Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

Тренировка для подготовленных! Без разминки, без подготовки и пошла фигачить🤦‍♀️Девчонки, не убивайте свое здоровье и мотивацию такими тренировками! Начинайте постепенно и хотя бы с зарядок 10-15 минут. Пусть ваше тело начнет привыкать к физическим упражнениям. На ютубе полно грамотных, хороших специалистов по движению. Есть масса отличных упражнений помимо приседов и выпадов для ягодиц. Они безопасней, проще техника да и эффект куда лучше. Тренировка для таких же молодых и спортивных девушек как сама тренер. Вообще канал сделан красиво, привлекательно. Кажется таким полезным, но как только начинаю смотреть упражнения, хочется плакать((( некоторые упражнения не просто бесполезно, но и вредны… берегите себя! Всем ✌️

Крутая треня,при том,что я с небольшим лишним весом (8) кг,и никогда не занималась,это первая в моей жизни треня,она далась мне легко,на изи прям…НО вспотела и одышка…надо курить бросать😂Шучу…не брошу

Я ребенок почти что 11 лет сделала и чуть не сдохла

У девушки нет талии. Ошибка многих, кто увлекается упражнениями на косые мышцы живота.

Уф, два года без физры дают о себе знать, еле дотянула до конца, и то приходилось пару раз ставить на паузу
Теперь главное не забывать регулярно выполнять упражнения ахаха, спорт интересная вещь

Часть моего огромного комма: 2
Я решила записывать свои результаты и тренировки,но мне не хватает одного комментария😂
Ищите первую часть)) Там мои замеры)
День 39: ✅Сделала эту и ещё одну посложнее
День 40: ❎ У меня болит живот 😢 Сделать не смогу(
День 41: ✅ Сделала эту тренировку
День 42: ✅ Сделала эту и другую посложнее. Вес начал снижаться! Ну и размеры соответсвенно.
Первой похудела грудь на 2 см, так что девочки, это нормально😊
День 43: ✅ Эту и ещё одну посложнее. Попробую найти какие-то другие тренировки, а то за 40 дней надоело уже😂 Даже музыка приелась. Если бы она мне ещё нравилась 😂
Ещё я хочу посчитать, сколько повторений я делаю каждого упражнения, чтобы заниматься без видео. А под свою музыку. Просто считать.
Составила список упражнений, и колличество повторений. Основываясь на эту тренировку, и ту, что посложнее. Упражнения которые не нравились - убрала. Может ещё что-то добавлю, но результаты будут записывать сюда)

А сколько калорий сжигает данная тренировка?

можете подсказать ,сколько калорий сжигает эта тренировка ?

Люблю танцевать, поэтому такая тренировка больше всего мне нравитсч, не скучно от слова совсем))) весело и заряд бодрости на весь день))) ещё раз спасибо большое 😘

Спасибо за классное видео))) девушка очень милая и жизнерадостная, красавица😊

Буду пробовать

Сдохла на середине, но доделала. Спасибо❤ было бы неплохо еще с объяснением и ошибках теже упражнения

Боже, чуть не померла😂

Итак, мне 25 и у меня был довольно большой перерыв в тренировках. Где-то 2 месяца. Я каталась на групповые тренировки, а из-за осени, дождей и плохой погоды совсем нет мотивации. Практически вернулась к прошлому образу жизни. Начала снова есть сладкое.

И вот сегодня 19.10.2023 решила всё таки перебороть себя и хотя бы домашние тренировки выполнять. Дома есть немного инвентаря, поэтому после этой тренировки ещё дополнительные упражнения буду делать.

После этой тренировки могу сказать, что было тяжко. Всё таки пару месяцев отдыха дают о себе знать 😢. Легко дались упражнения с прессом и планка в конце. После присоединений в начале непонятные ощущения в коленях, поэтому пока не стала целиком делать. Буду продолжать! Спасибо)

Классные упражнения. Правда планку держу секунд 15.

темп слишком быстрый для новичков(((

Отзыв: мне 15 лет, где-то 2-3 года без спорта. Простите все но я сделала только половину, и то упражнение с планкой кое-как смогла пережить. Буду стараться вернуть свою мышечную силу. Щяс сдохну (как люди делают это по утрам?! Я не чувствую себя заряженой энергии! Я была заряжена до тренировки а теперь я мёртвая улитка!! Не хейт)

Я каждый раз смотрю, но не делаю этого ☹️если мы захотим, мы сможем сделать в этой жизни все что угодно. 😐давайте заниматься спортом, давайте иметь красивую фигуру.

я втдимо новичок новичков 😅 но дпло поправимое, к счастью

Я сделала 6 из 15 больше сил не хватила