Самая эффективная техника для развития широчайшей мышцы спины

Не разгибание плеча, а приведение

это только для тех, у кого растяжка есть, у меня в такой позиции спина округляется

Сколько вас горе блогеров развелось тут, постоянно пытаются Америку новую открыть, воздух не гоняй мужик,ты лучше расскажи секрет как быстро их нарастить с помощью химии которую кубами ты пичкаешь в свои ягодицепсы?

И включим ещё больше бицепс, который утомится раньше

Подскажи лучшее упражнение для развития произношения "Р"

3 вариант не для всех ☝️🔥🔥 только у кого здоровый позвоночник

Спасибо за совет

Просто огромна😂жуть)))))

спосибо сегодня был 1 раз в зале и Тренил на твои видео

А теперь попробуйте взять большой вес в этом упражнении и наклонится вперёд. Как быстро у вас вылетит позвонок или вылезет грыжа стоит только догадываться. Самая безопасная техника как раз с отклонением назад и небольшой раскачкой корпусом,чтобы минимизировать нагрузку на поясницу и бицепс.
Сам лично делаю в тренажерном зале 120 кг(собственный вес 79 кг) на 12 повторений. Разок попробовал наклонится вперёд и чуть не сломался. Будьте аккуратны.

Сколько же советчиков долбаных в комментах, просто жуть. Один клоуны которые даже в качалку не ходили

Горе недотренер, перестань смешить людей.

Рил работает, спасибо большое, жаль конечно что больше десяти раз сделать не получится т.к. тут довольно не плохо работает бицепс, но широчайшие включаются намного лучше🎉🎉🎉

Только что попробовала,чётко 👌

Но почему тогда столько спорных моментов?🤔

Зачем горизонтальную тягу переделывать в вертикальную?

По миму того что в работу включается бицепс из за острого угла в локте так еще идет сильная нагрузка на поясницу в таком положение потому что она начинает уплощатся

Супер супер супер желаю тебе здоровья здоровья здоровья 🎉🎉🎉

*разгибание плеча» понял тебя братишка