Cheguei no Rio de Janeiro, cidade aonde nasci e onde minha família mora, pra cuidar da minha perna depois do acidente em Madagascar. Nesse video, passo um tempo com a minha irmã Duda em casa e resolvemos fazer uma receita saudável. Ela é nutricionista Ayurvédica e vai explicar sobre essa ciência milenar, que equilibra corpo, mente e alma. Além de tentar me dar dicas para melhorar minha alimentação no ônibus e durante as viagens.
Quem tiver interesse em fazer o CURSO da minha irmã, segue o link e o meu CUPOM de 15% de desconto:
https://hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/programa-nutricional-rotina-habito-e-ritual/L72813023O
cupom: MARCELA&THEBUS15
Receita Tofu empanado:
Ingredientes (tudo meio de olho, não precisa ser exato!)
250g de tofu fresco
2 a 3 col. de sopa de farinha de grão de bico:
https://amzn.to/3FH2Unw
1/4 de Limão
Azeite
Sal
Pimenta (se desejar)
Massala da Bio2:
https://amzn.to/3se3ZAi
Água (vá adicionando aos poucos)
Panko:
https://amzn.to/45Zx9Ro
Modo de preparo:
1. Misture a farinha de grão de bico, a massala/temperos, o sal, o limão e o azeite, e depois vá acrescentando a água até ficar numa consistência boa para deixar o tofu “descansando” nessa misturinha (nem muito líquido e nem muito grosso)
2. Corte o tofu em retângulos (aprox. da espessura de um dedo mindinho) e depois adicione nessa misturinha líquida.
3. Separe um pote com a farinha panko (ou outra farinha que você queira empanar), adicionar um pouquinho de sal e pimenta.
4. Passe o tofu já com a misturinha na farinha panko e depois leve a um tabuleiro. Faça esse processo um por um.
5. Pre-aqueça o forno e prepare o tabuleiro organizando os tofuzinhos empanados com espaço entre eles e adicionando um fio de azeite por cima.
6. Leve ao forno e vire de lado quando estiver douradinho.
7. Quando achar que está bom, é só retirar.
Bom apetite!
______________________
APOIO:
Estou no início do canal e preciso muito do seu apoio pra continuar :)
Pix:
[email protected]
Também não deixe de se inscrever, comentar, dar um like e compartilhar.
______________________
MÚSICAS:
A trilha sonora do canal é toda do Epidemic Sound:
https://share.epidemicsound.com/m7y0db
______________________
EQUIPAMENTOS:
Câmera HandCam Sony 4k:
https://amzn.to/3PxDSwU
Câmera de Filmagem Sony a7sIII:
https://amzn.to/48zCcuj
Câmera Fotográfica 5d Mark IV:
https://amzn.to/3ZDysDS
Tripé:
https://amzn.to/3sR5u7t
MacBook Air:
https://amzn.to/45Zxrss
Go Pro:
https://amzn.to/3ZoJtZT
Lentes
https://amzn.to/46xCUGP /
https://amzn.to/46gilis /
https://amzn.to/3rpBnDR
Drone Mavic Pro 3:
https://amzn.to/46pft2a
______________________
SOBRE MIM:
Me chamo Marcela Witt, moro em um ônibus transformado em uma casa sobre rodas. No momento, o Bus está na Califórnia e eu estou em uma das viagens mais incríveis que já fiz: Madagascar.
A minha vida é viajar o mundo do jeito que eu acredito: LIVRE. Aonde vou estar amanhã? Não sei e essa é a melhor parte.
Posto nesse canal dicas e curiosidades sobre a minha vida na estrada e o dia a dia da Marcela & The Bus!
Se você gosta de viagens e aventuras, assina aqui porque esse é o seu lugar :)
______________________
CONTATOS
Comercial:
[email protected]
Me segue no Instagram:
https://www.instagram.com/marcelawitt/
Тэги:
#travel_vlog #viajando_e_compartilhando #viagem #aventura #blog_viagem #vlog #onibus_escolar #motorhome #onibus_estados_unidos #Rio_de_janeiro #Ayurveda #receita_ayurvedica