КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА

какая глупость. а что делать после того как вы перестанете общаться с группой людей ?нужно самому справляться а не с помощью компании/ ничего полезного в этом видео

Спортсмены используют белковую и низкожировую диету для сушки. А в кето-диете много жиров

Кто выдумал эти 3 личности?? Глупости! Самокритика, понимаю, но не внутренний родитель. У вас дети есть?

Да, раньше было пару лишних кг, но сейчас абсолютно стройная, я бы даже сказала худоватая, так как камера безусловно делает мощнее, девушка, которая рассказывает что худеет и идёт к телу своей мечты.... Ну это не проблемы в голове, да? Женщины. Очнитесь уже. Хватит стремится к цифрам на весах как у подростка, это просто уже не нормально.

Доктор Берг призывает есть много крестоцветный овощей и очень много зелени . Извините , у вас в рационе была зелень в больших количествах ? У вас не грамотное кето было раз начались такие побочки

Вы первый блогер и человек, который не является доктором и одновременно, который НЕ рекомендует кето диету и Берга. Обычно все восхваляет Интервальное Кето и Берга, а вы другая, адекватно мыслящая, просто изумруд и бриллиант

Как то дойдя до 88 кг , я решилась и выбрала кето... Пройдя через кето грипп у меня получилось скинуть 10 кг за три месяца. Кожа, волосы и вообще общее состояние у меня было супер. Но т. к. я не стала дальше поддерживать все, а стала где пивко, где тортик и т.д.то я набрала аж до 90....все болит, кожа и волосы в ужасном состоянии...Я сделала для себя выводы, во всем хорошо регулярность

Моя причина я просто люблю жрать, и не утром и не днем, ночью 🤷После 40 бросила фитнесс и побежала жрать. За 13 лет +20 кг и ничего не хочется делать, лень страшная. Еда я люблю тебя 😢

Благодарю!

Я 15 за зиму набрала. Суперспособность моя

Я вас слушаю и понимаю что это полный треш сидеть на кето диете да еще и тренироваться по два раза в день и так часто ….Мой организм просто был бы в полном хаосе от такого питания и количества нагрузок. Это просто жесть, а ведь кто-то сейчас побежит быстрее повторять ваш опыт…что очень не рекомендуется..

Как скучно, можно покороче, зачем занимать время...

Большое спасибо!❤

Девушка ничего удивило,вы молода,нарушения в организме незначительные.
Гормоны женские работают,я за три месяца худела 17кг.
Давайте будем честны.

Алена, спасибо, супер полезное видео! Недавно наткнулась на ваш блог и решила старые видео тоже посмотреть.

Очень опасная тема про продукты без сахара. У вас есть отдельный выпуск на эту тему?
И то, что спорт не помогает, звучит опасно

Кусочек протеинового батончика при тренировках 2 раза в день - это психоз

да рановато Вам о весе думать так серьёзно,конечно надо следить за собой...но когда вес уходить из под контроля это гормональный сбой к сожалению ни голодание,ни диета,ни спорт,не помогает от слова совсем...тут уж возвраст,у кого то щитовидка,у кого то после родов,у кого то операции и гормональные сбои,и вот вам плюс 10 и тд

девочки)) если в 20 ,30,40, 50, 60 вес стоит - у вас не дефицит калорий. причин этому много, но правила физиологии работают в любом возрасте. думаю, у многих, как минимум, с возрастом появляется машина. и чаще всего, потихоньку снижается активность и % мышечной массы. поэтому, вроде бы едим столько же, но не худеем. если кто-то хочет разобраться в теме похудения основательно, рекомендую блог артёма бразговского

Господи.не лучше ли цель не похудение,а правильное здоровое питание.найдите влог Ксении Черной и что то возьмите для себя.

Какая вы мудрая, и так всё ладно рассказываете, слушать одно удовольствие...

Очень мило и интересно. Немного другой взгляд на вещи

Супер 🎉. Спасибо ❤

Вы мне всегда очень нравились: прекрасная подача информации, приятно слушать и смотреть. Никогда не думала, что у вас есть лишний вес! У меня примерно те же параметры, только рост 166см, а максимальный вес, в котором я схватилась за голову - 68кг. Мне 37 лет. Тут пишут, что это нормальный вес, да, возможно, но вся моя привычная одежда или была мала, или сидела плохо, а менять гардероб полностью нет ни средств, ни возможности. Ежедневная жизнь в таком теле для меня была неприятна, ни одного фото в этот период, нежелание вообще выходить из дома, ехать в путешествие, хотелось спрятать себя и дальше заедать. И я тоже «дошла до ручки» незаметно, занимаясь спортом и даже вроде следила за питанием, но итогом были 68кг. За месяц я скинула около 2,5кг, тоже без перекосов, я ем всё, что хочу, но слежу за порцией и общей примерной калорийностью за день. И со временем такой вседозволенности мне просто не хочется булок, конфет и пирожных, ведь я знаю, что если сильно захочу чего-то или на Дне Рождения я спокойно съем кусочек и впишу в свою норму. И ещё курс пошёл в сторону более здорового питания, это происходит само собой, например, хочется уже не кофе с булочкой перекусить, а хотя бы йогуртом и бананом. Кето прошла в своё время, доктора Берга смотрела взахлёб, полностью согласна с Вами насчёт всего этого! Это нездоровое питание, нам нужны углеводы. Про внутреннего ребёнка и взрослого так здорово объяснили, вроде я это знала, но забыла! Моя цель вполне реальная - 58кг, и главное - жить с самой собой в гармонии. Ещё пишут, что полюбите себя, иначе будет тяжело стареть, но ведь и стареть можно красиво, в подтянутом стройном теле!

У Вас очень красивая речь)
Вопрос: когда вы занимались практически каждый день в зале, разве не возникла в один момент проблема с недостаточностью нагрузки?

Мне просто кажется, что если так интенсивно заниматься , как вы описали, потом сложнее повышать активность , когда захочется дальше выстраивать мышцы и худеть

Моя цель в первую очередь изменить питание навсегда , для здоровья .

Благодарю, информативно, не скучно и полезно. Заставило задуматься о количестве углеводов в меню. Количество кг. на весах радует, но мозгами понимаю, что ушёл не жир, а вода. Особенно понравились советы, что почитать, чем вдохновиться.

Девушка, к кето питанию нужно подходить серьёзно, есть очень много овощей и пить витамины, много воды тд, чтобы не было таких проблем . А судя по вашему тону, вы подошли к этому абы как. Не вводите людей в заблуждение! Ваш тренер говорит чушь тренерскую , и на этом питании не сидят на сушке. Люди годами живут на этом питании и не ради сброса веса, а для здоровья.

За пару лет 15 кг? А я вот за зиму столько набираю, к весне скидиваю, веселуха.

Благодарю за видео. Нахожусь под приятным впечатлением. Я пришла к таким выводам читая много литературы в течение 15 лет. И те книги, которые вы упоминали тоже. Милая, умная девушка изложили всё за пол часа. Всё, что привело меня к успеху и продолжает поддерживать вес по жизни. Приятная внешность, грамотная речь, ни одного лишнего слова. Слушать вас одно удовольствие, а смотреть вдвойне. Какая мотивация! Рекомендуемые вами книги помогут в любых аспектах жизни. Какая вы умница! Прогуляюсь по вашему каналу, посмотрю гардероб. Ваш стиль великолепен!

Я тоже прошла через кето.за 3 недели минус 4 кг и кучу побочек.вес всё равно вернулся.

Страшна не кето диета, а страшно, когда ты её бросаешь, весь организм ломается в хлам. Поэтому во второй раз кето диета не работает, не получается. Это у многих.

Я в поездках всегда худею. Чем дольше поездка, тем больше худею. В Турцию с дочкой ездили-минус 4 кг за 2 недели. Когда я не готовлю и не забочусь о том, кто в семье что ест-

Спасибо огромное вам ❤

Спасибо огромное вам ❤

Кето не работает 10 дней, так как только погружение в кетоз занимает до 2 недель. И на кето нельзя ограничивать жир. Это основная ошибка, и поэтому летит щитовидка. У Берга отличные программы для четырех типов телосложения, где он рассказывает о множестве нюансов. И кето это не для похудения, а для оздоровления. Для похудения к кето нужно добавлять интервальное голодание.

Очень странный отзыв о кето. Твердили слово углеводы много раз. На кето есть углеводы. Называйте своими именами, чего вам не хватало для щитовидной железы? Хлеба? Сахара?

Можно узнать модель часов которые у вас на руке🌹🌹🌹

Отличное видео очень красивая автор, пересмотрю еще раз попозже) Скажу, что я сама тоже дошла до этих мыслей и жизни на опыте, сейчас в процессе похудения, успешного. Худе всего-то на 1-1,5 кг в месяц) Зато стабильно. И можно не корить себя сильно за застолья, если случаются итд. Спасибо так же за книги!

Спасибо за откровенное интервью

Спасибо. Поняла, что я на правильном пути) Белый хлеб не ем, не люблю. Сегодня решила съесть кусочек горького шоколада- не понравилось, т.к.давно не ела. Стала по вечерам ходить. И это только всего две недели. Вес еще нисколько не ушел! Но буду развивать еще в себе взрослого, завлекать ребенка и не ругать, т.е . быть любящим родителем)

Алёна, благодарю! Своевременно. ❤💋

Надо кушать все в меру,главное здоровье а не фигура

Спасибо❤️

На кето диете сразу уходит мышца и вода. По-этому кажется вау результаты 😔

Спасибо Алёнушка, думаю это видео и те советы , что вы дали, легко можно применить и к другим сферам интересов, не только похудение, например в работе, т к развитие правильных привычек очень очень важный момент и правильный подход- это наше всё!

Супер полезно!!!

Спасибо за видео! Спасибо за информацию!

Как насчёт победы над фруктами?