Без этого далеко не убежишь ! Основы бега

На большом пальце сухожилие почти как ахил, самый мощный палец после уя😂😂😂

Спасибо! Всё понятно

стиль бега - гопнический)

Всем привет. Оговорюсь сразу. Мне 38 лет, я не бегун, мой лучший результат 10 км за 58 минут. Мне очень нравятся Ваши видео и канал.

Но у меня следующие вопросы. Я пересмотрел видео рекорда Усейна Болта на 100 метров, так вот он после 40 - 50 метров бежит не наклоняясь, его спина располагается под углом 90 градусов к дорожке.

Так же посмотрел на технику бега Мо Фары и других мировых топов на 10 000 метров, так вот они бегут практически без наклона.

Причем у Мо Фары каденс 170 - 172, и это на соревновательном Забеге.

Посмотрел в гугле его каденс на восстановительной легкой "для него тренировке" каденс там + - 155 - 162. И темп у него при этом 6 - 6.30 мин/км.

У меня ощющение чем выше рост атлета, тем ниже каденс.

Я хочу очень прошу разьяснить эти моменты, у более опытных коллег. Заранее спасибо.

Никого не хочу обидеть, это просто мои личные наблюдения. Бегаю совсем недавно, около 6 мес.

А если у меня нет большого пальца?

Спасибо, Учитель!

500 лайков за ролик и 1 за концовку. Если бы с таким подходом начинали тренировать в школе - здоровых людей было бы в разы больше. В конце нужно было показать идеальную технику бега в подробностях и замедленном темпе, чтобы те кто далеко поняли к чему стремиться! Всем здоровья и бегать!

Для меня самое сложное дыхалка!я вообще не умею дышать правильно ртом,а при беге нос не может столько вдыхать,приходиться ртом.и тут же начинаются проблемы.

Смотрю это видео, и вроде бы всё не очень трудно, но всё же
Меня постоянно друзья зовут на утреннюю пробежку, я как то пробежала с ними , и выплюнула дыхалку, они бегают на большие дистанции, а мне ужастно трудно даётся это, и после пробежки, когда возвращаемся домой ,так неловко идти с ними

Сегодня в первые попробовала бежать на беговой дорожке, соблюдая ваши рекомендации по технике. И, о чудо! 10 мин на низком пульсе в удовольствие 🤩 А потом и спринт на 100 м попробовала. Афигеть как круто и легко бежать! Нам в школе и СПОРТШКОЛЕ никогда не объясняли как бегать, а только требовали. От того похоже многие и не любят бег 🤷🏻‍♀️ Благодарю за полезный ролик и технику бега❤ теперь бег хоть на длинные, хоть на короткие дистанции в радость🦵🔥🥰

Bubba Gump из фильма Форест Гамп

Начиная с 3.49 левая рука, кисть напряжены, левый локоть уходит вверх, корус имеет слегка вращательное движение + легкое раскачивание.

А дыхание?

Техника бега конечно важна + правильная разминка и здоровье суставов, если соблюдать все это то проблем никаких не будет, кстати для суставов я иногда пью мульти коллаген от Evalar Laboratory, он содержит оптимальный аминокислотный состав, оказывает большое влияние на все ткани организма. Дозировка там 10 000 мг + сразу 3 типа коллагена.

Никого не удивляет наличие шампура и овощей с фруктами на тренировке у ребят? =)

Спасибо за советы! В своё время видел это видео, начал сейчас бегать, на 4 раз пробежал 6 км без остановки, со школы на улице столько не бегал, думал не смогу.

Умею очень быстро ходить, но бегать терпеть не могу