12 Minuten Bauch-Beine-Workout - Daria zeigt wie einfach es ist fit zu bleiben

Das guckt doch keiner um Sport zu machen

Das gelababer von strammmen Beinen und so nervt, aber cool, bei der einen übung wo man auf dem Rücken liegend die Beine zu sich ran zieht, und zurückstreckt, knackt es bei jeder Bewegung mehrmalsv richtig laut, und im unteren rücken bewegt sich was was, wie ein Strohhalm, den man außeinander zieht😅.

Der schminkt, sich.. schwarz und kommt vorbei..war.., ❤🎉

Voll scheiße

❤❤

Ich bin zu Frieden mit das Ergebnis

Wieviele kalorien verbrennt man ?

Wie oft muss man diese workout machen damit man einen schönen runden Pool hat und einen flachen bauch?😅❤

Dein Workout war der Hammer hat mir viel geholfen habe viel geschwitzt und werde weiter mein bestes geben ❤

İch bin 50 kann ich diese Übungen trotzdem machenwäre das hilfreich?

Mann ist dabei richtig motiviert😊

Ich liebe es❤

Ich M/22 bin anscheinend DIE BESTE💅

Danke für die Übungen, ich hab die grad direkt nach dem Aufstehen gemacht u find, dass ist eine klasse Art, um in den Tag zu starten. Danke dafür

Ich bin sehr schlank (1,60 m/53kg) aber so was von unsportlich. War ich schon immer! Mit 52 merke ich es richtig. Nach den 12 Minuten bin ich sowas von k.o. Mir tut alles weh.

......❤❤

Super Workout , bin sehr motiviert 😂 vielen Dank ❤

Du bist wollte sagte worden

Tolles Video! Echt hut ab, vor dem was Ihr da macht.. Meine Frau macht es Dir nach. Mich würde eher das Lied im Hintergrund brennend interessieren, wenn du dieses preis geben willst. Vielen Dank, weiter machen.

super workout. Mache ich immer wieder gerne. Danke liebe Daria!

Bauch-Beine-Po

danke

Dieser Moment wenn es grad fast 1Uhr ist...
Hat aber mega Spaß gemacht :)

danke für dein abo kuss

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😮

👍

Ok

Wie kann man Spange machen und halten

Ich nehme immer 2 oder 3 kg ab aber mache dann ne Ausnahme und kriege die Kilos wieder

Was für motiviert Digga ich konnte davon nd mal die Hälfte entweder ich bin zu fett oder ich bin einfach fett

Super Workout auch für Untrainierte 🙂 Danke!

Junge mein fuß hat do nh Krampf bekommen 🥲

🥵

Super Danke.

Daria WENN ich auf "Frow Body" klicke kommst NICHT du ... Frage WO finde ich DICH ?

Daria ..... geil es gesehen zu haben ... hab es einer Freundin geschickt, ALLERDINGS Deine Übungen ALLE auf 3-5 Sätze bis Game Over Quasi HardCore, WOHLGEMERKT Deine Ansagen sind PERFEKT für Anfänger! ABO ist Raus .... hab ja selbst ein Kraftsportkanal, Aber deine Übungen sind selbst für MICH genial ..... Sport frei 😃

Hi, dieses Workout mache ich schon seit ca 18 Monaten und es ist super. Ich bin 66 Jahre und merke , dass ich durch diese Übungen richtig fit und stark werde. Zwischendurch habe ich andere versucht, aber bin immer wieder zurück.

Hjhgfuirtzurtippk

Mit dir macht sehr spaß sport so machen 👍

Das war super👍

Ich bin sehr begeistert als ehemalige Physiotherapeutin. Kurz, klar, effizient ohne viele unnötige Kommentare. Weiter so!

Ich glaube du meinst mehrere und nicht mehrerere oder? 🥲

Wie viel mal in der Woche müss man machen?

Nicht zu anstrengend, aber trotzdem anspruchsvoll und das Dehnen am Ende ist eine super Ergänzung 😊

"Berühre deinen Fuß" how😭

Sehr gut 👍

ich habe jetzt auch mit workout begonnen und dieses video von ihnen hilft mir sehr! ich mache diesen workout seit 2 tagen ich habe muskelkater bekommen aber jetzt fällt es mir langsam ein bisschen leichter! ich werde weiterhin dieses workout machen. Dankeschön ❤️

❤️❤️❤️

Ich liebe deine Workhouts. Wie oft soll man das Ganze wiederholen ? Oder reicht das am Tag wenn man einmal das zusammen mit dir macht ?

War sehr intensiv, es klappt noch nicht so ganz. (O.K.war das Erste Mal) Gleichgewichtsstörungen!🥵

Ich liege mit meinem Gewicht genau im grünen Bereich. Aber er ist nichts wirklich trainiert, bis auf die Oberarme mit Trizeps und so....kommt von meinem Personal Trainer: Hund 🐕 😅😂

Ich denke auch daran, mit diesen Übungen dran zu bleiben.
Das Workaut hat mir viel Spass bereitet, Danke 😁