Göbek Yağlarından 1 Haftada Kurtulmanızı Sağlayacak 6 Yöntem

A

Napan yeniyle ne kadar çok şey var mı hesabı n

Kahve ve yeşil çay

sinirli olduğum için kilo veremiomuşum :)

Ben sürekli fast food yemiyorum merak ettim siz karı koca sürekli fast food kullanmıyorsunuz sanırım

Cok haklisin kardesime sinirlendim kendimi mutfaga kilitledim 1 dilim tatli yedim

pandemi dönemiyle bilikte aldığım 13 kiloyu vermek için bu gün bir karar aldım ve haziran başına kadar vereceğime inanıyorum. son altı sene de 25 kilo aldım kortizon tedavisi ve 8 aylık yatak istirahatim yüzünden yeme düzenim ve iradem çok zayıfladı ama bu yaza harika girmek ve doğum günümde kendime mükemmel bir elbise alarak ödüllendireceğim.

Bu kız işi biliyor

Yaş 12
Kilo 40
Hedef 33
Umarım olur 😍

Tatile gitmeden gitmesi gerek bu göbeğin benden

Kilo:64kq
Boy:170sm
Yaş:16
Maksat:57kq
Hadi İnşAllah😂

Başımızda Yks gibi bir bela varken nasıl stresli olmayalım ki :d

basliyorum sporda yapmaya basladim 1 hafta disimi sıkıp devam edicem bakalim ise yariycakmi sonucuda sekersizlikden olmezsem yazicam

Arkadaslar ben bu arkadasin 3 zayiflama videosunu hergun yapiyorum ciddi anlamda inceldim;bazi bolgelerimde 7cm 'ye varan incelme oldu 1 ay da,birde aralikli aclik dieti yapiyorum tavsiye ederim

eveett artık burdayımm

Elimde gofretim izliyorum :D

Ama kilo almak ama karın yağlarını eritmek istiyorum. Mümkünmü?😀

menim kocam gündə 3 litrdən çox su içir ama siskodu

Denicem sonuçları yazarım 💞 söz yazicam

Çok iyi

Sen dion alkol 1numaralı göbek yapıcı ama sen alkoliğin önünde gidenisin sjsjsjjjjasssssjjsjdixjh kızma kötü amaçlı demdim:):):):)

Ben 1 ayda 10 kilo verdim. 78 iken 68.7 oldum. Spor yapmadım çünkü kiloluydum ve gerçekten çok zorlaniyordum yaparken. Ben de her gün canımın istemeyecegi kadar, her dakika tuvalete çıkacak kadar su içtim, ekmeği çok azalttım. Kahvaltıda bir parça ekmek yedim akşam yemeğinde hiç yemedim gün içinde de 3 öğünü gecmemeye çalıştım ve ogunlerimi de azalttım. Uyumadan önce yoğurt limon pul biber karışımı tukettim, kuru kayısı tükettim bolca, bir de sabah aç karna düzenli yapmasam da limonlu su içtim. Çevremdeki herkes çok şaşırıyor nasıl bu kadar zayifladin diye. 5 kilo daha vermeyi hedefliyorum şimdi.

Gerçekten işe yarıyor mu yariyirsa ben de deneyeceğim

Bulgur pilavı kilo mu yapıyor? 🤦‍♀️

Yoğurdun içine kuru kayısı ince kesilmiş, fındık parçalara bölerek, kuru üzüm, kaju keserek, elma Küçük parçalar halinde ve yulaf bir tatlı kaşığı ekleyerek yiyin tadı hem lezzetli hem yemesi keyifli hem de sağlıklı!👍👍😉😉😉😁😁

Ya evet tatlı olarak bal yerim ama ben balı sade sade yiyemem ekmeğin üzerine tereyağı onun üzerine bal sürerek yerim yok yok vallahi ben diyet yapamam ahahahhahah

Beğeninde her hafta sonucu yazayım
Kilo=83 (arkadaşlar 90 kilodan düştüm 3 haftada bana güvenebilirsiniz her hafta yazacağım
Boy=170
Hedef=50

1.hafta= 82.5 (arkadaşlar bugün of günümdü ve biraz fazla yedim oyüzden çok veremedim)

🤩🤩

Su orucunu deneyin

Kilom:60
Yaşım:12
Hedefim:45
Allah yatdımcımız olsun inşallah veririm verirsem yazarım

Valla suyu da içincw akşama kadar tuvalete gidiliyor napacaz bilmiyorum bu göbekleri

Ciden bilmioduk sasirdik hey Allah im bunu bilmeyenmi var

Kilo vermekle alakalı videolar izliyorum amma hiç birini yapmıyorum

Bende yemeye küsmessem 7 kilo vereyim yeter😂🤦‍♀️❤

Guzel videolar için teşekkürler.
Egzersizleri sabah veya aksam farketmez yemekten öncesi mi yemek sonrasımi yapmak daha etkili olur.

Şimdi gerçekten başlayacağım ve sonuçları yazacam

Arkadaslar öncelikle gercekden zayiflamayi kafaya koymak lazim su gun başlarım şu tarihte baslarim diyorsaniz basdan kaybetmis olursunuz 😅 71 kiloydum kafama koydum 2 ayda 58 e düştüm nasil basardim ac kalarakmi hayir kolamida ictim plavimida yedim makarnamida yedim yeri geldi :)

Merhaba benim kilom 93 kilo 72 kiloya düwmek istiyorum ne yapıyorum olmuyor, yardımcı olurmusunuz://:((

Arkadaşlar bende bunu yapıcam 1.hafta boyunca dediği gibi kilo ver en şeyleri yemiçem ve sporda yapïcam her beğeni bir hatırlatma şuan kilom 57. 1.hafta sonra görüşürüz.

Abla seni daha yeni keşfettim. 17 yaşındayım. 64 kiloyum 55'e düşmek istiyorum. Ama mesela sofrada ekmek yemezsem ya da beyaz ekmek yerine başka bir tür ekmek yersem hem annem hem de babam bana karşı çıkıyor. Yani şunu demek istiyorum her ne kadar istekli olsam da illaki bir şeyler ters gidiyor.

Su,yeşil çay,ve kahveyi bir havda skıca kulanmaya çalışıcam,şeker kulanmicam,yemeye çok tuz acı biber vurmicam 1 hafta sonra değışımı söylerim

Size sarı saç daha çok yakışıyor😉

Abla sesin çok güzell

Siyah saç daha farklı olmuş ve yakışmış🌷

Dukan birası deneyin hanımlar

Ya ders çalışırken çok acikiyoruz ama şeker hamurişi 🥺

Yarın başlıyorum hadi bakalım yazacağım inşallah unutmicam

Tam tamına mükemmel bir anlatımlı video olmuş gereksiz vakit alıcı konuşmalar yok tamamiyle bilgiyle konuşulmuş bir video olmuş ayrıca motivasyon verici bir video emeğinize sağlık 😊

Mən zəyfləmək istəyirəm mən necə zəyifliyim

Ben de deniycem inşallah yemem KSHDKSHD