Упражнения для бицепсов. Сгибания рук со штангой.

🎉

Сколько здесь кг штанги подскажите ?

Не важно каким хватом делаешь, всегда работают обе головки 😁

Ок 👍 спасибо все четко! Понедельник начну тренировку

спорно, с большими весами лучше локти не выпрямлять полностью, большой шанс порвать бицепс, и читинг не так уж и плох при тренировки бицепса

Мне больше гантели помогли накачать бицепс, со штангой вообще не рос

Юрий Спасокукоцкий вахуи

Друг ты можешь по Казахски 🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿

Еба 10лет назат???

Капец, мужику уже под 40т сейчас

большое спасибо за работу, то та мне охота то узким хватом взяться то широким, вот чего я хотел бы, чуть больше бицепс, хотя бы на пару см.

Эхххх.....10 лет назад

Классно! Спасибо!

Хороший ролик, снято четко, база ясна. Но кривому грифу мало уделили времени.

Фейк сентолом исмользовался

А будет ли какой-то результат, если делать 3 подхода в день по 20 раз или это бесполезное занятие?

Здравствуйте скажите пожалуйста,у меня вот какая проблема, сделал УЗИ локтя с наружной стороны есть два маленьких надрыва, сухожилия,могу ли я всё же делать некоторые упражнения,такие как,жим лёжа, бицепс, например те от которых я не ощущаю дискамфорт.Спасибо.

Автор видимо что то колет себе ибо техника поставлена ужасна, не сидел бы он на фарме не раскачал бы он такую бицуху с такой техникой

у меня 33 кг вес штанги я делаю 12 идеальных повторений, 17 если буду чуть помогать, делаю повторения до полного онемения- это правильно? просто я считаю нужно нагружать мышцу в стрессе, просто если она привыкнет результата не будет

У меня штанга 30 кг с чем-то мне 14 лет

Спасибо за видео.
Всё чётко, понятно, быстро, лаконично.

А хули тогда локти не прижаты,и поднимаешь вверх вниз локти...Протеиновый друг

👍

У меня вопрос, нужно ли напригатся когда опускаеш вниз

воощето наоборот ...если широкий хват то на внешний ...умники)

И штангу нужно поднимать к грудям тогда бицуха. качаеться а не к под бородку тогда качаеться что то другое

102 дизлайка поставили дрыщи

У меня штанги нет но я поднимаю 20кг железную лестницу

Спасибо

Да он сразу в первых кадрах при подъёме активно вкючает плечи и трапецию. С метанчиком такая техника потянет, он даже дрочить вприсядку со свистопляской может, руки всё равно вырастут на курсе.

Шикарно

Я себе повесил турник и мне достаточно!

Техника хромает, при чем хорошо))))) Арнольд, говорил что база штангой в среднем хвате, бомбит весь бицепс, и все это хуйня , что надо узким хватом делать на внутренний пучок! Обратный хват тренирует не только брахиалис, а также колоссально поднимает предплечье ! Ли Прист всю качалку проработал с EZ грифом, он об этом говорил, и посмотрите его руки, а вы про меньший объем)))) Что то югифтед припиздела!

Говорят же вроде нельзя полностью выпрямлять руки , бицепс оторваться может

ВСЕМ ДОБРА!!!

В верхней точке не до конца. До уровня груди. Чтоб только бицепс работал.

Supeeer

Як часто качаты бицепс и трицепс

Через скільки накачаєш такий біципс як в нього

я на турнике занимаюсь 9 лет у меня такие же бицухи

У МЕНЯ ВОПРОС-РАЗВЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДНИМАТЬ ДО ПОДБОРОДКА?

А хера ли у этого стеройда логти гуляют туда сюда найдите нормального качка и снимайте видео потом а не с этими стеройдными дрыщами

Гриф длинный какой-то

Парень явно с синтолом, и локти гуляют ппц..

👍👍👍💪💪💪💪😎