Anti-Cellulite Work Out, Das Po-Training

Omg es ist wirklich gut und sehr anstrengend, für ehrgeizige menschen ist das wirklich was! Zieht durch!

Ich gehe seit Jahren ins Fitnessstudio aber dieses Video macht mich fertig. Das beste Workout, das ich kenne und für mich am effizientesten ist! Diese Frau ist unglaublich.

3min und ich bin durch!!

Seit Jahren mein absolutes Lieblingsworkout. Spür dein Gesäß !!!!

Habe damals die Übung 3x in der Woche gemacht... mein Stand war stabiler, hatte mehr Ausdauer und keine Schmerzen in Hüften und im unteren Rücken Bereich. Fange wieder nach einem Jahr damit an ... erstmal nur 2-3 Übungen pro Bein -> sonst tot 😅

Helfen die Übungen gegen Cellulite oder machen sie auch ein knackigen oder grösseren Popo?

Ich liebe deine Videos. Gerade jetzt z Corona-Zeit trainiere ich 3x wöchentlich - Danke! 😊

Ich komme seit 7 Jahren immer wieder auf dieses Po-Workout zurück. Leider mache ich es nur phasenweise, doch wenn ich drinnen bin mache ich es wirklich täglich. Es ist super effektiv und man sieht schnell Erfolge 💪🏼☺️

Ich bin eigentlich wirklich sportlich, aber bei dem Workout bin ich nach Minute 2 kaputt 😂
vor allem das "und ein mal noch." man denkt es ist aus und dann beginnts nochmal bei 8 😱

Frank is just a Dog actually thinking about sex positions. It's like dancing

I don't understand a Word she is saying,just follow what she is doing!!!😂Could somebody tell me what is her language!??? thanks

Also da hier anscheinend niemand weiter berichtet hat mach ich das jetzt immer mal: ich mache es jetzt seit 3 Tagen und spüre schon eine kleine "Straffung" Sonst alles wie vorher ach ja und muskelkater😂😂😅 in ein paar Tagen berichte ich wieder! Ach ja falls es jemand wissen will ich habe Cellulite und will sie versuchen zu vergeringern... Liebe Grüße und bis in ein paar Tagen😜

Hab leider schon in sehr jungen Jahren (9) Cellulite bekommen,trotzdessen dass ich eigentlich sehr dünn war/bin.Finde das Training echt sehr anstrengend,was natürlich gut ist.Schade finde ich aber,dass sie die Beine nicht abgewechselt hat,wodurch ich schnell und oft mein Gleichgewicht verloren habe.Hoffe das Video wird mir was bringen ;)

Ich komme jetzt seit mittlerweile 2 jahren immer wieder auf dieses video zurück. es hat mir bisher extrem geholfen, und auch wenn ch nicht durchgängig trainiert habe hab ich schnell erfolge gesehen. heute hab ich das video seit ewigkeiten wieder komplett durchziehen können. danke :)

Ich finde das Workout wirklich toll, besonders da es wirklich den Hintern und nicht so sehr die Oberschenkel trainiert, was bei mir bei vielen anderen Videos der Fall war. Ich mache die Übungen meistens dreimal die Woche, zwei bis drei Durchgänge hintereinander. Spätestens ab dem zweiten Durchgang zieht es mir aber sehr schmerzhaft in den unteren Rücken. Ist das normal oder mache ich etwas falsch?

Ich mache dieses workout schon seit fast einem halben Jahr und komme immer wieder hier her zurück wenn ich meinen po effektiv trainieren möchte :)

Mir schmerzen bei diesen Übungen auf dem Unterarm immer die Schulterblätter. An was liegt das?

jennifer ist für mich die beste!!! Und dazu super sympathisch!!!

Ihr habt mir zu Silvester mit eurem Work Out wortwörtlich den Hintern gerettet ;D danke dafür

Deine Workouts sind wirklich am besten, super motivierend zum Mitmachen!:)

Ich habe mehr Muskel Kater in den armen als im po Hahahaha nur bis 12 min ausgehalten :( aber mann muß es echt jeden tag machen sonst kein sinn

Habe das workout 2 wochen 1X täglich gemacht. Nach 4 Tagen konnte man bereits Veränderung sehen, Straffe Beine und ein Knackarsch war das Ergebnis. Weiter so Jennifer !

Beste an dem Video: " Zieh das Bein nach vorne... Deeehne" :D Entspannung pur!

wie alte sind diese videos? O.o

Wie kannst du bitte so ruhig dabei reden ? 😭

Schmerz. Einfach nur Schmerz xD
Aber ich habe das Gefühl das es wirklich was bringt, ich werde es regelmäßig machen und dann mal gucken ob der Orangenpo zu einem Apfelpo wird xD

this video is very liked

Oh my God I loved this workout.

das ist ohne Scherz das härteste Po workout das es gibt! Dafür funktioniert es wirklich schnell!

Werden eigentlich die Oberschenkel auch mittrainiert oder nur der Po? 

Exercise program is the important element of removing cellulite. Choosing the right movement will be able to assist you to get rid of cellulite, but you need to do it the right way.

Doing exercise is the important element of removing cellulite. Picking the right exercise will be able to help you to get smooth skin without cellulite.

Gute Übungen! Top Übungen für einen KnackPO & schöne Beine gibt's auch in unserem neuen Video!

An important part in getting eliminating cellulite is workout and proper eating plan. There isn't any lotion or gel to cure cellulite alone.

Das beste Po-Training, dass ich bis jetzt ausprobiert habe. Es ist total effizient und man merkt es während dem Wort Out schon, wie einem das Gesäß weh tut. Ich finde es wirklich  empfehlenswert. Daumen hoch !

ich musste zwischendurch Pausen machen. Meine Hüfte tat auf der linken Seite so schrecklich weh, ich konnte nicht mehr. und dann 3 Übungen ohne Pause. Woah :D

Good Clip! Give many thanks.

eig ne gute übung, blöd finde ich jedoch, dass du alles zuerst mit einem bein, dann mit dme anderen machst..es wäre viel besser du würdest die beine regelmäßig abwevchseln und die pause kannst du dir dann auch ersparen...

Ich merke wie unsportlich ich bin .. Aber gut ich muss einfach pausen dazwischen machen...nur hab im Hüftbereich echt schmerzen..fühlt sich irgendwie nicht so an als ob normal wäre irgendwie in den Knochen...hat das auch jmd von euch?

deine Videos sind der Hammer...letzten Sommer hatte durch sie ne mega gute Figur...dann den ganzen Winter über nicht trainiert und nur gefressen....aber jetzt ran an den Speck... der Sommer steht vor der Tür <3 MÄDELS min. 3 mal die Woche und ihr seht schnelle Erfolge

Ich spüre rein gar nichts in meinem Gesäß,ich spüre die Spannung bloß in meinen Füßen??Warum??

finde schön deine Videos, wirklich gute Übungen gegen Cellulite!

nichts mit pomuskeln spüren, ich spüre nur meine leiste als würde die durchbrechen oder so. NÖ, bockt mich nicht.

Great video!

Ich habe schon einige Übungen ausprobiert, aber dieses Training kommt wirklich da an, wo es hin soll. Richtig gut!

Helfen diese übungen auch wenn man schon cellulite hat ? und machen die auch einen schönen po ? Danke

Genauso ist es bei mir auch. :( Wüsste auch gern warum oder ob es normal ist?!

ich bin tot :D

dann bin ich beruhigt ;)

natürlich ist das Ironie :D