Как набрать мышечную массу на интервальном голодании

А вы знали, что можно набрать мышечную массу на интервальном голодании или все еще сомневаетесь? Пишите ответы, НО после просмотра видео!

🎉🎉🎉🎉❤ спасибо большое за информацию Я вам благодарен спасибо 😊

Организму не тяжело будет за раз 1500 ккал?

ПРАВИЛЬНЫЙ спойлер: можно! 6 месяцев на кето без срывов, масса растёт отлично, восстанавливаюсь быстро👍

Доктор Берг, можно принимать аминокислоты ВСА при тренировках и
кето диете?

За 3 часа впихнуть в себя весь аминокислотный профиль и все БЖУ) человеку ежедневно тренирующемуся ?😂😂😂😂 то есть когда я вечером прихожу с основной тренировки ничего не есть ?))))))))))))))

Спасибо Огромное доктор.

Кто съет 1500 калорий за раз? Жесть какая то. Я 900 еле еле ем

❤❤❤❤❤

50 г углеводов и 250 г белков - чистого веса или продуктового?

Супер, как всегда

Как можно есть за раз белка 170-250 грам?

230 граммов аминокислот за раз ? это как ?

Интересно

Не могу выполнить такие нормы по протеину

Как за 3 часа получить достаточное количество белков, жиров и нутриентов?! Может здесь кто то это объяснить? Это не возможно физически! Если 21 час не принимать пищу)) пить кучу добавок и витаминов? Но он сам утверждает что в натуральных продуктах это все лучше усваивается и полезнее. Пока я вижу что слова Берга расходятся с реальностью. И сам он утверждал что даже питаясь 2 раза в день он сильно худеет и приходится делать перекусы

👍👍👍

Очень приятно познакомиться с вами ❤

Молодец доктор

Вы говорите что за один приём пищи нужно есть 20-40 жиров .Так каким образом я могу нарастить мышцы если мне надо съедать 70%жиров . Допустим я вешу 70кг рост 185 и кушаю 65гр белка , 150 гр жиров и 50 углеводов .1810 калорий (уже получается дефицит . То есть что бы выйти в профицит надо съедать 70гр белка около 200гр жиров ,и 50 углеводов . Как грамотно кушать что бы не навредить поджелудочной с таким количеством жиров что бы не перегружать .И как это совместить с интервальным голоданием если есть такая возможность . Благодарю з ответ

Спасибо перевод!

Спасибо огромное Доктору Бергу 🙏☺️👍,,похудел на 34 килограмма за 4 месяца, похорошел,

Вообщем все правда, так чихнула громко😅😅😅

Такой вопрос я голодаю длиный голодание 48 час Не сильно Тренеровками занимаюсь дома сам себе я мышцы потеряю?

Все хорошо, но где взьять , чтобы вывести кандида семена из грейфрукт.?

Спасибо вам за инф

Скажите, пожалуйста , за какое минимальное время до отхода ко сну можно делать последний прием пищи для набора мышечной массы

Доктор просто находка.спасибо вам!

На омад можно набирать мышечную массу ? Подскажите пожалуйста 🙏🙏

если у тебя рефлюкс можно пить гейнер, вообще можно набрать вес

1500 за один приём пищи, это не ошибка перевода?)

Идите к херам со своим ИГ. На манголов гляньте, они все огромные. Утром буззы ы, обед конина, ужин буззы. Это говорит чел который весит как маленькая кхинкали.

Вначале лайк потом просмотр скажите пожалуйста в промежутке голодания 16 часов можно есть фрукты или пить кисломолочные продукты? благодарю

то есть получается, что бы набрать мышечную массу нужно меньше есть

Можно вообще не жрать и набрать?)

Да ни как

от 170 г белка за приём пищи? 1 кг мяса в день? ок.

Serious mass - это гейнер от оптимум нутришн

Я просмотрел все видео о тренировках, но не услышал важного. После тренировки есть нельзя. Вопрос: « Через сколько можно?» Я тренируюсь в обеденное время.

сколько времени нужно отдыхать после тренировок, док? сколько в среднем длится восстановление?

Мышцы нужны для пользы а не для того чтобы их кормить а точнее содержать . Любой поджарый парень загнет ваши мышцы и засунет где света в жизни небыло. Значит зачем они вам этот лишний кусок мяса которого нужно кормить ?

А что касается жиров, их на каком уровне держать? Для достижения пониженного количества жира в теле ( допустим 10% ).

Кто из спортсменов может продемонстрировать успехи на практике по вашим рекомендациям?

Спасибо за супер инфу, можно уточнить кокда пить протеїн (веганський )на интервальном голоданиї?? Спасибо

200 гр белка это 0.5 кг курицы за раз . Это как возможно?

Надо понимать,для чего масса или огромные мышцы...А потом сердце будет это всё обеспечивать...,а в связке легкие и весь ЖКТ...Это всё не так просто...,а заработать список болезней легко...Цель должна не оправдовать средства,а многократно превышать,и должно остаться здоровье и всё остальное...

1500кал за прием пищи?)

Кто то набрал мышцы на пг?

Если кратко- никак

Да это так