CARDIO INTENSO 30 MINUTOS | ADELGAZAR DE FORMA EFICAZ

Muchas gracias maestra 🙂

Voy en el minuto 6 y ya no aguanto 😢

hoal soy de peru voy ya dos mese cn distintos cardios de ella y la verdad me a funcionado. en bajar. de pero aora ya termino sus rutinas y ago bdominales. e notado cambios gracias gym virtual

De verdad yo la veo y me doy cuenta que es fantástica siempre sonriendo durante toda la rutina.
Mientras que yo a los 5 min. Ya parecia gato atropellado y pidiéndole perdón a dios hasta por respirar 😅
Gracias Patry por que tus rutinas aparte que nos mantiene en forma nos inyectan energía y nos ayudan a quitarnos de encima un poco de estrés 👍👏

That's Amazing !!!!

Hola, se que no me conoces pero ,quiero decirle que Dios cambia ,y puede cambiarte a ti sin importar si eres el más vil pecador (quiero aclarar que todos hemos pecado y para saberlo solo mira los 10 mandamientos).
El saciará tu alma solo abre ese corazón ,el está llamando a las personas y a su pueblo a que le busquen porque el viene pronto, y me dirán que hace años dicen eso pero es que si no mueres hoy puede venir El y tenemos que estar preparados para las dos cosas con Cristo viviendo como El agradándole.

eres lo maximo

Excelente 😊

Rutina agotadora y matadora

Otra vez yo 😂

Como voy a hacer la rutina sin pararme si cada segundo me clavan dos anuncios, eso antes no estaba así y espero que lo cambien

Brava pero efectiva jajaja

Hola Patry! Todas tus rutinas de cardio son geniales, está en especial se me hizo un poco más pesada, pero con toda la actitud!!! 💪🏻

Hago tus full body cardio pero cuando no tengo ganas de hacer ejercicio hago esta rutina rápida para no perder el día

Holi vengo a anotar mi progreso empece el 1 de feb pero hasta hoy estoy anotando bueno el punto es que voy a hacerlo durante un mes 3 veces por semana en el cual no me pesaré volveré en un mes y si me sirve explicó más a detalle lo que ago por cierto peso 50 y mido 1.55 ahora si bai :)



Fua ya es 1 de marzo bueno la verdad no me fue muy bien o yo diría que si la verdad la primera semana como a los dos días me dio un ataque de ansiedad y comía de más y la segunda me controlé un poco y todo pero nunca dejé de hacer los ejercicios esta última semana no los hice ya que los ejercicios los ago a escondidas por problemas y bueno comparto cuarto con alguien quien lo un problema sé a tenido que estar solo en el cuarto que compartimos entonces no puedo aún sigue ahí pero igual ya encontré otra forma de hacerlos así que empiezo otra vez a darle por cierto ahora peso 48 :) baje dos a pesar que me dio estragos (no sé si así se escriba) de comida y no los hice una semana pero pienso que me pudo haber ido mejor pero agracdezco como me fue igual me siento bien con migo misma estoy dispuesta a no parar ni un solo día este mes así que nos vemos el siguiente bai cuídense

Comencé en el 2021 con 74 kilos, hoy diciembre del 2022 con 59 kilos, gracias a tus rutinas, aunque ahora estoy en mi peso ideal, sigo haciendo tus ejercicios porque se volvieron parte de mis hábitos cotidianos, 3 veces a la semana hago cualquier rutina de 30, 45 o 50 min 🥰🥰🥰🥰 agradecida desde chile, puerto montt❤️

Mas que agradecer por tus entrenamientos.. perdí 16 kilos de peso siguiendo muchas de tus rutinas. ..

Piedad!!! Opciones de cardio sin saltos? Pero que estén dentro de las rutinas por favor

Casi 3 años y esto es lo mejor que he podido encontrar, el cuerpo me cambió, la disciplina y salud. A por Patri 🔥🤌❤️

Yo hago las rutinas con un descanso de 3 minutos entre cada una porque aún no logro hacerla toda de corrido, pero algún día lo lograré

10 de agosto 2022 pude superar mis límites!!

crees que estaria bien hacer esta rutina una semana y despues cambiarla cada semana?

mil gracias patry por tus videos¡¡¡¡¡¡

Superrrr...

Me muero 😭😭🤣🤣

como me aburren las rutinas con 3 series muy repetitivo se màs creativa

De 65 kg a 54 kg, gracias Patry. ¡Podemos con todo!

Divertido y gratificante

Pesaba 78 kg, en una semana he bajado a 77kg. Seguiré trabajando duro y remontaré todo lo que podría haber hecho. Al fin y al cabo, de los errores se aprende.

Lo logré ¡¡¡ Los entrenamientos de cardio y fuerza han servido¡¡¡❤❤❤💪👍🤜

Hoy fue fuerte gracias Patry

Recien estoy terminando, llegué a 183 LPM. YA se me destaparon todas las arterias y venas. Gracias totales

Morí en la 2 ronda!! 😪

Comentó con esta rutina de piernas y terminó con una carrera de 21 km una anio después, gracias @gymvirtual

Me encanta la cara de Patry con el dedito arriba cuando finaliza, me hace el día! 💪🏻

💪🏽🔥

Holiiii a mi me encantaria dejar mi reflexion entonces...
Mañana empezaré ya que ahora ya son las 10:32pm pero mañana a temprana hora vamos con todo yo tengo 90 de cintura quiero la cintura 60 entonces primero aré cardio luego De adbomen...luego aré de espalda y brazos ya que mis brazos son anchos y mi espalda también....
Pero todo con motivación se puede Así que VAMOS CON TODO:)
En un mes regreso y les digo mi proceso espero sea efectivo 💓☺no se desanimes
[Ustedes pueden] ;)🌈🌼

Hola qué tal Buenos días Favor de indicarme Qué vitaminas y minerales debo de tomar para no , descalcificar mi cuerpo y algún remedio casero o algún medicamento que me puedan compartir ya que desde hace un mes empecé esta rutina cambio de ejercicios viendo todos sus videos pero me duelen mucho de las rodillas para abajo sin más les agradezco sus comentarios Saludos cordiales.

No se porque me cuesta tanto, llevaba mas de 6 meses corriendo, pero desde que empezó el frío decidí mejor hacer cardio en casa y no puedo acabar está rutina sin descansar!

Me propuse un reto de 30 dias con unos videos especificos de GymVirtual. En un mes baje 7 libras y eso es un gran logro ya que a veces bajo de 2-3 libras. Seguimos firmeeee.

Uff Estoy muerta pero la termine 😩🤣🤣

Enpesare hoy 12 de febrero del 2022 :)

es una de las rutinas de cardio mas degastadora que he hecho. me costaba al inicio pero ahora lo termino y aun me queda energia para hacer como dos repeticiones mas....

Poderoso👏👏 me encantan sus rutinas

Pregunta: esta rutina te hace bajar de peso en la panza? Porque lo estaba haciendo hasta que me di cuenta que no se ejercita el abdomen y yo quiero bajar lo que tengo ahí

Exelente rutina ❤️❤️

Hoy después de un mes haciendo la rutina día de por medio ¡LOGRÉ HACERLA SEGUÍDA DIN DESCANSO! mi cuerpo se cansa menos ¡ lo disfruto más ! Gracias Patry por estas rutinas

Agonizante, pero fascinante 👍😉

COMO CRESTA PONEN ANUNCION EN VIDEOS DE EJERCICIOS