Комментарии:
بس عايزين نعرف جدول اكل نمشي علي علشان العضلة تنشف و منتخنش
Ответитьعلفكرة يا كبتن انا بتبعك من زمان و عملت نتيجة 👍
Ответитьتمرين السقف صعبة 😂
Ответитьيوفقك الله
Ответитьممتاز
Ответитьماشاء الله كنت زمان بعد لغاية 100 ليت الزمان يعود يوما الحمد الله
Ответитьينفع كابتن خالد نلعب بنش + كتف بجلسة وحدة
Ответитьفينك يا كابتن بقالنا كتير مش بنشوفك أواخر ٢٠٢٠
Ответитьكوتش العب حديد اول ام كارد يو
Ответитьالله ينور عليك يا كابتن خالد بجد انت شجعتني وخلتنى اجيب دمبلين والعب بيهم وبجد أنت بتفيد اى حد يتبعك ربنا معاك يا كابتن
Ответитьلو سمحت يا كابتن لو انا عايز احرق دهون اشتغل بنفس التكنيك ولا اعمل تكرار كتير مع الالتزام بنفس التمارين
ارجو الرد
هو ينفع بدمبل واحد يا كابتن
Ответитьعندي سأل ي كابتن خالد الحين انا ماشي معك على نفس جدولك بس الجوز الدنابل الي عندي وزنها ثابت يعني ماعندي أوزان زياده كلها نفس الوزن واتمرن فيها بنفس الوزن بس أكثر العدات يعني بتمرين الواحد اخذ ٣ جلسات وكل جلسه ٢٠ عده ثم انقص ١٨ وبعدين ١٦ عده كذا يكبر معي العضله ولا ما استفيد شي واخذ بروتين سيرياس ماس قبل التمرين نص اسكوب وبعد التمرين نص اسكوب بس ومع الاكل الي اخذه لي اسبوعين بادي الحين هل الي اسويه كويس او لا
Ответитьجزاك الله خير ياكتش. الله يجعله في ميزان حسناتك
Ответитьتسلم اوى والله
Ответитьشكرا جدا ليك يا كابتن
Ответитьبارك الله فيك
Ответитьجزاك الله خيراً كابتن خالد
Ответитьالله يبارك فيك يا كابتن واللهى وكنت محتاج نصيحه منك عندى النش العالى جنب اعلى من جنب وشكرا ليك بجد وربنا يوفقك
Ответитьشكرا
Ответитьبطل سجاير يا كوتش خسارة
Ответитьاستمر الله يوفقك💜
Ответитьالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته تستحق مليون لايك
Ответитьطيب دا بنش سفلى فيين العلوى
Ответитьالف شكر يا كابتن خالد
احسنت بارك الله فيك
ايه يانجم انت بتلعب اللي التفتيح خطاا
Ответитьما معني البنش ؟
Ответитьمشاء الله يا كابتن بنستفيد من حضرتك جدا ❤️
Ответитьممتاز استمر
Ответитьمن ال ٢٠١٩
الف الف شكرا
والله يجزيك كل خير
هلق كوتش عملت نفس الطريقة بس عندي الصدر عم يعطي شكل بوز يعني مو متساوي من بعد ازنك ارجو الرد
Ответитьصراحة انت ممتاز جدا ما شاء الله عليك و جايب الخلاصة اللي تبنى فورمة كويسة باءمكانيات بسيطة جدا
Ответитьانت جنتل وواحد فهمان
انا من الاردن وبتابعك اول باول شكرا كثير الك
مفيش طريقه اسهل للتواصل سؤالى كام تمرين اقدر اتمرن فى اليوم يعنى اقدر اتمرن باى وتراى وضهر وتانى يوم مثلاً ارجل وارداف وكتف ولا كيف ارجو الرد ياكبتن ولو فيه واتس اب جروب يكون اقرب
Ответитьممكن سؤال ياكبتن اه بروتين يكبر العضله غير اللحوم لغلو الاسعار االحوم. بس يكون مضمونه ويكون بروتين كويس
Ответитьيا كابتن هي العضله بتطلع بعد اد ايه
Ответитьفل عليك ياكوتش ممكن الاشتراك ودعم قناتى ولا هتخبل عليه وياريت بعض تمارين تضغيم عضلات الباى سيبس ولك جزير الشكر واحلاء من على الوحوش ياريت الكل يشترك فى قناتى والرد فورا بس سبولى تعلق على قناتى حتى اتمكن من الاشتراك فى قناتكم
Ответитьتمرين الظغط ماقدرت له أبدا خاصتا حق التصفيق 👏😂
Ответитьالله يسهل عليك 😍
Ответитьشكرا جدا
Ответитьزين هسه اني دا اتمرن
الحلقه الاولئ طبقت تمارينه وثاني يوم اطبق تمارين الحلقه الثانيه لو شنو ?
عندي سؤال التمارين الي تلعبها تنفع للنساء؟ لان انا مبتدرئه وتمرين الضغط نهائيا ماقدرت اسويه كل ماسوي اطيح
Ответитьانا يكوتش مهما اتمرن بنش مبيشدش عليا مش عارف ليه وفى شويه دهون عل صدرى بسبب الحلويات مش قادر ابطلها 😂
Ответитьمفيش تمارين للبنش بالبار فى المنزل
Ответитьالعب كام مجموعه 3 أحسن ولا 4 في كل تمرينه
Ответитьانا عايزة ابداء العب اوزان علشان اخس اجيب دامبل وزنها اد اية وهل التمرينات دى تنفع للتنحيف والشد
Ответитьممكن رقم الهاتف
او صفحة الفيس بوك للتواصل
رد
Ответитьياهوووه
Ответить