ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильно

витамины какие

не слушайте, многое из упомянутого, особенно касательно воды, только навредит

выключил видос, когда заговорил про робинса

Да троку то от сладкого отказываться,продукты пичкают как будто бы наркотиками фаршируют,питание такое вызывает зависимость,я думал проблема будет курить бросить и пить да ага,это оказалось пол беды,теперь попробуй нормальное питание настроить

Буду стараться) а то в моем питании пока из правильного только комплекс витаминов для мужчин evalar laboratory...надо бы и травы добавить что ли!

100 граммов соевых бобов содержит более 36 грамм белка и ни грамма холестерина.
Такая же порция курицы, говядины, свинины или ягненка содержит меньше белка и около 90 миллиграммов холестерина! 100 граммов других вегетарианских продуктов, включая чечевицу, фасоль и орехи, содержат приблизительно такое же количество белка при отсутствии холестерина.
Всё ещё уверены в том, что мясо – прекрасный источник белка?

Мы испытываем сильный психологический голод — особенно по сладкому, содержащему белый сахар, белую муку, жир и соль.

Одна корова может съедать до трех тонн птичьих отходов в год, но присутствие экскрементов в пище, похоже, не влияет на вкус получаемых молока и мяса.
Проведенные дегустационные комиссии обнаружили незначительную разницу в нежности, сочности и аромате говядины бычков, рацион которых до 50% состоял из птичьего помета.
Вообще, мясо коров, питавшихся птичьим помётом, может быть даже сочнее и нежнее обычной.
Коровы, как правило, не получают корм, содержащий более 80 % помета, поскольку он становится менее привлекательным и питательным, не удовлетворяя потребности в белке и энергии.
Доктор Майкл Грегер

Это каким же задротом надо быть чтобы постоянно следовать этим правилам.

Цельнозерновые, сухофрукты, орехи, зелёные листовые овощи, семена и бобовые богаты железом.
Кроме того, веганский рацион обычно богаче витамином C, который способствует усвоению негемового железа.

Если вы настроены действовать на опережение‹‹20››, добавьте к ежедневному рациону минимум 25 г растворимой клетчатки (клетчатка, которая растворяется в воде, обычно содержится в бобовых, овсянке, орехах и ягодах) и 47 г нерастворимой клетчатки (не растворяется в воде, содержится в цельнозерновых продуктах, таких как коричневый рис и неочищенная мука). Конечно, чтобы ваш организм получал клетчатку в таком количестве, вам придётся начать питаться гораздо правильнее, чем рекомендуют органы здравоохранения‹‹21››. Мне бы хотелось, чтобы они перестали опекать вас и думать о том, что «достижимо»‹‹22››, а вместо этого просто рассказали бы вам о последних научных данных, дабы вы сами могли принять решение.
Доктор Майкл Грегер

За последние десятилетия количество детей в США с лишним весом возросло более чем на 100%.

Ягоды обладают потенциально защитным действием против рака, активизируют иммунную систему, защищают печень и мозг.

Фастфудовая зараза так здорово подкармливает предприятия промышленного животноводства, успешно пожирающие тропические леса.

Странная футболка. А как же скачки инсулина частые, ведь инсулин вырабатывается при каждом приеме пищи?

А ем я три раза в день порции бывает у меня средние а не маленькие и не большие и спорт это важно для меня и для всех.

Ищите побудительных причин менять ваше питание, не связанных с вашей внешностью.

Я ем 100% овощей, и не потому что я веган. А потому что котлеты стоят в 3 раза дороже картошки

Я согласна с вами спасибо