10min EXERCICES FITNESS DÉBUTANT SANS SAUT - Facile & Rapide - Alexandre Mallier - Move Your Fit

Bonjour. Séance faite en replay. C’est juste parfait dans mon cas personnel (ex-opérée). Je m’y remets gentiment grâce à vous, merci 🙏. J’espère que vous laisserez cette petite série de vidéos disponibles encore un long moment.
Merci beaucoup 😊

Je vois qu'il y a beaucoup de femmes dans les commentaires. Alors messieurs bougez vous. Merci Alex je reprends aujourd'hui avec toi et crois moi j'en ai grand besoin. Merci

Je viens de finir. Pas trop dur pour moi qui à la sclérose en plaques.

MILLE MERCIS, surtout pour les encouragements tout au long de la séance, c'est ça qui fait la différence 🤩🤩🤩

Ca fait perdre des hanches et cuisses ou pas

bientôt!!! cours d'été!!!!

J'adore cette séance, ça fait bien quatre fois que je la fais. Hier je l'ai faite dans la piscine.

Génial ces 10min je remise en route. Merci pour le détail "comment respirer ". J'avais craqué avec le t12s alors je suis enchantée. Vous avez vraiment l'art de motiver les gens. ❤

Sympa ces petites séances de 10 min pour l'été ; Il fait chaud ça me suffit en cette période 😉😄

1ère séance du MYF summer planning; idéale car pas beaucoup de temps. J'y ai mis l'intensité que je voulais et j'ai bien transpiré!! Merci de nous garder en forme cet été malgré les bbq et les apéros!!

sheck summer

1ère séance du summer planning faite.... ça chauffe et ça dégouline mais ça fait du bien ! Vivement la prochaine ! 👍🤩

Super exercices de remise en forme, merci. J'ai réussi malgré le verrouillage grassuaire😅

Seance faite 🙌 plus abdo avec Jo

Séance terminée top

Oh ça ne m'envoie pas le mail pour télécharger le pdf 😪

après une opération du rein, c'est tout ce que j'arrive à faire :) cool ! merci !!😁😁😁

je viens de faire la seance cela m'a fait du bien. J adore vos programme;)

Bonjour. Merci pour cette vidéo. Je viens de la faire. Franchement quand je l'ai regardé pour me préparer mon exercice du lendemain je me suis dit trop cool,c est ce que je faisais en fitness ,c est pas dur. Eh bien pour précision je n'ai pas fait de sport depuis longtemps et j'ai eû mal et j'ai trouvé ça difficile 😁. C'est là que je me dit que ça craint et qu''il faut que je m'y remette sérieusement ! !! Je crois que je vais faire ça tous les matins jusqu' à ce que je n'ai plus mal 😁 merci à vous et à bientôt

Merci beaucoup pour cette vidéo de reprise de sport après ma grossesse, un bien fou ! Transpiration et motivation au rdv !! 💪

10 mon ça fait du bien, pour nous les seniors

Il faut faire combien d'exercices par semaine pour espérer avoir des résultats ?

Bonjour es ce qu une séance de hiit 3 fois par semaine peu suffir a brûlé des graisses ? Merci😊

Génial ❤😍🥰

séance faîte aussi ! un peu cardio mais ça fait du bien !!! Un grand merci à vous deux (même si sur certains exercices, j'vous déteste) lol

Bonjour j’ai tenu jusqu’à la fin merciiii❤

Bonjour pour moi qui as 70 ans c’est super
J’ai un équilibrage alimentaire et je dois me raffermir . En commençant ces séances c’est bien merci des conseils comment on doit gérer .. ❤

Séance faite sans problème, dixit je progresse !! Je suis trop contente et fière de moi 🎉

J'adore faire du sport avec Jessica. Fin de la séance après une de cardio j'ai bien transpire et je sens les abdos 😊😊

Séance faite aujourd'hui en Replay je l'ai fait en échauffement suivi d'un cardio.💪👍🙏

Séance faite à l'instant en replay !! Ça passe vite 10mn les exercices sont top ça chauffe à fond merci Alex !

Merci Alex top 👍

Merci belle intensité quand même. Je poursuis par de la marche. Très belle journée 🖼

Pas trop de temps ce matin (RDV médical) donc petite séance, qui a été bien intense. Comme d’hab, bien essoufflée et en sueur… je file sous la douche. Merci pour cette vidéo. A faire et à refaire

bonne séance avant un petit hiit. merci ;)

Bonjour coach
je viens de faire ma séance de sport en replay je l'ai fait jusqu'au bout on lache rien 💪💪
Bonne journée
😘😘

Sa fait un bien fou merci à vous deux de me donner autant d'énergie ❤️

🥵

Refais avec beaucoup de plaisir 😊

Séance faite en replay waouh il fait chaud je rentre de boulot mais il fallait vraiment que je la fasse....
Je vais apprécier ma douche
Merci Alexandre 🥰😘✨✨✨

Vite fait , bien fait ! Merci !

20min de velo
1 hiit juste avt ac Jessica et Jonathan de 15min
Et j'avais envie de finir sur ta nouvelle séance.
Merci Alex 😊

Superbe séance Alex 🙏 l'intensité est là 🥵🥵🥵 avant une séance d'aquagym 🔥🔥🥰💪👏👏🙌

Super très bonne séance

Mercie beaucoup 🙏🤗

Bien à faire en échauffement avant la musculation

Merci pour cette séance. 👍🙂

Slt Alexandre cour encore fait merci