Тренировка на всё тело без железа | Калистеника для начинающих.

Отдуши мужик иду на свои 85 кг🎉

топчик 🎉

теперь буду тренить

Толян, спасибо тебе!

Vidos prosto super! Podpisalsa

Спасибо, классный комплекс 💪

Спасибо! Отличное видео с разными уровнями

Круто! Красавчик!

Отличная тренировка! А главное разбито по уровням, подобрал подходящий для себя

Обожаю жим от пола, делаю 3×30 с перерывом между подходами в 1-2 минуты, никогда не ставила ладони близко .😊❤❤тренировка супер, единственное что я не осмелилась сделать, так это отрывать руки от пола😅есть к чему стремиться

А отдых две минуты между упражнениями или кругами

А что по-поводу бицепса? Как тренировать его со своим весом?

плечи настолько слабые, что даже 1 уровень это перебор. как это делать? :D

дайте совет, только иду в зал, что лучше делать и где искать тренировки чтобы заниматься

Спасибо огромное

Спасибо!

толя, спасибо! я профессионально занимаюсь спортом, почти все делал на 4 уровне без перерывов только благодаря тому, что ты выбрал такие упражнения, которые, нагружают определенную группу мышц, и пока одна группа отдыхает, другая работает, это невероятно! спасибо❤

Спасибо 🎉

Спасибо толян❤.Спасибо за комплексные упражнение,я собираюсь заниматься спортом всегда моя цель это за 1 год добиться результата.Также кто уже достиг 4 уровня советую усложнять дальше упражнения :D

Спасибо, классная тренировка! Самое крутое что есть 4 уровня сложности, а не просто тренировка готовая!

Блин спасибо большое, отлично прогрелся на разминке, дальше легче было, если бы не вы я бы забыл про разогрев

🎉🎉

А сколько делать отдых между кругами?

Толян круто! Спасибо за комплекс очень крутой)

2 минуты отдых это между упражнениями или кругами?

Извините а это нужно делать каждый день или через день, помогите пожалуйста

трицепс и дельты даже на 1 тяжелые 😭😭😭😭

Хочу за лето привести свою жизнь в порядок. Тело, психику, внешний вид, питание и в общем стиль жизни. Спасибо за видео, думаю мне поможет

Спасибо за этот комплекс тренировок. Мне 61 год. В разные годы начинал тренировки и через некоторое время бросал, не хватало силы воли или обстоятельства не позволяли. Но сейчас решил буду заниматься по вашему комплексу, выбрал пока 1 вариант.

2 уровень, от 10 до 16 повторений в зависимости от группы мышц, на 3 круге после 6 дельт упал :)

Благодарю🙏

Это именно то, что мне нужно.У меня не только нет оборудования, но также и мышечного каркаса, без которого не получается делать вообще ничего.Спасибо, сегодня же и начну!А потом перейду уже на другие уровни сложности

То что искал. Спасибо.

Пытаясь вернуться к давно заброшенным тренировкам, удивлялся, что чуть не помираю после берпи - а это максимальный уровень сложности. Спасибо, для начала выберу 2 или 3.

Можно ли добавлять эту тренировку 2-3 раза в неделю между основными силовыми?

Начало ролика - просто огонь! 😂
Моё уважение автору и команде, работавшей над видеорядом!

Себе не помог ног нет, зачем голову людям засорять

На втором упражнении 4 -ой сложности я сделал несколько повторений , но сухожилия мне сказали - привет. Скажите что это может быть ?

Анатолий, большое спасибо за ваши видео! Очень мотивирует и помогает развивать тело

Начал практиковать. Спасибо 💪🏻

А че ? При первом упражнении трицепс разве не развивается ? Какой то один сплошной мусор.

две минуты отдыхать после каждого круга тяжеловато

А можете пожалуйста сказать названия всех упражнений? Просто очень нужно

Мне 14, хочу красивое тело, нужна база, нашел, буду заниматься, спасибо огромное!

первый человек кому я оставляю комментарий к видео

доступно. увлекательно и с душой

четко-четко...внатуре четко!) На самом деле, не так давно на тебя подписался и каждая сожжённая калория при нажатии на кнопку "подписаться" того стоила)) ждем контента рассчитанного на дрищей сидящих дома. В первую очередь для здоровья...рост мышц, это побочный эффект от занятий спортом)

Супер! Только не хватает упражнений на спину. Грудь+трицепс есть, ноги есть, а спины+бицепс нет(

Знакомый порекомендовал калинестиненку или как её там, но спорт. инвентаря к сожалению нет.
Начал в ютубе искать упражнения и по итогу наткнулся на данное видео.
Завтра попробую. Думаю , это то что я искал. Благодарю.

отлично. Грамотно и с юмором.Так держать. Удачи.