Как убрать боль в спине в домашних условиях, без медикаментов? Лучшие упражнения для здоровой спины

Здравствуйте. А есть какие-нибудь упражнения для восстановления после операции на открытом сердце

Большое Вам спасибо за упражнения! ❤
Можно ли делать эти упражнения при коксоартрозе левого бедра?

Занялась йогой в свои 50,все болезни прошли.. И даже йогу стала на работе преподавать, как хобби. Вылечила сотрудников всей бухгалтерии .. Занимались после работы... Самое главное это правильные физические нагрузки.. Про таблетки забыла совсем и все их выбросила. По выходным бассейн.. Желаю всем здоровья, очень многое в наших руках!

Спасибо вам огромное. Ночью резко заболела нога. Обезбаливающее не особо помогло. Нашла этот комплекс упражнений. После выполнения боль в ноге моментально прошла. Сейчас осталось небольшое онемение в1и2 пальцах ноги. Продолжаю делать упражнения.Надеюсь все пройдет.

Я всю жизнь на ногах.
Тяжести.
Как быть.
Ответьте.

Благодарю!😢

Спасибо!!!

Здравствуйте где находиться ваш центр

Это упражнения для здорового человека Я правильно поняла Скажите пожалуйста а если есть смещение антилистез Л4 позвонк 5 мм Можно делать эти упражнения ? Очень болит левая нога изза этого Как защемление нерва. Хожу на лечение.Блокада тоже входит в это лечение.Как Вы советуете не делать блокаду ? Мучаюсь уже год. Очень хотелось чтобы Вы ответили.Это вот конкретный вопрос.Так сказать от больного из народа ? Мне 66 лет.Очень буду ждать ответа Надеюсь что ответите !Видео это переслала моя подруга.Говорит что надо все это делать Мол не слушай своих врачей.Это Бубновский советует. Еще раз ответьте пожалуйста.Буду ждать.Живем в Средней Азии. Еще раз извините.На МРТ еще было написано протрузии дисков и передний листез л4 позвонка..

Замечательная семья, отец и сын Бубновские! Счастливый отец, правильно воспитал сына. Молодец сын, мог бы жить беззаботно и не бедно, за счёт известного отца, а трудятся оба аки пчелы. Хорошо, что сын не затерялся в лучах славы отца, а стал тоже известным врачом 😊

Спасибо большое вам, побольше бы показали упражнения в домашних условиях. Нам пенсионерам дома лучше думаю.

Спасибо, видно что понимает что говорит! С толком!

Благодарю вас ❤

Если есть киста Тарлова в поясничном отделе, можно все эти упражнения делать?

Здравствуйте, миня зовут Аста я сама из Литвий но живу Вгермание. Мне 22.05.2023 зделали Операцию грыжи, внизу. Но всё равно балит левая нага на верху где попа и иногда внизу
. Делали блокаду но всоравно боль черес некоторое времени возврошчялась абратно.Бивают дни как и паидот а бывают сто должна пить таблетки. Нирург сам беситца пачему балит у миня, ну повторную аперацию я уже нихатела делать боюсь очень. Пажалста помогите что мне делать.

Якщо пройшов курс медикаментозного лікування. На МРТ показало протрузії в частині Т позвонків. Найбільша 2,2мм всі інші 1 і меньше мм. Біль став меньше, але при навантаженні і без обезболюючих болить і дискомфорт при нахилі або намаганні різко рухатись чи підйомі ваги. Чи можна робити такі вправи, чи все таки дати час відновитись спині?

Біль зєявився різко, під час зйомки коли навантажив спину технікою. І спочатку був настільки сильний що не допомогали медикаменти. Пройшло вже 20 днів, і стало краще але він не зникає

Спасибо вам большое! Вы спасли мне жизнь! Доктор Бубновский и его команда лучшие.

Спасибо Михаил, вы очень доходчиво и грамотно объясняете, как и Ваш отец, мне 2017 году попалась его книга осехондроз не приговор, эти упражнения там есть, я их делала, ещё упражнения на коленные суставы,стало намного лучше, смогла ходить на скандинавских парках, бросила трость, много ходила, похудела, ушли судороги, но потом резко разболелась больное колено, мне было так обидно, досадно, не понимала, что случилось, опять схватилась за трость, стала хромать, пошла к врачу, приговор операция, в Ростове-на-Дону поставили в очередь на квоту по замене сустава, стою два года, боль невыносимая, поясница болит, хожу очень мало, только по надобности, гонартроз 3ст правого, 2-3 левого колена, мне 65 лет, хотелось бы обойти без операции. Можно ли в Вашем зале под наблюдением врача этими упражнениями востановить суставы?

У меня грыжи ,но боль во всей ноге,как делать гимнастику я не знаю,делаю растяжку поясничного отдела,боль усилилась.

Вы вообще молодец и правда боль отступила . 👍

Здравствуйте, мне 35 лет имеются две межпозвоночные грыжи, в поясничном отделе. В данный момент острая боль делаю и делал раньше вашу гимнастика через боль Скажите грыжи влияют на защемления? И можно делать скручивание.

Здравствуйте! Подскажи пожалуйста можно ли делать упражнения плуг при протрузиях в грудном отделе???

По-моему от любых лфк упражнений мне становится только хуже. И это не фаза обострения остеохондроза. А хронический.

Мне делали Блокаду Депо медролом в Израиле.Депо медрол-препарат компании Пфайзер.После чего у меня начал болеть седалищн нерв,хотя врачи говорят что нет связи между уколом и седалищным нервом.Мне больно сидеть на правой стороне ягодицы.Применяю свечи с Диклофенаком немного облегчает боль.Страдаю седалищным нервом с марта2023 года.А позвоночная грыжа у меня давно.

коменты одни фейки ))

Можно ли делать данные упражнения при грыжах поясничного-крестцового отдела и защемлении седалищного нерва ?

Скажите пожалуйста,сакроилеит зто излечимое или нет,и какие упражнения можно делать?Заранее благодарю

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.
МОЖНО ЕЁ ДЕЛАТЬ У МЕНЯ ОНА СИЛЬНО СХВАТИЛА .ОЧЕНЬ БОЛИТ КОГДА ПОЯСНИЦА ПРИЛЕГАЕТ К КРОВАТИ..
ЗАРАНЕЕ СПАСИБО

Вы тут у меня вопрос к аам

Привет дорогая команда у меня тоже обнаружено грижа l4l5 0,61см убрали спазм и тренируюсь вместе Свами надеюсь на лучшее 🎉

За сорок лет кто только не лечил спину бесполезно..........

Болит нога, что делать?

Классное видео с упражнениями! Спасибо большое, вроде полегчало....

👍🏻

Пожалуйста покажите упражнения от.онемения рук пальцев рук.Спасибо

Здравствуйте. В феврале перенес операцию по удалению грыжи, (L4/L5) стеноз межпозвоночного канала. И вот месяц назад спина опять начала болеть, перекосило, боли отдают в ноги. Сделал МРТ - грыжа вылезла в том же месте. Вопрос: эти упражнения в моем случае эффективны?

Мне 71 спасибо за ответ. Дай Бог, вам здоровья.

У меня по утрам спина болит, правый бок, и руки подтянуть не могу и ноги. И повернуться не могу. Лёгкие упражнения делаю, пробую встать, если не могу продолжаю. Искривление смещение, так много лет. Лекарство не применяю. 2 пункции позвоночника. Как судорга болит

Добрый день! Огромное спасибо за благое дело. Подскажите, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения в период обострения.

Делал 2 недели утром и вечером. Очень помогло! Спасибо!

Здорово!

Это все те же упражнения ро Бубновскому. Они известны. Да, помогают.

А , если после упражнений я получаю обострение остеохондроза только?
В чем проблемы тогда ?

Спасибо большое Михаил! Скажите пожалуйста фибромиалгия и волчанка это же не приговор, упражнения помогут жить, боли в теле уйдут? Может у кого-то была похожая история? Поделитесь результатами пожалуйста ❤

Хорошо

Доброе время суток, Михаил! У меня вопрос: " А может ли при спазме мышцы спины деформироваться внутренние органы, например-кишечник или это может быть при перекосе таза? "Благодарю за ответ!

Спасибо большое вам, Михаил! Достойный сын гениального врача из медицины будущего.

Здравствуйте!
Спасибо за упражнения. У меня вопросы по последним двум:
1. Можно ли растяжку в дверном проёме заменить на растяжку сидя или стоя, наклоняя туловище к ногам?
2. Обязательно ли в упражнениях на коленяхупираться пальцами ног, сгибая носки? Можно ли выпрямить голеностоп?

Можно адрес пожалуйста

на своем опыте убедилась в бесполезности медикаментов и в единственной пользе упражнений,спасибо доктору Бубновскому и его команде !