Automasajes y estiramientos para las contracturas y sobrecargas del gemelo

Estp se hace antes de que te duela o cuando ya te duele?

Soy bailarina y es común que se sobrecargue mucho esa zona, pero hay veces en las que el dolor es insoportable 🫠 siempre recurro a este video para aliviar el dolor 😸🙌🏻

Se me ve una bola en el gemelo izquierdo, ayer hice masajes y estiramiento pero aún me sigue doliendo 😢

Sentí un dolor intenso mientras dormía jajaja me ayudaste a calmar la contractura que sentía, gracias

Ami me duelen solamente cuando corro o salto la cuerda

Y cuando el dolor es desde el glúteo hasta la planta del pie ?…

Mis 5 km me pasaron factura :'v

Gracias por siempre aportar con este contenido de valoorrr❤

No puedo flexionar la pierna amigo me duele bocha ensima q era por un cambio de dirección rápido 😢

Generosa su explicación. Gracias, me suscribí.

También sirve para el soleo?

Temgo los gemelos que me hechas CHISSPAAS, parece que me hayan dado por el culo, que vergüenza en el trabajo dios mio, no vuelvo hacer gemelos en mi vida

Excelente lo practicare Gracias

Saludos desde Colombia

Hola acabo de apoyar mis dos piernas después de casi 2 meses sin caminar por una fractura de fémur , llevo varios días caminando y siento el músculo contraido, es algo normal?
Gracias

hola bueno yo tengo una hernia lumbar hace meses, y hace pocos dias se me agarró o engarrotó o siento como si el musculo de la pantorrilla se hubiese apretado, desde entonces no puedo caminar y cojeo. estoy seguro que fue por la hernia, que ejercicios podría hacer para esto?

Buenisimo.
Claro y si rollos.
El mejir canal de fisio

cuantas veces al dia hacemos este mismo procedimiento? si tenemos tendinitis

Cómo se llama la crema con la que recomiendas el masaje? Gracias.

Me sirvió 👍👍

Gracias doc fui al gym y me dolía y ya no
❤❤❤

Me fascina su canal
muchasss gracias por compartir ❤

Ya llevo 4 meses con esto 😢

A mo me suele pasar al estirar de la cama se queda contraido y cojido

Es orrroroso lo que duele despues te llevas dias dolorido vomo cardenal

hola a me duele los gemelos se nota un nudo ahi fuerte pero también me quema la planta del pie que tengo que hacer

Ayer jugando en la plaza con los amigos, senti un dolor tremendo en el gemelo izquierdo no podia doblar la pierna porque dolia mucho, nose si fue un calambre o si se me movio el musculo

Ejercicios para espalda Alta escoliosis y rectificación servical 🙏🙌

No sólo el deporte produce estos dolores el trabajo también, yo tuve como un desgarro por no flexionar la rodilla al recoger y escurrir una fregona, el dolor es horrible y se siente como punzones

Cuantas veces debo de realizar el automasaje en una contractura muscular del gemelo el dia?

Hola el calor que hay que generar para comenzar, cómo lo hacemos? Caminando o como?

Holaa Dios lo bendiga como aplicó calor gracias y bendiciones

Muchas gracias ❤

Gracias Gracias Gracias !! Muy claro tu esplicacion ! Lo voy a poner en practica hoy mismo , me mandaron hacer kinesiología ,prefiero hacerlo yo . Con tus indicaciones . Desde Argentina 🇦🇷

Estuvo de pie mucho y los gemelos me empezó a doler ya llevo días 10 con esta molestia me están aplicando ultrasonido y me calma un poco

Hago bicicleta pero llevo días que no la uso . Este sábado fui caminando muy bien y llegó a casa por la tarde y todo bien. El Domingo me levantó ya con molestias en el gemelo y ahora estoy con reposo y echando crema y Reflex . No se qué puede ser la verdad es una cosa rara. Me esperaré unos días sino iré de urgencia. Gran vídeo gracias!

Anoche me dio casi me muero del dolor ni a mi peor enemigo se lo daria desperte todo el barrio

Gola bonita yarde yo voy a ententar hacer ese ejercicio x fui k mi terapia y si dolió mucho el masaje k voy hacer estos k usted publico y espero y se me quite el dolor x si era miy intendo x yraia los nervios echos nudo bendiciones 🙏🙏🙏🙏

no se estirar ,me tira el isquio

no se estirar bien

Gracias❤❤❤❤

Muy buen video, muy útil pero los calcetines muy sucios

Muchas gracias

Gracias por tu vídeo. Me sirve mucho😅

Me re sirvió! horas andando en skate y quedé con mucho dolor

Gcias👍

Dios mio los clavos estos me dejan en la B los gemelos

Pero una pregunta cuantas veces al dia tengo q hacer el masaje

Un vídeo muy completo y útil, gracias!