5 упражнений против вальгусной деформации

мне 16 лет.,не замечал как хожу.как оказалось при ходьбе завалены ноги,одна меньше др.больше.Нода взять себе за правило,делать такие упр.

Спасибо, Иван! Замечательный эффект, желаю каждый день с вами эту и другие гимнастики ❤

У меня тоже мало что получается. Палец почти не шевелится.

На ночь ложите батарейку между пальцев. Делаю. Искривление остановилось

У меня не получается,т.к.на большом пальце лежит уже второй,эти уже наверное упражнения как мёртвому припарка.

Если есть косточка ни какой веер ты не можешь сделать) упражнения скорее для профилактики

👍👍👍👍

Спасибо , всё чётко и конкретно.

Наталья подскажите, в 3 упражнении, при выполнении, пальцы ног на весу или лежат на полу?

Надо 'ходить в парк 'заниматься на тренажёрах

Когда косточка на ноге 'надо делать упражнения 'от талии в низ

Говорят 'надо заниматься спортом

Спасибо большое за хорошие упражнения для косточки ноги

Автору канала ! Вы всë время делали акцент на заваливание стопы вовнутрь, а как объяснить, что у моей мамы есть вальгус, но вся обувь стирается очень сильно на каблуках(любых, любой высоты) с наружного края? То есть, по логике и смыслу такое стирание говорит о заваливании стопы наружу, а не вовнутрь, или это не так ?

Эх, а мне всего 14

У кого шишки ушли? 😂

Вопрос на сколько результаьивны упражения? У показывающего такая жк косточка на левой ноге.

люблю ещё способы вырабатывать дугу тенисным мячиком.

3е упражнение вообще не получается.

У меня большой палец отдельно от остальных не работает, только всё вместе. Не могу я его отводить😂

Я делала это год ничего не изменилось только хуже стало

У меня вообще палец в сторону не движется(ни влево,ни вправо)

У моего брата 18 лет они уже есть и довольно большие

Подскажите, а для подворачивающейся ступни вовнутрь (гемипарез после сак) эти упражнения подходят?

Наталья спасибо большое. Мне 62 года. Буду выполнят упражнения. Посмотрим результат.

Спасибо большое за помощь!❤

Такие ступни я видел только в мультиках

Наталья спасибо, упражнения класс и главное понятные и доступные . Умничка, добра Вам и всех благ😊

А вот у меня не получается ни класть большой палец после мизинца на пол(опускаются все сразу тогда), ни большой палец в сторону отводить 😢😢😢не знаю прям что делать

Сначала надо делать нормальную не узкую обувь, с ярко выраженной именно правой и левой стопой

Прежде чем делать эти упражнения (или даже операцию) убедитесь, что у вас действительно Вальгусная деформация!!! Не паникуйте, сделайте рентген. Возможно, что ваша "косточка" - это отложение мочевой кислоты (в этом месте у ней как раз находится депо, на рентгене будут видны кристаллы). В случае мочевой кислоты вам поможет вода с лимоном, только придется пить ее каждый день в течении нескольких месяцев.

Благодарю вас😊🙏

Здравствуйте а есть упражнение для маленьких детей ?

Не получается отводить большой палец😢

Благодарю!

Да получилось, спасибо

Здравствуйте! Не понимаю, как делать отведений пальца. Ну ни в какую

Эти упражнения 5адо делать до того, как возникнет проблема. Если уже появиласть косточка, то поможет только операция. Спросите у врача.

а если у меня это вышло после травмы эти упражнения мне помогут или нет?

Наталья, скажите пожалуйста, при наличии заболевания помогут эти упражнени,я или это для профилактики?

Умница! Без болтавни сразу к делу. Коротко понятно, эффективно!!!

Какое время между подходами?

Здравствуйте 🌷
Подскажите, пожалуйста, эти упражнения только профилактические или можно при диагнозе ?

Я до 50 лет ходила на шпильках, ноги были красивые, никаких шишек, но после травмы ног , пичем обеих ,на левой ноге появилась шишка ,а на правой шишка пошла не наружу ,а во внутрь, боль ужасная , пальцы не сгибаются , делаю процедуры, какое то время облегчение, а потом опять боль, если раньше ходила по 4-5 часов, то сейчас больше часа не могу и никакие упражнения не помогают ...

У нас наследственная предрасположенность к подагре и вальгусная деформация, само собой, присутствует. Я тоже мучилась, делая эти упражнения, но что-то особого результата не было. И на ночь надевала на пальцы силиконовые распорки против вальгусной деформации. Как-то немного облегчило мне это жизнь! Но! На той неделе подагра обострилась и шишки стали красными, увеличились и засияли как лампочки. Ходить и наступать стало очень больно. Я стала пить воду с содой с утра и мне помогло это в первый же день. Я уже пятый день пью эту воду с содой. Самое главное, что на второй день шишки сдулись, опали, побледнели, даже кожа на них заморщинилась и боль прошла. И я уже даже забыла на какой ноге шишка была больше. И вот думаю: мои родственники так мучились с этой подагрой! Брат пил таблетки, которыми добрые люди такаканов травят. А соду не пили, боялись. Я тоже боюсь, но пью, потому что вижу результат. В одном ролике было сказано, что сода помогает организму выводить мочевую кислоту - причину отложений солей в почках и суставах. И что я себя мучила этими упражнениями, когда в этих шишках была мочевая кислота и воспаление из-за этого? Сейчас у меня ножки не совсем как в молодости, но вальгусная деформация после пяти дней приема воды с содой гораздо менее выражена. Просто решила поделиться своим опытом и размышлениями.

Esli eto uprajnenia lechit,pochemo uvas eti kostachki?😊

Ответьте мне пожалуйста!!!! У меня ревматоидный артрит все исказил и ничего сделатьне в состоянии —стопа плоская совсем😢😢😢

Спасибо огромное за хорошие советы.