КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система

Спасибо Глеб порадовали. Неожидал оказывается правильно сплю. Засыпаю только на боку. Немогу долгоспать на спине. А тут ещи такие интиресные факты.

Помню как я месяц мучился от сна на спине это прям худший сон... НО выбора у меня не было у меня зажало шейный позвонок и мне просто было больно спать на боку а от сна на спине боль потихоньку пропадала и я коекак засыпал

черт а Глеб то умудрился столько впихнуть в эти жалкие 5 минут... просто красавчик

А как же позвоночник и все такое

Если я засыпаю на боку, утром болит очень стильно то плечо на котором заснул, если на спине то задыхаюсь, а на животе всё ккл

Готовимся к 1 сентябрю 👍

Правильно спать не с Паниным

Организм такая штука, сам знает на боку или на чём. Человек ворочается ночью не просто так. Разнообразие помогает улучшить все процессы в организме. В бессознательном состоянии управляет телом не разум.

Ребят двигатся во время сна обязательно. Иначе застой крови

придуркаватый канал

Врачи говорят что для здорового позвоночника лучше спать на спине. И на твердой поверхности.

Хорошие советы, пойду опробую.

а у меня интересная привычка вырабаталась с детства. В принципе всегда спал на каком-либо боку,но вот я осознал в детстве (либо внушил себе),что когда я спал на левом боку,то мне снились кошмары, а на правом нет))Возможно это дыло просто совпадение,которое я интерпретировал как факт,но с тех пор всегда сплю на правом боку:). На животе жестко болит шея,вообще не понимаю как на нем спать , а на спине очень редко в кайф полежать просто на полу и вырубиться😂

Когда человек спит на спине его мозг хуже очищается.

Еще одно подтверждение того что написано в Коране, спать на боку а лучше на правом, на самом деле там очень много полезностей которые только сейчас ученые обьявляют открытием..

Большинство животных спят на животе. Встал и пошел. Ни каких лишних движений.

На боку не реально потомучто человек во сне крутиться

спать желательно на правом боку. А вместо ядра на спине , можно поставить тяжелую подушку или плед толстый тяжелый свернув немного

Положение тела - на боку. На спине не спи. Тенисный мячик на спине.
Не пей алкоголь.
Физкультура 👍 Айробные.

Если постоянно спать на одной стороне (например на правой) то будет асиметрия лица

так в итоге как спать правильно? кроме позы

Я кроме как на боку никак спать не могу

В Исламе это уже было сказано. А мы только теперь понимаем это всё

Более того спать на левом боку полезнее, для функционирования сердечно-сосудистой системы.

Спасибо!

Пророк Мухаммад да благословит его Аллах и приветствует советовал спать на правом боку.

Если не ворочиться, то место на котором лежишь, не будет дышать

Не знаю , как я помню ещё с детского сада приучали меня спать на правом боку. Вот я и пой сей день так и сплю на правом боку.

А сон на животе?

А об этом уже сказал Посланик Аллаха 1400 лет назад, что надо спать на правом боку

Благодарю

Я совершенно не могу спать на спине или животе — неудобно, да и трудно заснуть

Какую грязь? Автор ты из детсада?

Как хорошо, что я сплю на боку)
Большое спасибо за полезную информацию)

* Сплю на спине, чтоб не болела спина *
Чудесно, теперь я ловлю сонный паралич и незаметно глупею.
Но, зато, не болит спина.

А если как уснул так и проснулся?)

Пророк Мухаммад ﷺ изрёк: «Когда ты отправишься спать, то соверши омовение как для намаза, а затем ложись на свой правый бок» (привели имамы аль-Бухари и Муслим). Это было сказано 1400 лет назад

Как факт. От аль-Бары ибн Азиба (да будет доволен им Господь) передаётся, что Пророк Мухаммад ﷺ изрёк: «Когда ты отправишься спать, то соверши омовение как для намаза, а затем ложись на свой правый бок» (привели имамы аль-Бухари и Муслим).

Казалось, что на спине сплю лучше и высыпаюсь… но детства не могу спать на спине, засыпаю на боку и ночью ворочаюсь с боку на бок… давно меня настолько не радовала информация!)

Можно подкладывать ядро чтобы не ворочится во сне если у вас почему то нет ядра можно купит аксессуар

Благодарю за информацию.

Посмотрела все ваши видео и удивлялась только одному. Все ваши научные статьи,доказывающие,ту или иную гипотезу,давно написано в Коране и В Сунне Пророка(мир ему). Даже про сон. Пророк(мир ему)говорил спать исключительно на боку.. Наука отстаёт от Корана и Сунны..

Я всю жизнь спал на боку (л и п). Сейчас, в 17 лет, болит спина.

Все это ерунда! Каждый врач - гнет свое! А где правда,,так ни кто об этом не узнает. В основном везде пишут и обосновывают , что НУЖНО СПАТЬ НА СПИНЕ. И я сплю на спине уже лет 10. На спине крепче сон и быстрее засыпаешь и расслабляешься.Засыпаю и просыпаюсь на спине.

если мы ночью ворочаемся то видимо или мозгу или телу не комфортно долго находиться в данном положении и мозг заставляет нас сменить позу. засыпаю на спине, и просыпаюсь на спине, сплю крепко, ночью не просыпаюсь. сплю чаще на жестком без матрасов(на утолщенном коврике для йоги в 2 см, по типу походного) бывает что и без подушки. Думаю что наука еще не раз поменяет своё мнение о позах сна. Попадалась инфа, что каждая поза в которой мы предпочитаем спатьвлияет на определенный орган(из за долгого неподвижного положения в ней) в отрицательную сторону. так например поза на спине- почки
поза на левом боку - сердце (особенно если есть проблемы с данным органом).

чушь