Возможно ли сжигать ЖИР и одновременно набирать мышечную МАССУ? Только ФАКТЫ!

Спасибо огромное вы помогли если это и вправду работает я даже не знаю как отблагодарить

Очень хорошая генетика и 3 кг мышц в год? Что??? В год набрать можно и 10-12кг новичку

Креатив говно, автор мудак, вводящий людей в заблуждение

А как же набор массы при избытке жира изначально, прибавляет жира и мышц одновременно с перевесом на жир, а так же на фоне изначально го жира человек выглядет толстым

Не знаю я ендоморф , но у меня очень странно это всё происходит. У меня всегда вес держится не сколько от питания сколько от физической активности. В том году при росте 182 я запустил себя весил 118, я до этого занимался но коронавирус отключил на пару месяцев мой рацион и я мне хотелось жрать сладкое. В итоге в марте того года начал опять заниматься, ел конечно не самую здоровую пищу но при этом за два месяца вес упа до 108. А дальше ни в какую , только когда каждый день играл в баскетбол вес упал до 95, стал быстр прыгуч и подвижен. Я сделал вывод крутейший не мезаморф а екзоморф , но надо много работать

Я бы купил твой курс по мышечной массы или по похудению но нет денег пытаюсь сам делать есть успехи но маленькие

А вот что мне делать я вешу 88 кг мне стыдно что так вешу мне 16 лет и 88 кг мне надоело так я решил качаться в домашних условиях получается если я буду постоянно тренироваться и набирать мышечную массу у меня появился форма тела и чуть чуть похудею или надо похудеть сначала а потом набирать массу и качаться помогите что делать уже 1 месяц худею похудел только на 3 кг мне надо худеть или надо есть продукты на набор массы и тренироваться и все или надо похудеть сначала помогите пожалуйста разобраться что надо делать

Что делать если 74% мышц

Вопрос: А как можно набирать мышечную массу и сжигать сало? Да даже не сжигать, а оставться на том же уровне процента жира. При наборе же необходим профицит, и вместе с мышцами будет расти и сало. А при сушке чисто жир сжечь тоже не получится, часть мышцев тоже сгорит. Мне кажется расчеты не совсем верны

Я за 10 месяцев набрал 10 кг

Хорошо,но тут идёт речь о увеличении веса тела.А у меня вес тупо около двух лет стоит на месте но форма поменялась заметно.Мышц стало больше,жира меньше,более венозный.Получается что я именно сжигаю жир и набираю мышцы?Работа физически очень активная если что

Мне 39. Вес 85 при росте 172 кг. Выбирает пивной живот. Начал ходить в зал. Тренер рекомендует сперва поработать на рост мышечной массы до того уровня, пока пузо на фоне верхней части мешц не покажется меньше. После этого, будем сушиться. Насколько это правильно? Надо сперва сушиться и потом работать на набор мышц или наоборот?

Гиих, мне 12, я похудел на 10 кг (с 62 по 52) й когда худел, займався футболом, витоге у меня немног накачание ноги, но потерял силу рук.. ето печально.

Вы всё равно будете становиться суши.

А если бег совмещать

Мне 14 вешу 79, то есть мне набрать массу а потом сушится я так понимаю?

Понял что сначало мне нужно сбросить 20кг.

Для начала надо на дефицит калорий а потом качается!

Мне 12 лет, рост 148см 51кг

Я смотрю это видео в 11 лет. Но я буду стараться

Более ляма подписчиков!? Я смотрел ваши видео когда было 200к. Скачал видосы на комп и бросил заниматься. Решил начать сначала , а вы уже набрали такую большую аудиторию! )) В зачатке было видно, что у вас полезные ролики!

Знаю что на Ютубе много видосов касательно моего вопроса , но всё же реальный отзыв лучше, мне 15 лет, рост 1.70 и вес 88 , хочу сбросить этот вес , те кто худел, поделиться пожалуйста своими прогресса и и лайфхаками как надо и не надо

Какой то бред, у меня 61% мышечной ткани при возрасте 35 лет и это много судя по таблице.

Нам всегда мало видосов)
Ещё давай)

Видео ни о чем.Давай примеры человека 30 который больше не растёт от природы

вообще не понимаю поч,все хотят все пресс,мне наоборот не нравится пресс,пусть лучше живот будет,но зато огромная бицуха,мощные ноги шея.Посмотрите фигуру рестлера Dino Bravo мне нравится такой тип фигуры(бодибилдер с животом)

Мне 15,вес 38,рост 155,я девочка, если что😌(есть пресс и бицуха, не говорите, что анарексия)

Значит все таки лучше сначала набрать массу а потом сушиться?

предпочитаю сжигать жир, но одновременно прокачивать силу и выносливость. и не важен их объём, если качественные показатели для меня растут

люди странные... никак не поймут, что мышцы - всего лишь "мешок" из тканей, гликогена, жира и пр... не все составляющие эффективны, но даже если мышца меньше - она может быть сильнее. ролик хорош. но спортсмены не все понимают, что объём мышц и их сила - не всегда прямо пропорциональные параметры

Мне 18 лет
Рост 187
Вес 120
Не посоветуете что делать?

Дизлайк за то что соврал по поводу ,, бесплатных программ" в описании 4к это не так уже и бесплатно если что...

это че надо несколько лет качаться, а потом сушиться ?

Как не потерять мышцы во время сушки? И во время сушки нужно делать силовые упражнения? Ведь на минимуме углеводов это сложно даётся

Я не толстый но в 10 лет я вешу 62 кг но жывата уменя нету

Аэ мне 13 вещу 70кг рост 175 бесит

Мне 17 лет, 85 кг, рост 82-84

Мне 15 ,мой вес 82 ,рост 174
Занимаюсь Стритлифтингом
Подтягиваюсь +56 кг
Отжимаюсь +72
Подтягиваюсь 31 раз
Отжимаюсь на брусьях 47 раз

Мне меньше повезло, чем тем, у кого жир в животе, в груди, или в других местах. У меня в ягодицах( Я парень, это не подходит мне!

А что если я худой, и это у меня всего в одном единственном места??!!

В общем, еще не смотрел видео, но я уже начал, и доведу до результатов, набрать массу и сжечь жир (он у меня ТОЛЬКО в ягодицах)

Я когда начинается цифры проценты,начинаю думать ну и нах...пойду по кушаю

При условии очень и очень хорошей генетики он скорей всего бы просто имел бы хорошую худую форму. Нам бы про простых смертных.

Бля ну просто супер. Мне понравилось. Мне 50 и я всё гонюсь за уменьшением жира. А тут вот как можно. Полностью согласен.

Мне 15 рост 173 вес 75кг процент жира ну процентов 17

Короче толстые не наразивайте массу сначала худейте с силовыми и питанием потом набирайте в профицит калорий небольшой постепенно.

Добрый вечер я качаес в дома у меня такой вопрос у меня вес 70 рост 182 на масу хачу качаетса какой тирновки Нада

Крч, сначала сгоняем жир, после набираем массу, и всё.