4/1626 min. Arme trainieren | Bizeps, Trizeps und Schultern in Form | Hantel-Workout im Stehen

Liebe Gabi,
Ein wunderbarer Ausgleich für die etwas lädierte Muskulatur nach der gestrigen Bergtour. Danke für Deine immer perfekten Anleitungen. LG

Wunderbar und effektiv. Ein Kurs, den ich bestimmt wiederholen werde. Danke fürs warm up und cool down immer!

Yeah, ich hab mit meinen 1-kg-Hanteln alles geschafft! 😀 Mir fällt es bei beiden Armen etwa gleich schwer, vielleicht links (die nicht dominante Seite) einen Ticken leichter. 💪💪

Hallo liebe Gabi, zuerst Bauch Easy (habe einiges Nachzuholen)👍👍👍 Und dann das Hanteltraining! Das war mega🏆🏆🏆🏆 bei Hanteltraining schlägt mein Herz sowieso höher‼️ Das mit der Uhr fand ich eine super Idee!!! Links ging bei mir weniger gut, aber da ich die Zeit im Blick hatte, wusste ich wielange ich "beissen" muss💪 Und der 🐞 hat mir ein Lachen entlockt😂 Gabi, das war mega, super toll!!! Danke, danke, danke 🙏🙏🙏🙏 🌷🌷🌷🌷🌷😘😘😘

Da bin ich auf morgen gespannt......Muskelkater oder nicht....😅 auf alle Fälle hat es Spaß gemacht. 1000 Dank. 🙏

Super Workout. Und der Timer ist super. Gerne häufiger einsetzen. 😘

Nach dem verlängerten Wochenende bin ich heute wieder in die Challenge eingestiegen!
Hanteltraining 💪💪💪 steht auf dem Programm!
Tolle Übungen für jede Muskelgruppen, und das Ganze in drei Runden. Das war großartig! 👏 👏👏 und hat zudem auch noch riesigen Spaß gemacht!
Danke liebe Gabi, 😘 für dieses hoch effektive Workout.
Du bringst uns einfach ganzheitlich in 🔝 Form‼️
Wünsche dir einen wunderschönen Tag ☀️ und bis morgen.
Ganz liebe Grüße Sabine 🙋‍♀️🌺

Es hat Spaß gemacht. Danke

Heftig schön 😅 und gut wie immer

Liebe Gabi, ich empfinde als Rechtshänder die Übungen mit links auch einfacher...zumindest am Anfang. Wie gesagt, später wird es trotzdem schwer 😅

Liebe Gabi, in der letzten " Brigitte " ( Zeitschrift) wurdest du auch als die Einzig Wahre von einer Reporterin betitelt..recht hat sie!! 🎉🎉

🏋‍♂️💪🤗

Heute war die Nummer 4 dran 😅 hat mir Spaß gemacht, liebe Gabi! 😊🎉 Dankeschön dafür! 🎉🎉❤❤❤

Ich bin Rechtshänder und ich hatte das Gefühl das mir die Übungen mit links leichter gefallen sind.

Da du gefragt hast, möchte ich natürlich auch antworten. Mein starker Arm ist auch links, obwohl ich Rechtshänder bin 😮😊 liebe Grüße

Hallo Gabi, es war wie immer super. Ich hätte eine Frage, welchen Timer nutzt du?

Das wird ein guter November ;)

Vielen lieben Dank

Kann ich diese Übungen auch im Sitzen machen?

Liebe Gabi, das war wieder so ein tolles Training! Ich habe es genossen❣️Mein rechter Arm erscheint mir als der Stärkere, manchmal allerdings war der linke stärker 💪ich habe mit 1kg-Hanteln trainiert, merke aber, dass ich bald auf die 2kg umsteigen kann... Super6🤩hab ich alles dir zu verdanken 😘vielen vielen lieben Dank! Dir noch einen schönen Abend und bis morgen früh dann wieder in alter Frische 🤗

Liebe Gabi, wie immer eine tolle Einheit. Besonders freue ich mich darüber, dass Du die Zeiten anzeigst. Das habe ich vermisst. Vielen Dank. Jana

Arme trainieren tut so gut haha mit linke ist mir schwerer gefallen aber mit rechten geht alles tadellos, danke dir liebe Gabi und noch einen schönen Tag 🌸🌞💐

Das war wieder gut, vielen Dank! Mir fällt links auch oft einfacher. LG

Hallo Ihr Lieben🥰 Vielen Dank für das tolle Video. Dank der Hantelvideos, sind die Winkearme ade 🤩

Ich finde es prima, dass Du uns jetzt den Timer zeigst. Das hilft beim Durchhalten.

Das Training war super. Oberkörper muss ich mich immer zu zwingen, ist aber so wichtig.

Liebe Gabi, ein tolles Armtraining, hätte aber auch nicht länger sein dürfen 😉💪🏻. Vielen Dank!

Es war wieder sehr gut. Mir hat gefallen, dass du wieder neue Sachen gemacht hast für die Arme

Ich hab bisher mit Gewichten immer Nacken Probleme gehabt. Du meintest ich soll ohne machen. Heute wieder mal gewagt, zwar nur mit 0,5 kg je Seite. Ich hab es geschafft 💪🏻. Werde noch einige Male so versuchen und dann mit 1 kg probieren. Vielen Dank Gabi, dass du so tolle Einheiten machst. Deine Ruhe und deine Erklärungen helfen mir immer sehr, mich zu korrigieren und dran zu bleiben. Du bist einfach nur spitze 🤩

I lieb Di, Gabi ❤

Liebe Gabi, vielen Dank für das schöne knackige Workout 💪 obwohl mein rechter Arm der stärkere ist, fiel mir die eine Übung mit dem linken Arm leichter 😅

Der Timer im Hintergrund hat auch zusätzlich motiviert durchzuziehen und dran zu bleiben 🤗 viele liebe Grüße auch an alle anderen Gabi Sport Fans hier👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️

Bis zur nächsten Sporteinheit, Diana 😊

Arme trainieren, das muß / will ich 🙂. Gestartet ohne, dann aber doch zwei kl. Wasserflaschen geholt. Lege mir glaube zu meinem Geburtstag Hanteln zu 🦾😅. Du machst das einfach prima - vielen Dank!🥰

Das war richtig super..danke Gabi 😘

Das hat sooooo gut getan. Danke, liebe Gabi, für das gemeinsame Hantel-Training. Ich hatte heute nur 500-g-Hanteln; ich denke, beim nächsten Mal nehme ich die 1-kg-Hanteln. Das Training war trotz des kleinen Gewichts sehr wirkungsvoll. Ich fühle mich gestärkt, die Muskeln sind schön warm. Ich mache weiter mit 40 min ausgiebigem Stretching auf der Matte | Faszien dehnen ohne Geräte. Das wird bestimmt super; ich freu mich drauf. Das ist nämlich diese Woche etwas zu kurz gekommen. Liebe Grüße von Conny

Herzlichen Dank, das war richtig gutes Hanteltraining.

Super und kurzweilig. Ich habe nur 1 KG genommen, da ich weiß, dass sich mein Nacken sonst schnell verspannt. Vielen Dank für dieses tolle Training . Du machst das echt super liebe Gabi 🎉😊

Das war ein tolles, knackiges Hanteltraining! Kam heute nach nem stressigen Arbeitstag sehr gut!
Ich bin Linkshänderin und fand es echt interessant, dass bei manchen Übungen es dann mit Rechts leichter ging. Gut, dass du das gesagt hast - ich dachte bislang nämlich immer, dass ich die Übung dann vielleicht nicht richtig mache.😂
Vielen lieben Dank!

Woohoo 🎉 ein bisschen wie Poppey fühle ich mich 😅
Tolle war das wieder - herzlichen Dank, liebe Gabi 🌟🌟🌟

Liebe Gabi,
jetzt trainiere ich schon über ein Jahr mit dir und es macht mir jeden Morgen wieder Spass. Es ist immer abwechslungsrei und ich finde mich gut durchtrainiert. Gestern habe ich 20 Einheiten beendet und heut mit dem Novembertrainig angefangen. Ich habe oft das Gefühl, dass du mich dirikt ansprichst. Gut finde ich jetzt auch, dass manden Timer sieht. Super und vielen Dank und ich freue mich schon morgen wieder auf dich. Liebe Grüße

Ich habe schon ewig lange kein Kommentar geschrieben. Da muss ich jetzt aber mal wieder ran!
Ich bin Rechtshänderin ,deshalb ist links bei mir auch stärker.
Da halte ich alles mögliche ja fest um mit der rechten Hand aktiv was tun zu können.
Die Beine und den Bauch merke ich im übrigen nach dem Training gestern... ich ahne schon was morgen sein wird-und freue mich drauf!

Liebe Gabi, ich danke dir sehr für das Novembertraining! Könnte man die Armübungen auch auf einem Wackelbrett/ Wackelkissen machen? Liebe Grüße, Ilonka

Sehr gut🙏 kannwn täglich machen oder den Muskel ein Tag ruhen lassen?

💪🏼😍👍🏼

Dieses Training wird mich morgen sicher an Dich denken lassen, das ist gut so. Es hat wirklich Spaß gemacht und es ist sehr schön das Du alle Übungen immer mit machst - das motiviert wunderbar 😊

Liebe Gabi, ein großartiges Armtraining💪🏻

einfach jedesmal super. Macht Spaß und tut unheimlich gut. Vielen Dank liebe Gabi.

guten Morgen! der linke Arm war bei mir auch "stärker" als der rechte Arm obwohl ich Rechtshänderin bin..... dieses Training ist ncoh einmal eine Stufe höher: immer genau eine Minute Kraft ist etwas anderes... der Unterschied ist groß! hat sehr gut getan und ich weiß, dass ich in den nächsten Tagen immer wieder sehr intensiv an dieses Workout "erinnert" werde.... meine Arme melden sich jetzt schon..... danke liebe Gabi, dieses Training ist wirklich super! So wie Du - Du bist und bleibst großartig!!! Frida!

So nun bin ich fit für die Plätzchen-Back-Aktion….. diesmal mit den Enkelkindern😅
Vielen Dank liebe Gabi, auch wenn es ein bisschen Quälerei ist, deine Trainingseinheiten machen einfach so viel Spaß.

Hallo Gabi,du gehörst jeden Morgen zu meinem Ritual.Ich merke,daß sich körperlich etwas verändert und freue mich jeden Tag,mich mit dir zu bewegen.
Vielen Dank

Hatte leider keine Hanteln aber mitgemacht hab ich trotzdem. War natürlich nicht ganz sooo schwer🙈 Freu mich dann umso mehr auf das Training morgen 👏🏾 Dankeschön!