ МЕДЛЕННО ВДОХ 4 СЕК И ВЫДОХ 4 СЕК- И ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ КАК ЙОГИ ПРОГУЛКИ ХОДЬБА И ЛЮБИМЫМИ ДЕЛАМИ И ВСЕГДА ДУМАЮ А ЗАВТРА ЧЕМ БЫ ЗАНЯТСЯ И ОТВЛЕКАЕТ МЕНЯ ОТ ПА

как начинается па- надо задержать дыхания как йоги делают индии стоя не получится сидя или лежа-- набрали воздух и держите и согните спину назад и голову и медленно выдыхайте и ждете паника иде тили нет и повторяйте так пройдет- и ещё ПИМЖА ПРОДАЕТСЯ АПТЕКЕ- ТРАВУ НАДО МУКУ СДЕЛАТЬ В ПОРОШОК И ПИТЬ ОБЫЧНОЙ ВОДОЙ УТРОМ НА ТОШАК И ПЕРЕД СНОМ 2 ТРИ ДНЯ И СЕРДЦЕ БУДЕ ТВ НОРМЕ ПИМЖУ РАСТОЛОТОЮ В МУКУ ЧЕТВЕРТЬ ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ В РОТИК И С ВОДОЙ ПЬЕТЕ УДАЧИ

Дыхательное упражнение помогает успокоить мысли, снизить уровень стресса. Данную технику рекомендуется выполнять не менее трех минут, впоследствии можно увеличить время до пяти или десяти минут. Это и в Йоге применяют ! Супер !

Вот если ночью приступ в коммуналке, то соседи меня не поймут. Нужно предупредить.

А вдох при этом каким должен быть? Получается нужно часто дышать?

Добрый день! Хочу выразить Вам Благодарность 🙏 Пересмотрела много видео на эту тему. Большинство ни о чем, пустая трата времени! Ваша техника реально работает! Когда началась ПА, начала дышать так как Вы учите и я начала хохотать до слез и приступ прошел! Я давно так не смеялась! Страх трансформировался в смех! Ваша техника замечательная! Помогает быстро выйти из негативного состояния! А дальше, чтобы закрепить позитивное состояние применяю квадратное дыхание и различные физические упражнения. Очень помогают приседания, отжимания, упражнения на пресс и кикбокс с проговариванием - Я сильная, я победитель, я побеждаю все свои страхи и ПА! Нужно наносить удары в воздух, проговаривать громко и кричать ХА или КИЯ. Желаю Вам счастья, благополучия и процветания Вашему каналу

Капец,помогло😅

Реально помогло . Спаси вас Бог.

Все ясно.я дышала когда пришел тремор.правда помоглр.панической атаки не было как в другие разы.было спокойно .относительнл.
Но дсвление было высокое 170 на 1х0 пульс 50.
Но я его не ощущала плтом оно поднялось еще выше.но опять без тряски.я решила снизить и тут началось.мама моя .нифидипин
Пульс 110 .сердце прыгает.знаю что надо максонидин.но он на меня ваще не действует.что делать?может это ложное дпвление.психическое..ну я не знаю.другие препараты тоде не снидают.полно .весь шкаф завален

Уважаемая Мария, скажите пожалуйста можно ли навсегда избавиться от панических атак?

Доктор,огромное спасибо Вам!

Доброе утро. Подскажите у мужа диабет || степени ,гепертония и стенокардия , уже лет пять . Принимает утро:глукофаж rx 1000; кардиомагнил 75 мг ; нолипрел 2,5 вечер не билет ; глюкофаж rx1000. При приступах нитроминт спрей. Но приступы участились. Пройдет метров 10 и останавливается прыскает. И начались ночные панические атаки не может заснуть . Может надо добавить какое-то лекарство или заменить чем-то нитроминт спрей? Сейчас ещё принимает курс Магний судорога ( ночью хватала судорога). Стали болеть руки, кисти и плечи. Подскажите пожалуйста что не так . Спасибо ,

Когда наступает П/А точно так не сделать. Просто невозможно.

Скажите, пожалуйста, а может ли быть пульс при сильной па 180?

У меня панические атаки от психостимуляторов (ноотропов)

Добрый день! Паническая атака возникает в транспорте, в общественных местах, на работе, в магазине. Как можно делать такое дыхание??? 😄😄😄Окружающие не поймут такое дыхание 10000℅. И ещё: на работу ездят обычно не вместе, а в одиночку. Кто может держать за руки? Подскажите, Вы считаете этот совет или рекомендацию полезной?

Очень хорошо, вообще не дышать несколько секунд

Это только снимает симптом или можно вылечить ПА навсегда?

Спасибо огромное!!!!! У меня было два приступа разницей в 2 года. Ночью встала в туалет, не могу понять,где гудит, как будто самолёт,или пылесос,по нарастающей. Потом сообразила,что это у меня в голове сильно загудело,и чувствую,что потеряю сознание,и мне это состояние не остановить. Сначала испугалась,сердце заколотилось. Прилегла, сознание не потеряла. Вызвала скорую,ничего опасного не обнаружили. Второй также,под утро,встала,также сильно голова загудела,теряю сознание,то ли от спазмов,то ли от страха. Но стала глубоко дышать,нюхаю нашатырь,вроде проходит, но голова немного кружится первое время, отлеживаюсь. Что это за гудение? Была у врачей, поставили ВСД, СПОНДИЛЕЗ,СМЕЩЕНИЕ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ, говорят, может климакс так действует,гормоны прописали,антидепрессанты. Стало круто,ну,и сама стараюсь позитивно мыслить,избегать стрессов,больше двигаться.

Благодарю вас❤

Здравствуйте! Что делать если панические атаки от болезни щитовидки?

Приятно знать, что наши кардиологи могут лечить и сердце и сосуды и мозги и психику.

Здравствуйте!
С паническими атаками живу и "борюсь" более 15 лет .
Были психологи , психотерапевты , кардиологи , антидепрессанты и много чего другого.
Боязнь выйти из дому , постоянные нарушения ритма после того как , поела , села , встала . Пульс до 180 уд/мин.
Прошла обследование, всё в норме.
Мне помогла работа над собой , своими мыслями , а самое главное -уход по возможности от любого негатива .
Присоединяйтесь к нашему каналу , вы не одни , нас много , а вместе и веселей (smiley)

Кто страдает ПА не тратьте свое время и деньги. Ваш врач это психиатр, именно он лечит ПА и ПР. Препараты первого выбора это СИОЗС + бензодиазепины. Кардиологи, неврологи, терапевты ПА лечить не умеют, они не разбираются ни в АД, ни в анксиолитиках, ни в антипсихотиках. ПР это психическое расстройство и лечить его надо у психиатра.

🙏🙏🙏

У меня сжатое в груди от страха и мне тяжело с дыханием работать и может я не правильно сделала.

Может ли Па идти час,два?бывает полдня без остановки..говорят такого не может быть.

Хорошее упражнение. Но тут вопрос в том, где происходит атака. У меня за рулём бывало на скорости 150 км/ч. Думал, умру и врежусь. А за рулём упражнения такого рода делать не так просто. Я тогда не знал об упражнениях, но сейчас я бы съехал с дороги первым делом и начал делать упражнения.

Рада,что нашла вас в инете 🌷🌷🌷

Спасибо 🙏

Надо же такого я не знала--- а я на выдохе расбиваю поток через сжатые губы и ещё тоже на выдохе вибрирую телом всем не зря мозг будит в 3-4 часа чтобы я растормошила кровь при моем ходнмтерине по жизни до14ммол и соэ 35-58 лет этак25 но в роду мама на 92 ушла а папа на85 но после инсульта мне сейчас ,,75 а вот возьму и проживу99 лет только вот зачем? В этой мотивации загвоздка а там ведь не слуеавишь, ,-- раньше лечила на расстоянии руками глазами чувствую дисбаланс органа тела это интересно раньше энергетика позволяла этим заниматься но не сейчас сама теперь вампирю часто как я понимаю хорошо бы вличку пообщаться но увы я теперь домосед. Берегите себя я знаю что такое выгорание за ,33года работы участковым терапевтом + ночные бесплатные дежурства стационар ,,3

БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР ЧАЙКОВСКАЯ. БУДУ РАБОТАТЬ.

Красавица привет

Можете ли вы дать платную онлайн консультацию?