Цигун на каждое утро 10-15 мин Разминка, комплекс быстрые руки, отстройка базовой стойки

Как классно! Сделала, тело прям с благодарностью отозвалось, вспомнило, сказало "ну и чего мы этим перестали заниматься?" )) когда "крутила лампочки", ребёнок подошел и с интересом пытался рассмотреть, что у меня там в руках 😆😆
Дыхание ладони- живот, вообще песня, все вспомнилось. Благодарю, буду практиковать. 🙂🙏🏻

Благодарю 🙏🏻 когда-то занималась тайцзи, цигун люблю, решила снова позаниматься.

Спасибо от души!!! Очень помогает, главное не бросать!

СПАСИБО

Благодарю Вас, не жалею что подписался

Здравствуйте! Благодарю Вас

Благодаря

Благодарю Вас 🙏🙏🙏

Благодарю Вас, Станислав за прекрасное объяснение и показ. Стараюсь делать эти упражнения почти каждый день. Ощутимы положительные результаты, а мне 73 года.

Благодарю!ч🙏🙌

Спасибо, отличный комплекс! А как ноги еще? Проблемы с суставами.

Спасибо за практику. Особенно за пояснения про сухожилья.

Неужели я на это подписалась 😄

Благодарю Вас за прекрасную работу ❤

Благодарю🙏🙏🙏 Станислав вас за ваши знания и за щедрость вашей души❤❤❤

Икры очень напряжены и наклон вперёд есть. Плечи тоже не могу расслабить. А ещё сухожилия напряжены. Благодарю!

Благодарю😊

Всегда относилась к практике Цигун как к нечто недосягаемому для меня.Очень благодарна, что могу выполнять и учиться с вами вместе. Очень интересно и полезно.❤

❤

Спасибо Это класс

Спасибо! Благословен Бог! Доброго здоровья!

Благодарю, особенно за подробности, тонкости, профессионализм, с такими преподавателями знание сохранится...😇

Благодарю Вас за то, что делитесь своим опытом в уроках по цигун и помогаете людям развиваться физически и духовно!🙏 Это очень ценно, особенно в наше время.

Здравствуйте, благодарю Вас от всего сердца, от всей души.

Благодарю 🙏

Сделал после работы, такой прилив сил!! Форточки супер упражнение, после них почувствовала как течет энергия в нижнем даньтяне, теплая волна прям толкает руки на выдохе, супер ощущения!!

Благодарю 🙏 💞✨

Спасибо🙏

Да так оно и есть здесь рай и ад

Что даёт тряска?

Классно благодарю

Благодарю!

Спасибо

💖

Благодарю, позанималась с Вами

Спасибо!

Ставим плечи на ширину ног....

Спасибо, отличные у упражнения - действительно эффективно дают почувствовать энергетические поля.
Но довольно быстро устают присогнутые ноги, вызывая лёгкий но переносимый дискомфорт, это несколько отвлекает.
Думаю, тут могут помочь упражнения на проработку мышц ног, а может просто со временем привыкаешь к стойке.

Я сегодня с утра позанималась по записи Станислава. Днём со мной стал ругаться друг, вместо того, чтобы с ним спорить, мне захотелось смеяться. Смех продолжался в течение двух минут. Мне очень ясно показалось, что гримаса лица человека выглядела очень смешной. Обычно я тоже ругаюсь в такие моменты, а тут начала смеяться и ушла. Сейчас гуглю, если смех - это тоже энергия ци.

10 минут каждое утро можно использовать гораздо эффективнее. Комплекс 5 зверей при 5 повторах каждой формы занимает как раз 10 минут. И оптимально подходит в качестве утренней зарядки - хорошо прорабатывает все мышцы, суставы- связки и т.д. Сравнивал его со стандартным комплексом утренней гимнастики - прорабатывается всё то же самое.

Когда времени мало - можно сократить: по 3 повтора - 5 минут, по 1 разу - 3 минуты. Утренняя зарядка для ленивых, как я это называю.

Спасибо! Я сделала первый раз, и вообще впервые делала цигун, и в конце при дыхании через ладони в живот ощущала ладонями энергию от живота: при вдохе из ладоней шла тяга к животу, при выдохе энергия буквально волной «вталкивалась» в ладони))) Благодарю 🙏 поразительно! 😊❤️

Огромное вам спасибо добрый человек я завами стараюсь повторять

Благодарю!

Благодарю, энергию ощутила 🙏🏼

Благодарю ❤левая ломпочка барахлит😄с наслаждением продолжаю знакомство🙏

Спасибо, реально почувствовал эффект, буду практиковать!

Обожаю это упражнение!!!!🤩🙋🤗🥰

Такой формат уроков по 15 минут легко соблазняет позаниматься.

Благодарю за практику!