Как увеличить жим лежа. Подробный обзор секретов - жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Как увеличить жим лежа. Подробный обзор секретов - жим штанги лежа на горизонтальной скамье.

Двести не кто без фармы не выжмет, 35 лет стаж без фармы. 160 это предел, хоть ты семь пятей во лбу.

Как узнать, работает ли система Самодумова?

Бицуха мертвая😂

Пгивет!!!

Я жму 130 в натурашку. И это гораздо круче чем жать 200 напичканный химией с мостами для облегчения силового упрожнения. Я бы у вас все ваши спортивные звания отобрал. Так как без химии у вас никогда бы не было жима в 200 300 и т д А многие из вас и 150 не выжали бы. Раньше звания КМС и МС нужно было заслужить а сейчас ими козыряют все кому не лень. А химию вы жрёте бездари потому,что всё что можно было дастич в натурашку уже давно достигли и какую можно было приобрести фигуру приобрели и вы до их уровня самостоятельно не тянете. Ваши результаты фейк, ваша дутая форма фейк вы даже старые методики тренировак выдаёте за современные. Я лучше всю жизнь буду заниматься сам оставаясь честным перед собой меньше жать и хуже выглядеть,чем буду дутый как вы и обманывать тех кто смотрит на вас как на пример и вам верит.

Мне 16 лет 55 соб. вес
Не жал наверное год через неделю соревы: весовая 60 возрастная 20
Це пиZдец

shvarcnegwr 1-raz povtoril 200 kg i ne 8.!

А разве жим с разведёнными локтями не травмоопасен для плеч?

.

Я жму 72кг на два раза! 65кг+7кг гриф.

От pid'ар!!!))) - забрал столько времени.
Поставьте ему все пальцы вниз.

Чтобы увеличивать жим лёжа , не нужно жать лёжа. Нужно офп. Сила идёт не от навешивания весов. Сила появляется от здоровья, а именно от сердца и общего состояния организма и тренированности.
Резко ничего не будет. А максимальные веса поднимаются только на соревнованиях. Какой смысл работать с запредельным весом, если тебе будет плохо в течении очень долгого времени. Работа должна быть регулярной, планомерной и постепенной.
От резкого добавления весов будет только закисление.

Как увеличить жим лежа? Cмотреть Спасокукоцкого неучи, хейтеры сасат

С уважением к Юрию, но Сарычев например совсем не маленького роста и не с короткими ручками, а рекорд его 335 держался много лет

Зато если несводить лопатки грудные больше включаются, нагружается больше и соответственно растут лучше☝️☝️☝️

Частичные повторения при жиме, то есть не касаясь грифом груди - давольно травмоопасно для плечевых суставов….

Юра молодец спорт в любом случае лучше, чем пиво сраное или казино реклама

когжа уже будут ценить амплитуда а не токо вес на штанге и ноги тоже учитывать не надо в жиме

какой 15 летний школьник 355кг, вы с дуба рухнули? где это было, нет нигде видео

читинг хуйня

НЕ приседать не жать займись танцами

По 1кг в неделю сложно добавить, раз в 2-3 недели можно

Чел который не смог 100 на 100 пожать)) когда Войтенко сделал. Ты позорник. Чтобы ещё учить кого то

Вам надо загарать

Штанга по дуге должна ходить, не вверх вниз!!!

Этим заниматься нада в подростковом возрасте. Помню тогда не было денег на тренировки. Притащили меня раз качалку 80-100 сходу жал лет в 14-15. В этом возрасте прёт, гормоны на пике и нельзя бросать.
Но время было голодное тогда. А бесплатные занятия были лишь на секциях тяжелой атлетики. Да и толком тогда о качалках никто не знал. А родители всячески препятствовали тренировкам с железом. Однажды отец выбросил 2 гири 32 кг на мусорку, пока я был в школе и две наборные гантели.

здравствуйте ,а подскажите пожалуйста ,я вообще из за травмы спину жму без прогиба ,линейка не пройдет под поясницу,и дошел до 135 ,пока больше не идет(
я просто посмотрел как в зале жмут совсем по др с огромным прогибом подключают кучу разных мышц , дак понятно дело что у них будет больше результат а так они не фига не сильне и на брусьях и вообще
это всего лишь хитрость которая дает поднять больший вес и все
надо сильвым способом поднимать вот это да

разведенными...разведчик блять

А если я за 4 месяца спрогресировал в жиме лёжа с 50 кг на 2 раза до 70 кг на 1, это хорошо?

Хмммм
Нужно быть мелким и не с длинными руками

Сарычев Кирилл высокий, с длинными руками, не бочко образный

Срочно к логопеду.

Хуйню несет

Вот вы, Юра, пиздите и глазом не ведёте, никакой подросток ещё не пожал 350кг - в общем сплошной пиздёж

И главное ребята,если Вы будете затылком упираться по митодиге этого "гуру"-90%Вы заработаете грыжу шейного отдела,а это ребята больно и ну очень дискомфорт но в жизни

всем привет мужчины я суда защел случайно , но как вы можете слушать этого ушлепка горе теоретика - он даже не лифтер - какие нахрен 200 кг - посмотрите он в зарубе участвовал 100 на 100 и сколько делал по времени- мы с ребятами тоже делали худший результат 11 минут- гоните его нафиг отсюда этого оболтуса , про форму я вообще молчу

Рост 187.. руки ооочень длинные. Стоя до колен руками могу достать ) кость тонкая по природе. И я стал 2х кратным чемпионом мира по жиму лёжа. Абсолютным чемпионом РК. Надо работать и работать ! И набиратся знаний у более сильных и опытных атлетов. Генетику тоже можно обмануть ) если обратится и проконсультироватся с хорошими учеными например с такими пусть земля ему будет пухом как Силуянов ))) у вас просто программа не так построена тренировок и сам режим ну и мысли в голове ) и если что Арнольд жал в свои годы когда никто не знал практически что такое пауэрлифтинг. И про спорт жим лёжа 245 кг его лучший результат ))) 220 он жал на разы )) в то время учитывая что фармокология не ушла сильно вперед как сейчас. И не было такого вида спорта официального как жим лежа пауэрлифтинг. Это был феноменальным результатом )))

Отличное видео 💪💯👍

Юра качай шею...))

Тонкие кости длинные руки пустая голова

бля пиздец ну не шариш не снимай!)

я не верю что Арнольд жал 200кг хоть убейте

??? ...и как жать? Сводить лопатки или нет? Мостить или нет? Ли Прист показывает, что лопатки не сводим и не мостим, даже ноги на скамью можно задрать... Всё-таки дело в генетике и личной предрасположенности к нагрузкам. А техника выполнения вторичная. Кто-то жмёт с моста и сиськи!!! А я жму 160 и нихрена((

300-350, 350 еще никто не жал, профессор

У меня рабочий вес 100 кг (10 - 12 повторений) за 4 подхода и я не вижу смысла наращивать вес штанги. Этого веса за глаза хватит нарастить грудные, а если на стероиды подсяду, как Арнольд, то стану даже больше, чем он. Это для паурлифтеров надо развивать больше медленных мышц и увеличивать вес. Для бодибилдеров это не нужно.

Обсуждать бредни качкоблогеров нет. В первую очередь, они блогеры и это их заработок. А уж какую хуйню нести на видео, им, наверное, вообще по хрену. Потому что и так всем, кто смотрел разных качкоблогеров, убедился, что их мнения об одном и том же не только различаются, но часто прямо противоположны. И они это знают,
И знают, что истину искать бесполезно. Главное для них, это регулярно выкладывать видео, набирать просмотры, чтобы у него размещали рекламу. Пока сам не отдашь спортзалу несколько лет, не поймешь, что, как и для чего работает именно для тебя.

У него, как, кстати, и у других качкоблогеров, руки не разгибаются, чтобы бицуха чуть видна была