- 12 см за неделю ПРОСТАЯ КОРЕЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА для ХУДЫХ НОГ!

Женичка хотела спросить ето действительно работает??? пожалуйста мне оооооочень надо похудеть в ляшках😢
Я уже 15 тренеровок делала никакая не помогает 🥺😓😭😭😭😭😭😭😭😭

Всем привет. Буду начинать проверять это за неделю
По 2-4 прогона
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Сейчас:
Вешу: 32 кг, ляжки: 41,ноги:29
Стало:

Приуетик сращу говорю не хейт
Я раньше тренировалась толькл по твоим тренировкам еу и сейчас и вот мне подарили часы и вот итог еале делать эту тренировку 1 раз без подходов то модно сжеч 2 калория и есле делать ее по нескольо подходов то получаеться 4•2= 8 за 4 такиз тренировок модно зжеч 8 калорий как по мне это выходит такое пожтому дам тебе совет чтобы твои тренировки были еще лучше то делай их хотя бы по 7-12 минут так мне кажеться будет ефект лучше или де щамени упражнение и тд (ты лучшая)

Не люблю худые ноги

Буду делать 15 дней ляжки:42 см вес:38
1 день: ✅️
2 день:✅️

Начало
1 день было тежело и при этом 55.9
2 день норм но поправилась
56.2
3. День похудела до 54.8
4 норм

Буду делать 8 дней
1день✔️
2день✔️
3день✔️
4день✔️
5день✔️
6день✔️
7день
8день
Результат:

буду делать 6 дней
вторник - сделала 1 подход
среда
четверг
пятница
суббота
воскресенье

буду делать 6 дней
вторник
среда
четверг
пятница
суббота
воскресенье

буду делать по ка что неделю по 3 похода + не более чем на 1200 кк питаться
1 день ✅1113кк
2 день ✅867кк
3 день✅1100кк(-1.6 кг)
4 день
5 день
6 день
7 день

А сколько подходов надо делать в день ?

Буду делать 5 дней, мб дольше
Объем бедер - 78 см
День 1: ✅

начинаю делать сегодня вечером, буду записывать результаты

делай перерывы между упражнениями блять, надоело каждый раз мотать туда-сюда. зрители должны за секунду в полёте сменить положение по-твоему?

А надо по несколько подходов?

буду делать до 29 декабря!
сегодня начинаю!
22:
23:
24:
25:
26:
27:
28:
29:

начало 18.12
1 день : 2 подхода

А сколько калорий за один подход сжигается?

Женя Добрый вечер ❤🎉😊

1 день :2 подхода
2:сделано 1 подход
3 сделано 2 подхода
4-
5сделано 2 подхода
6
7
8
9
10
До 54-55 одна ляжка
После…?

А сколько подходов за неделю?

Сегодня начну

Круто спасибо

Женя твои тренировки очень короткие , но эффективные!💓 за 2 дня -2см в талии и -1см в ляжках💋 спасибо

Начало:
11 октября
Ляжки:
53 см
Хочу:
45см
Вернусь сама! Пинать не надо

Буду выполнять это до следующий тренеровки по 3 подхода
1 день+
2 день+
3 день +
4 день +
5 день+

А можно ещё на живот и талию

Женечка,твои тренировки самые лучшие!❤❤😘Спасибо тебе за то что ты снимаешь для нас такие классные видео❤😘😘

всем привет, буду делать неделю по 4-6 подходов
ДО:
Правая ляжка- 48
Левая ляжка- 49
Вес: 48.90 (где- то так)
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
1 день- ✅ [10.10] сделала 3 подхода только вечером, потому что мне напомнили только щас, а я забыла, завтра сделаю больше
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ПОСЛЕ:
Правая ляжка:
Левая ляжка:
Вес:

Зашла посмотреть результаты а треня вышла 3 часа назад пхаха😺

Оооо как раз искала тренировку на ноги❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤

Четырнадцатая 😊спасибо за тренировки , как раз хотела очень тренировку на ноги ❤