Los Dos ÚNICOS Ejercicios de Tríceps que Necesitas (NO, ES EN SERIO)

El de barra z, es como hacer con polea tras nuca, o mancuerna tras nuca, no cambia en nada, prefiero hacerlos unilaterales, es incomodo ese metodos ya q involucras hombros si no sabes hacerlo bien

Sería posible un vídeo para caída del músculo por adelgazamiento en brazos y la parte interior de piernas que comienzan a verse flojas. Muchas gracias por vuestra atención y ayuda que nos brindan con tan excelentes consejos llenos de sabiduría. Me han servido mucho. ❤💚👍🤝🙏🧏🏾‍♀️🙋🏼‍♀️

Trabajo de hombros

No logro encontrar la conexión mente músculo en el TRÍCEPS 😢(osea si crecen pero no logro conectar 🧩 con ellos)

Que grande lewandowski trallendo las mejores rutinas

deberias hacer una para salto

Brutal esa rutina!! golpea cada cabeza del tricep y duele bien chido 😎

😁👍

y con las bandas también se puede hacer.... mejor que la polea

Puedo hacer tres veces por semana triceps?

Literalmente ya lo hacia sin saber lo y en efecto que buen desarrollo de tricep de UN antes y despues

Si funcionan jajaj

Ya lo hice y si me sirvió

me encanta!

Me encantan tus videos.. pero son muy muy largos...

❤👍

Hacia el primer ejercicio pero no lo sentía tan cómodo por que lo hacía en banco inclinado mejor lo haré en plano sera mejor 💪.

No tengo equipos y quiero hacerlo en casa, recomendaciones?

No mano eso me va a dejar rojito

Sera que el traductor será un mamadisimo tambien? 🤨🤔

Entrenadores fraulentos. Aprendan de jeff .gracias Jeff por enseñar la verdadera forma y tactica de hacer el ejersicio

jeff me fascina tu enfoque minimalista, sigue así, es taaan simple y fácil hacerlo y las ganancias sonnn las mismas o mejores

Puedo empezar el dia haciendo directo triceps o siempre antes un músculo grande?

El ultimo es el ejercicio del bicho cuando hace un gol😅

Hice la rutina según Jeff, creo que me sobreentrené demasiado al hacer un ejercicio seguido de otro pero no logré el Pump habitual. Lo que sí recomiendo es juntar un par de cordones, el estímulo es mayor y se siente! 😮

Note la diferencia desde el primer dia, muchas gracias Athlean

Simplemente el mejor 👍

y los FONDOS en PARALELAS????

Y como trabajar la cabeza larga con peso corporal

Cuantas series y reps?

no tengo pesas como hago

Necesito dos pero usando mancuernas.

Muchas gracias

hace falta una versión para la casa con equipo básico

Gracias por el consejo Jeff. Abrazo de argentina

Un aplauso para el actorbde doblaje...tan poco reconocido. Saludos cordiales 🇨🇱👍🍀😎

Ayer probé hacer estos ejercicios de esta manera, y fue increíble como sentí la diferencia de trabajo en el trícep. Tuve que bajarle el peso, producto de hacer bien la técnica. Un genio este tipo.

Yo también me siento muy agradecido por la información y me siento muy bien con el ejercicio k nos enseñaron

Ese primer ejercicio no lo recomiendo para principiantes, te puedes lesionar los hombros...

Quería preguntarle si hago 7x32 de un ejercicio esta bien o no

Tiene para entrenar pero no tiene para ropa interior 😂😂😂😂😂😂

alguien me podría confirmar ¿Cuántas series y repeticiones? o si como comúnmente él lo hace que es "rest pause", agradezco su orientación

Hola! Una pregunta. Si ya hago fondos y quiero agregar un 2do ej a mi rutina, cuál de estos dos me recomendarían? Cuál trabaja cosas distintas que los fondos? (No tengo mucho tiempo para hacer otro ej). Gracias!!

Los tríceps: el músculo más pesado para crecer del cuerpo dos años entrenando y no paso de brazo de 37 y la mayoría de mi brazo es gracias al bíceps

Hola Jeff acabo de poner en práctica el jalón hacia abajo balanceado y se siente como el músculo siempre pasa en estrés, gracias 👍

O sea que, en mi rutina puedo hacer más de 1 ejercicio para tríceps?