ЯГОДИЦЫ | Адская Тренировка на Ягодицы | ЛУЧШИЕ Упражнения для роста | Как Накачать Попу Дома?

Не знаю кому там мало. Мне хватило.... Благодарю.

Благодарю 🙏. Каждая ваша тренировка супер 👍. Для меня живущей в посёлке, где нет тренажерных залов - это просто подарок судьбы 😊. Только обычно после одной тренировки уже нет сил на ещё одну 🤷‍♀️ - возраст наверное 47 лет - а скорее обычная лень 😂 - одну же сделала можно себя уже похвалить 🙂. Спасибо Вам, Маша, огромное ❤ вы такая красавица 😊 - и я с вами становлюсь красивее 🙏

Без весов, гантелей и даже пресловутых резинок... за 30 секунд каждый сделает разное кол во повторений. Хз где тренировка адская, ничего не чувствую

Так готово ❤ Благодарю

Спасибо ❤

Благодарю за крутую тренировку 🔥
Все нереально горит 👌

Почему вы просто молча выполняете тренировку,а не объясняете технику ее выполнения ? Это просто бред

После ваших тренировок Хлоя Тинг кажется детским садом

Хлоя тинг после этого кажется... слабенькой0

А почему вы сказали такой тренировки мало?

Тренировка - огонь 🔥 🔥Спасибо большое ❤❤

Если делать эту же тренировку с резинкой можно умереть....насовсем....

Без отдыха ??серьезно ??
сердце не жалко ??

❤

Очень понравилась тренировка! Упражнения неизбитые, есть в положении лежа без нагрузки на колени, при чем такие, до которых сам не додумаешься, и очень чувствуется в каждом из них нагрузка на ягодицы. Музыка ненавязчивая но бодрая, а картинка очень мотивирующая. Буду заниматься по вашему каналу. Спасибо!

20 минут прошли как 5, спасибо большое!!!! Совсем недавно нашла ваш канал и очень рада этому, попа очень хорошо прорабатывается! Ещё раз благодарю! 😍😍🔥

Ничего адского!

Сделала тренировку после новой тренировки на пресс, поначалу больше напрягался он, но к концу все пошло как надо, ягодицы здорово подкачались, хотя это и не предел! 💪
Еще не везде получается не напрягать поясницу, но работаю над этим

Извините за грубость, но я чуть не сдохла🥵, но мне понравилось👍

Плохо что не комментируют упражнения..!

Агонь!! Супер! если б еще во время трени всю технику исполнения давали

ягодицы горят 🔥

Скажите пожалуйста, а если я буду 3-4 раза в неделю заниматься по 20-30 минут, результат он вообще через какое время проявится? Мне нужно убрать ямки на ягодицах, а т.е вбить туда мышцу. За 2 месяца вообще реально?

Горят, горят❤

Спасибо,что сделали календарь бесплатным ❤️❤️❤️❤️

Теринорака просто 💥 видно был результат сразу после одного занятия

Мега удивлена что у канала так мало подписчиков. Тренировки все самые эффективные

Тяжело смотреть на занятие под палящим солнцем 😢

Спасибочки, моя опочка просто гориииит😃
Там уже не персики, а косточки🤪

Приседания это упражнение на ноги не на ягодицы

Всё супер .

Super😅

Упражнения кайфовые! Разноплановые, я так понимаю на разные группы мышц!

19 мин. И я 🙉🙈🤯🤯🤯

💣

Спасибо все горит ❤❤❤🎉

Фууухх, у меня стаж в тренировках 8 лет , но эта тренировка дала подышать , кажется и бегаю по 20 км , круто , благодарю !

Ух, буду выполнять в течение месяца 1 на 1:
1 день- выполнено
2 день- вх
3 день- выполнено🔥
4 день- вх
5 день- пропустила
6- день выполнила

Благодарювас за тренировку, надеюсь, что она результативная!

Спасибо большое Маша, тренировка огонь 🔥❤️🙏🔥 Супер,комплекс отличный.

Не хватает интенсивна в тренировке. Неплохой комплекс упражнений

Очень эстетичный и мотивирующий плейлист😭😭

Лучшие тренировки на ягодицы у Маши!!!

Почему я чувствую только одну ягодицу хотя делала на обе ноги одинаково?

А новичкам подойдёт?

Тренировка реально адская, я вся мокрая!)) Очень хотелось бросить на пол пути,но дошла до конца! Спасибо огромное что дали почувствовать мышцы!

🍑 горят

Если честно, просто забивание квадрицепцов

Спасибо, супер!
Только очень жаль, что нет голосовых пояснений)